분노가 폭발하고 울음을 터뜨리는 자녀에게 적용할 수 있는 몇 가지 방법을 제안하겠습니다.
이러한 것들을 생활 속에서 갖고 정기적으로 수행하는 것이 매우 중요합니다.
모든 어린이의 기질은 독특하므로 방법을 적용하는 동안 인내심과 결단력을 갖고 일관성을 유지하십시오.
자녀가 자신의 감정을 인식하도록 지도할 수 있습니다. 예를 들어, 읽은 이야기에 나오는
슬픔, 당혹감, 행복, 혐오감, 흥분, 놀람, 분노의 표정과 목소리를
만들어 보도록 아이에게 요청할 수 있습니다.
손을 흔들고, 이를 악물고, 눈살을 찌푸리고, 눈을 가늘게 뜨고...) 즉시 그에게 말을 걸어보세요. "이제 화가 나기 시작하는 것 같은데, 일이 더 커지기 전에 이 문제를 해결하길 바라시나요?" 다음과 같은 제안을 할 수 있습니다.
그가 화가 났을 때 그를 혼자 두지 마십시오. 아마도 포옹이 필요할 수도 있고, 이해를 받아야 할 수도 있습니다. 만약 그녀가 포옹을 거부한다면, 그녀의 눈높이에 다가가 눈을 맞추는 등 그녀가 이해할 수 있는 방식으로 데이트 신청을 하세요. 손으로 보여주며 "네 분노가 그 정도냐 그 정도냐", "네 분노가 쥐만큼 크냐, 코끼리 크기냐" 등의 질문을 함으로써 그의 감정을 구체화하도록 도울 수 있습니다.
호흡운동을 매일 함께 할 수 있습니다.4 1초간 천천히 숨을 쉬고, 조금 참았다가 8초간 천천히 풀어주면 됩니다. 풍선 불기, 색깔 있는 촛불 불기, 꽃과 과일 냄새 맡기 등 게임으로 바꿀 수 있는 활동도 마음을 편안하게 해줄 것입니다. 자녀에 대해 알아가고 이에 따라 활동을 다양화할 수 있습니다.
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