과학자들은 개인의 과거 경험과 현재 상태를 듣고 질병에 걸릴 위험이 더 높은 사람들을 거의 90%의 정확도로 정확하게 예측할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 그 사람이 어떤 질병에 걸릴 확률을 최대 70%까지 정확하게 예측했다고 말하면 여러분은 어떻게 생각하시겠습니까?
전 세계적으로 이 주제에 대한 연구가 많이 있습니다. 아주 대략적으로 사람들을 질병에 취약하게 만드는 상황에 대해 이야기하면 다음과 같이 쉽게 말할 수 있습니다. 억압, 거절할 수 없음, 자신의 분노를 인식하지 못함, 자신의 감정을 편안하게 표현할 수 없는 상황에 직면함, 자신의 필요가 무시되고 친절이 남용됨, 과도한 자기희생. 이는 자신이 스트레스를 받고 있다는 사실을 인지하고 있든 없든 스트레스를 유발하는 상황입니다.
이 모든 것을 반복해서 경험하고 심지어 수년에 걸쳐 증가하면 사람에게 만성 스트레스가 발생합니다. 만성 스트레스는 체내에서 분비되는 호르몬의 균형을 무너뜨려 신경계와 면역체계를 약화시키고 질병의 문을 열어준다.
동시에 이들 연구를 살펴보면 자율적인 자아감을 구축하지 못한 채 심각한 경계 위반을 경험하는 사람들이 가장 큰 위험에 처해 있다는 것을 알 수 있습니다. 경계를 긋지 못하는 가장 큰 지표는 지속적으로 그리고 무의식적으로 "아니오라고 말할 수 없는 것"입니다. 자기 생각이 없고 남에게 의지하며 살아야 하는 것도 그 중 하나입니다.
문제의 본질은 다시 인식에 크게 좌우됩니다. 우리의 감정을 인식하고 잘 알고 건강한 방법으로 표현할 수 있습니다. 무시되고 의미를 찾을 수 없는 모든 감정은 계속해서 몸 속에 존재하려고 한다.
“우리는 몸을 통해 삶을 경험합니다. 우리가 삶의 경험을 명확하게 표현할 수 없다면 우리의 마음과 입이 말할 수 없는 것을 우리 몸이 말할 것입니다.”
이런 일을 수년간 경험하지 않은 사람들에게는 갑자기 자신의 감정을 인식하고 설명하려고 노력하는 것이 어려울 수 있습니다. 하지만 우리는 언제나 스스로에게 물어볼 질문을 찾을 수 있습니다. 내 인생에서 내가 원하는 것은 무엇이며, 내가 원하는 것은 무엇이며, 나의 한계는 무엇입니까? 나는 무엇을 느끼고, 내 몸의 어디에서 그것을 느끼는가? 강하다>느끼나요?
심리치료는 치료사를 통해 자신에게 질문과 대답을 하고, 그 대답으로부터 자신만의 회복 경로를 구축하는 능력입니다. 몸과 분리된 마음은 생각할 수 없으며, 모든 의미에서 회복을 위해서는 마음이 만성적인 부정적인 생각도 제거해야 합니다.
모든 면에서 건강을 되찾았으면 좋겠습니다. 우리 중 한 사람의 건강이 곧 우리가 살고 있는 사회의 건강이라는 사실을 잊지 맙시다.
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