과체중은 우리가 평생 동안 보호하거나 싸워야 하는 질병입니다. 과체중이 아니더라도평생 과체중이 되지 않도록 주의해야 합니다.과체중인 경우즉시 필요한 치료와 다이어트를 시작해야 합니다. 강>
과체중, 즉 비만은 음식이나 음료 속 에너지가 체내로 들어가 연소되지 않으면 지방으로 변할 때 발생한다. 사람은 거울을 봐도 자신이 과체중이라는 사실을 쉽게 이해할 수 있습니다. 바디라인이 일그러지기 때문에 일상복에는 어울리지 않습니다. 동시에 체질량지수를 이용하면 자신이 뚱뚱하다는 사실을 알 수 있다.
체질량지수 계산은 간단한 수학적 계산만으로 사람이 스스로 할 수 있는 것이다. 사용된 계정은 다음과 같습니다. 체중계에 측정된 사람의 체중은 키의 제곱(미터)으로 나뉩니다.
예를 들어 귀하의 키가 170센티미터, 즉 키가 1.70미터이고 몸무게가 70킬로그램이라고 가정해 보겠습니다. 계산할 내용은 다음과 같습니다. 1.7 x 1.7 = 2.89를 계산하여 키의 제곱미터를 구합니다. 그런 다음 체질량지수 결과는 70(체중) / 2.89 = 24.22입니다.
찾은 결과가 18.5~25 사이인 경우 이상적인 체중에 도달했다는 의미입니다. 그러므로 이 체중을 유지해야 한다. 마찬가지로 이 수치가 18.5 미만이면 체중을 늘려야 하고, 25 이상이면 체중을 감량해야 합니다. 체질량지수가 25~30인 사람은 과체중으로 간주되고, 체질량지수가 30~40인 사람은 과체중으로 간주됩니다. 그러므로 즉시 치료를 받아야 합니다. 저체중은 과체중만큼 위험합니다. 결과가 18.5 미만인 사람도 동일한 치료를 받아야 합니다. 왜냐하면 저체중이라고 해서 살을 찌워야 하는 사람들이 그 음식을 눈앞에서 먹어도 된다는 뜻은 아니기 때문이다. 규칙적이고 건강한 영양 프로그램을 따라 체중을 늘려야 합니다.
과체중으로 인한 피해는 다음과 같습니다.
- 의욕 부족
- 관절 부위의 불편함
- 고관절 및 척추 통증
- 큰 가슴으로 인한 여성의 허리 통증
- 지속적인 피로 경향
- 작은 움직임에도 계속되는 호흡. 숨이 막힌다.
- 달릴 수도 없고 계단에서도 힘들어진다.
- 빠르게 걷는데 꼼짝도 못한다.
- 큰 옷을 입어야 한다.
- 젊음은 그 나이에도 불구하고 늙어 보이게 만든다.
비만 관련 요인은 일상생활에 부정적인 영향을 미치는 요인일 뿐이다. 비만으로 인해 심각한 건강 문제가 발생할 수 있기 때문입니다.
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