나는 혼자다
나는 혼자다, 너무 외롭다. 이것이 내 운명이다. 당신이 멀리 있든, 멀리 있든, 추억은 나를 내버려둡니다.
당신이 돌아오든 말든 What's 날 사랑하지 않는다면 넌 잘못이야 내 손에 잔이 들려 있어 봐 나는 그리움을 마시고 있다.
내 말을 믿으세요, 자기야, 난 기분 상하지 않아요. 내 인생의 유일한 소망은, 그가 나에게 다가가는 것입니다. 나는 미쳤어요 당신의 친절한 손에 대해.
Yaşar GÜVENİR
외로움의 어두운 구름이 우리에게 내려올 때; 우리는 외로움을 느낍니다. 우리 안에 깊은 상처를 입히는 외로움의 고통과 슬픔으로 인해 우리를 충분히 사랑하고 이해하고 보살펴 주는 사람은 아무도 없습니다. 우리는 넘어지면 일어나도록 도와줄 사람이 가까이에 없다고 생각합니다. 당신도 그렇게 생각한 적이 있나요? 당신을 그토록 아프게 하는 감정의 근원이 무엇이라고 생각합니까? 사랑하는 사람, 친구, 가족...
우리 삶의 다양한 시기에 싹트는 이 감정의 원인을 'I AM ALONE'이라는 시에 담긴 도식치료를 통해 찾아보자.
시인의 시에; 그녀의 외로움의 고통을 흡입하면서 외로워, 너무 외로워'라는 말에서 시작됐다(감정적 박탈 도식, 도식 복종). 글쎄, 인생에서 그렇게 혼자가 되는 것은 약간 우리 자신의 선택인가요? 우리가 아끼는 사람들로부터 충분한 지원을 받지 못할 때 우리가 느끼는 감정; 슬픔과 고통의 영향으로 우리는 주변의 모든 사람과 거리를 두고 소외되는 것을 선택합니다. 사실 때로는 이러한 소외감이 너무 심해서 누구와도 대화할 수 없기 때문에 우리 자신의 목소리조차 낯설게 들리기 시작합니다. 그렇다면 인생에서 대화할 사람이 있는데 왜 침묵을 지키나요? 그는 왜 말하고 싶지 않고, 자신에 대해 말하고, 그것에 대해 이야기하고 싶지 않습니까? 왜 그 사람은 이 외로움의 불길을 조금이라도 부채질하는 걸까요? 그가 인생에서 가장 아끼는 사람들조차도 그의 감정에 관심이 없기 때문에 당신이 그를 충분히 이해할 수 없는데 왜 다른 사람에게 자신을 설명하고 싶어하겠습니까? 그의 마음은 한때 사람들에게 불쾌감을 느꼈습니다. 그는 또한 침묵과 소외를 선택했다(감정적 박탈 도식, 도식 회피) . 정서적 외로움 포로가 된 사람은 아무도 자신을 돌봐주지 않을 것이라고 너무 확신하여 자신을 돌보는 사람들 옆에서 감정적으로 느낄 수도 없습니다(정서적 박탈 도식, 도식 굴복). 공. '나는 왜 이렇게 외로울까?' 반면 시인은 두 번째 행에 이르면 '이것이 내 운명이다'라고 말하며 외로움의 이유를 자신의 운명과 연결하고 무기력하게 받아들인다(정서적 박탈과 비관주의적 계략, 스키마 제출). 이 느낌은 시인에게 너무나 친숙해서 거의 평생이 같은 느낌의 포로입니다. 이만큼; '멀리 있든 가깝든 추억은 나를 내버려둔다'. 이렇듯 가까운 기억은 연인을 가리키고, 먼 기억은 어린 시절을 가리키는 말이다. 어린 시절 부모로부터 충분한 정서적 지원을받지 못한 시인은 외로움과 싸웠습니다. 그는 이 느낌을 떠올리게 하는 기억(인생의 여러 단계에서 반복되는 도식 효과/패턴)을 모두 없애고 싶다고 표현했습니다. 그들이 어떻게 알겠습니까? 그들은 자신의 감정과도 충분히 연결될 수 없습니다. 감정은 그들에게 매우 무섭습니다. 아마도 그들은 자신의 박탈감을 상기시키기 때문에 자녀들과의 정서적 유대를 온 힘을 다해 피하고 있는 것일 수도 있습니다. 부모와 정서적 유대감을 형성하지 못하는 어린이; '인생에서 누구도 나를 이해할 수 없고, 누구도 나를 충분히 사랑할 수 없으며, 설령 이해한다고 해도 느끼게 할 수 없다'(정서적 박탈 도식의 기원, 세대를 통한 도식의 지속)를 배웁니다. 성인이 되어 이 아이들은 정서적 외로움을 달래기 위해 안식처를 찾지만 종종 강한 매력을 느낍니다. 그들은 부모처럼 자신에 대해 충분히 관심을 갖지 않고, 부모를 사랑하지 않는 사람들이다(감정박탈 도식, 도식화학). 파트너와 함께 그들은 부모와 마찬가지로 사랑의 부스러기로 감정적 배고픔을 충족시키려고 노력합니다. 그들의 정서적 배고픔이 완전히 충족되지 않기 때문에 항상 정서적 외로움이 동반됩니다(감정적 박탈 도식, 도식 복종 및 평생 패턴). 이타에 관해서는; 그는 "네가 돌아오든 안 오든, 나를 사랑하지 않으면 무슨 일이 있어도 봐, 내 손에는 잔이 들려 그리움을 마시고 있다"고 말했다. 떠난 연인이 남긴 외로움의 아픔을 극복하려고 애쓰는 이 시에서, 연인이 돌아와 여전히 그를 사랑한다는 사실은 시인에게 더 이상 중요하지 않습니다. 그의 마음은 한때 그의 연인 때문에 기분이 상했습니다. 왜냐하면 그도 자신의 인생에서 다른 중요한 사람들과 같은 감정을 경험했기 때문입니다. 시인의 삶에 반복되는 이 고독의 고통에 대처할 수 있는 유일한 방법은 시인이 자신의 감정을 도취시키고, 참을 수 없는 감정의 고통을 줄이는 것이다. 술에 취하는 것은 그가 다시 삶을 이어가기 위해 선택한 방식이다(여기서 시인은 술을 마시면서 정서적 박탈의 책략으로 인한 고통과 슬픔을 완화하고 싶었다. 이것을 도식치료에서는 도식회피라고 한다.)
마지막 연에서는 시인에게 영적인 각성이 시작되었습니다. 시인은 이를 다음과 같은 말로 표현했다.; "내 말을 믿으세요, 내 사랑, 나는 원망하지 않지만 내 인생의 유일한 소망은 나에게 진심으로 다가가는 당신의 다정한 손에 미쳐가는 것입니다." 내 사랑, 당신이 나를 많이 화나게 했지만 , 나는 당신에게 화를 내거나 분개하지 않습니다. 나는 더 이상 당신처럼 미치도록 사랑하고 나를 화나게 할 연인을 원하지 않습니다. 그는 "나를 이해하고 사랑하고 소중히 여겨줄 친구를 원한다"고 말했다.
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