수면은 모든 연령대의 인지 및 감성 지능에 매우 중요합니다. 건강하고 올바른 생각을 하기 위해서는 낮이든 밤이든 필요한 만큼의 수면을 취해야 합니다. 수면은 낮 동안의 기분과 활동에 매우 중요합니다. 잠자는 동안 뇌에서 일어나는 일 덕분에 우리는 하루 종일 기분이 좋고 또렷한 생각을 할 수 있습니다.
출산한 지 얼마 안 된 산모 여러분, 맞습니다! "어! 나는 당신이 "그 사람은 왜 밤에 잠을 자지 않는 거지?"라고 불평하는 것을 거의 들을 수 있습니다. 두세 시간 자고 우는 아기를 돌보는 데 익숙한 사람은 아무도 없습니다! 당신은 그들의 수면이 언제 규칙적으로 일어날지 항상 궁금하지 않습니까? 갑자기? 아니면 모두의 발전에 따라 달라지나요? 이를 조사하기 위해 뉴욕 대학교에서 "유아 수면 연구"가 만들어졌습니다. 그들은 가족들을 만나 그들이 프로그램을 어떻게 사용하는지 보았습니다. 가족들은 아기의 수면 시간과 깨어 있는 시간을 기록했습니다.
수면 패턴은 언제 발생합니까?
신생아는 낮에 자고 잠을 자기 때문에 부모는 밤에 대비해야 합니다. 생후 한 달이 될 때까지 밤에 잠을 자지 마십시오. 이 과정에서 엄마들이 가장 궁금해하는 질문은 바로, “그 사람 밤새도록 잠을 잘까?” 이 일어나고있다. 하지만 첫 달에는 아기가 언제 자고 언제 먹을지에 대한 순서가 없습니다. 그들은 무작위로 자고 무작위로 먹습니다. 이러한 상황은 부모들에게 매우 고통스럽습니다. 8월을 보면 순서가 나타나기 시작하지만 첫 해를 보면 분명한 순서가 나타난다. 그들은 밤새 잠을 자고, 아침에 수유를 한 후 잠에 들고, 잠에서 깨어난 지 약 5시간 후에 다시 잠에 듭니다. 좋은 소식은 다음과 같습니다. 모든 아기는 확실히 1년 안에 불면증에서 수면 루틴으로 전환됩니다! 그래서 처음 3개월 동안은 "내가 뭘 해도 잠을 안 자고, 잠을 자지 않고, 어떨 때는 바로 잠이 들고, 어떨 때는 전혀 잠을 못 잔다" 같은 문장은 지극히 정상적입니다, 사랑하는 엄마들.
수면은 어떻게 학습과 기억력을 향상하나요?
수면은 기억력에 정비례합니다. 낮잠은 엄마의 휴식을 위한 것뿐만 아니라, 앞으로 겪게 될 모든 일의 기초를 다지고, 만들어갈 추억을 쌓는 데도 중요합니다. 그러면 영구 기억으로의 전환이 이루어집니다. 아기는 자는 동안 세상에 대해 배웁니다.
일주기 리듬 이는 논리적, 생물학적 과정의 변화를 의미합니다. 가장 기본적이고 결정적인 리듬인 인간의 수면-각성 주기가 연결을 형성할 때까지 기다려야 합니다.
아기가 매우 편안하게 자고 있는 것처럼 보이다가 갑자기 잠에서 깨어나 왼쪽 다리와 왼팔을 동시에 공중에 들고 있다가 잠에서 깬 뒤 갑자기 다시 잠이 듭니다. 그들은 24시간 이내에 여러 번 자고 깨는 경험을 할 수 있습니다. 이것이 아기를 다르게 만드는 것입니다! 생후 3~4개월 이전에는 아기가 밤에 숙면을 취하도록 돕기 위해 할 수 있는 일이 별로 없으며 일주기 시스템의 연결이 확립되어야 합니다. 사랑하는 어머니 여러분, 이 시간 동안은 이것에 대해 생각하시면서 편히 쉬실 수 있습니다.
수면은 뇌가 극도로 어려운 문제를 해결하고 세상에 대해 배우도록 고안되었습니다. . 아기들은 잠을 자면서 이 일을 하며 우주에서 가장 어려운 질문 중 하나를 해결합니다. 잠자는 동안 뇌는 격렬하게 작동하고 매우 활동적입니다. 잠들게 해주세요!
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