배아 이식 후 대기 기간

첫째, 부부끼리 '위로 합의'를 할 수 있다. 이 합의에 따르면, 치료 결과가 좋지 않을 경우, 이전에 계획했지만 좀 더 쉽게 극복하기 위해 연기했던 일을 하겠다고 약속할 수 있습니다. 이는 반드시 재정적으로 매우 까다로운 계획일 필요는 없습니다. 어려운 치료 과정을 거친 부부는 이런 일을 받을 자격이 있습니다.

고맙거나 고마웠던 상황 5~10가지를 종이에 적어서 매일 읽는 것이 더 평화롭습니다.

체외수정 시술 시 겪는 불안을 줄이는 데 큰 도움이 되는 이완기법을 활용하면, 이 과정에서 더 좋습니다. 이러한 이완 기법은 호흡 기법과 근육 이완 운동의 두 가지로 나누어집니다. 이러한 운동을 사용하는 주요 목적은 우리 자신의 통제하에 있는 스트레스로 인해 발생하는 근육 긴장을 최소화하여 자동으로 스트레스를 줄이는 것입니다. 이러한 운동은 자신이 진료받는 센터의 심리지원과에 문의하여 배우실 수 있습니다.

집착 시간을 계획하세요. 스트레스를 멀리한다는 것은 스트레스가 많은 상황에 대해 생각하지 않고 그에 대해 이야기하지 않는다는 의미는 아닙니다. 12일의 대기 기간 동안 귀하가 받은 시술에 대한 생각은 물론 때때로, 심지어 대부분의 경우에도 떠오를 것입니다. 여기서 중요한 것은 이 시간을 통제할 수 있다는 것이다. 귀하의 상태와 치료에 대해 스스로에게 물어보십시오. 하루에 세 번, 15분 동안 자신에 대해 생각하는 시간을 가지십시오. 이 15분 동안, 이 상황으로 인해 발생한 감정이나 행동 변화에 대해 생각하고 이에 대해 쓰거나 파트너와 공유할 수 있습니다. 이 15분이 지난 후에는 좋아하는 활동을 하는 것이 매우 중요합니다. 영화 보기, 책 읽기, 요리하기, 산책하기, 해변 산책하기, 수공예품 만들기, 퍼즐 맞추기, 인터넷 서핑 등 등. 이러한 집착 시간을 시간 단위로 결정하는 것이 훨씬 더 유용합니다. 귀하가 정한 시간 외에 치료에 대한 부정적인 생각이 떠오른다면, 스스로를 멈추고, 귀하가 정한 시간에만 그것에 대해 생각할 권리가 있음을 상기시키고 다른 활동에 주의를 돌리십시오.

12일 동안 침대에 누워 있는 것이 치료 결과에 어떤 영향을 미치는지 과학적으로 입증되지 않았습니다. 따라서 누워서 이 과정을 반복하다 보면 자신이 겪었던 과정이 끊임없이 생각나고 스트레스도 높아진다. 대신, 이송 후 첫 이틀 동안은 휴식을 취하고 나머지 날에는 일상생활로 복귀하는 것이 심리적 고통을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

이 대기 기간 동안 귀하의 관심은 때때로 당신의 감정에 따라 바뀔 수 있습니다. 이로 인해 결과에 대해 비현실적인 의견이 나올 수 있습니다. 우리의 감정이 항상 현실적인 결과로 이어지는 것은 아니라는 점을 기억하십시오. 즉, 비행기가 추락할 것이라는 두려움이나 비행기가 추락할 것이라는 느낌이 있다고 해서 비행기가 추락하는 것은 아닙니다. 임신 증상을 느끼는지 여부에 따라 결과를 잘못 해석할 수도 있습니다. 이러한 증상에 속지 마십시오. 약물의 효과로 인해 다른 증상을 느끼는 것은 정상입니다.

투여 후 12일의 대기 기간에 대한 활동 계획을 준비하십시오. 이동 수단. 매일 바쁘게 지낼 일이 있으세요. 꼭 밖에서 할 필요는 없고 집에서 할 수 있는 활동을 결정하세요.

특히 집착할 때 사용할 수 있는 일기를 마련하세요. 이 일기장에 당신의 감정과 생각을 적어보세요. 반드시 올바른 문장으로 구성될 필요는 없습니다. 그냥 쓰세요... 그것을 성취하기 위해 어떤 노력을 했는지, 어떤 느낌인지 태아에게 적어보세요. 대체 누구야? 어쩌면 이 일기장은 당신이 미래에 그에게 줄 수 있는 아주 좋은 선물이 될 것입니다. 그 순간 느끼는 감정이 무엇이든 경험해보고, 울고 싶으면 울어보세요… 

떠오르는 부정적인 생각을 좀 더 논리적인 생각으로 재구성해보세요. “임신을 할 수 없을 것 같다”, “임신할 수 있을 것 같은 느낌이 든다”보다는 “임신을 하기 위해 최선을 다했지만 치료 결과를 예측할 수 없다”라고 말하는 것이 더 현실적일 것입니다. 티".

 마지막으로, 테스트 당일까지 임신 테스트를 하지 마세요. 이로 인해 신뢰할 수 있는 결과를 얻지 못할 수도 있습니다.