심리치료는 심리적 치유와 발달을 제공하는 방법임이 입증되었습니다. 연구에 따르면 심리치료는 심리적 문제를 완화하는 데 85% 효과적인 것으로 나타났습니다. 85%의 효과율은 심리치료에 사용되는 방법과 무관합니다. 모든 치료법의 공통적인 특징은 치유와 심리발달에 있어서 효과가 30%, 기대효과가 15%, 특정 치료법이 효과가 15%, 비치료적 요인, 즉 개인의 삶의 변화가 효과가 40%이다. 모든 치료법에 공통적인 특징: 이는 치료사와 내담자 사이에 확립된 치료 관계의 질, 치료사의 관심과 주의, 내담자의 과정을 이해하는 능력과 같은 개인적인 요인입니다.
1.심리치료는 경험을 만들 수 있습니다. 설명 가능.
대화치료 방법을 사용하는 심리치료는 내담자에게 자신의 경험에 대해 이야기할 기회를 제공합니다. 우리의 경험은 원시 형태로 우리 안에 숨겨져 있습니다. 그것들은 아직 말로 표현되지 않았으며 우리가 표현하는 방법을 항상 알지 못하는 경험으로 저장되어 있습니다. 심리치료에서는 이러한 경험을 말로 표현할 수 있는 나만의 공간이 있습니다. 이 분야에서는 말로 표현하려는 시도가 상대적으로 쉽습니다. 왜냐하면 이곳은 특정 경계가 있고 윤리 및 기밀 유지 원칙이 적용되는 안전한 지역이기 때문입니다. 우리는 어떻게 설명해야 할지 모르는 경험을 안전하게 말로 표현하고 표현할 수 있는 기회를 갖게 됩니다. 이전에 정의되지 않은 축적된 경험은 치료사의 도움을 받아 정의함으로써 의미를 얻습니다. 표현의 용이성과 정의의 의미를 모두 찾았습니다.
2. 심리치료에서 우리는 고통스러운 경험에 둔감해질 수 있습니다.
심리치료에서는 우리에게 어려운 경험을 이야기하고, 그것을 심화하고 이해하기 위해 반복해서 이야기합니다. 이 경험으로 인한 무거운 감정적 부담이 감소합니다. 이 경험을 기억하면 우리가 느끼는 고통이 줄어듭니다. 고통이 가라앉으면 이 경험에 대해 이야기하고, 설명하고, 그것이 우리에게 미치는 영향을 이해하려고 노력하는 것이 더 쉬워집니다. 그 경험의 감정을 견디기가 더 쉬워질 수도 있습니다.
3. 심리치료를 통해 개인은 자신의 경험에 대해 책임을 질 수 있습니다.
그 사람은 자신을 부정적인 경험을 경험한 사람으로 표현하는 것에서 자신의 경험에 대해 책임을 지는 사람으로 변화시킵니다. 인생 그것이 그들의 삶에 미치는 영향을 깨닫습니다. 수동 위치에서 활성 위치로 전환합니다. 객체 위치에서 피사체 위치로 이동합니다. 그는 행하는 자, 행하는 자, 행하는 자의 위치에서 행하고, 원하고, 원하고, 허용하거나 허용하지 않는 위치로 이동합니다.
4. 심리치료는 교정적인 감정 경험입니다.
우리의 성장과 발달 과정에서 우리는 부정적인 경험을 경험했을 수도 있고 이러한 경험을 내면화했을 수도 있습니다. 우리가 이러한 부정적인 경험을 내면화할 때, 이러한 경험으로 인해 생성된 다양한 부정적인 인식을 제거하는 것은 불가능할 것입니다. 그는 우리의 성장과 발달 기간 동안 부적절하거나 불균형한 보살핌을 받았을 수도 있습니다. 심리치료에서 이러한 치료 경험은 다양한 부정적인 측면을 가지고 있습니다. 균형 있고 적절한 치료를 제공하는 치료사 덕분에 개선될 것이며, 치료를 통해 제공되는 균형 있고 적절한 치료가 내면화될 수 있으며, 오래된 부정적 인식이 새로운 긍정적 인식으로 대체될 것입니다. 이 기능을 사용하면 심리치료는 교정적인 감정 경험입니다.
5. 심리치료는 사람이 자신과 타인에 대해 갖고 있는 표현을 규제합니다.
우리 마음 속에는 자신과 타인에 대한 몇 가지 표현이 있습니다. 즉, 우리는 우리 자신과 다른 사람에 대해, 우리가 어떤 사람인지, 다른 사람이 어떤 사람인지에 대해 특정한 생각을 가지고 있습니다. 우리 자신과 타인에 대한 우리의 표현은 발달 과정에서 형성되고 이 기간 동안의 경험에 따라 형성되며 종종 불변의 뼈 구조가 됩니다. 상대적으로 피상적이고 불변하는 이러한 표상을 조사함으로써 심리치료는 우리 자신과 다른 사람에 대한 우리의 생각이 더욱 풍부해지고, 더욱 포괄적이고, 더욱 발전되고, 더욱 현실적이 되고, 더욱 완전해지도록 보장합니다.
6. 심리치료는 개인의 자기 진정 능력을 향상시킵니다.
자기 진정 능력은 주로 5~6세 무렵에 확립됩니다. 그러나 어떤 사람들에게는 그들이 받는 치료의 성격으로 인해 이 금액이 더 많고 다른 사람들에게는 더 적습니다. 자신을 진정시키는 능력이 상대적으로 낮은 사람들은 자신의 감정에 대처하는 데 더 어려움을 겪으며, 특히 강렬한 감정 앞에서 무기력함을 느끼며 그러한 감정에 대처할 수 없다고 생각할 수도 있습니다. 간병인은 자신이 간병하는 사람에게 감정을 조절하는 기능을 제공하고, 시간이 지나면서 이 기능이 내면화되어 사람은 자신을 진정시킬 수 있게 된다. 일반 사이코 치료를 받는 사람은 자신을 진정시키는 능력이 향상될 수 있습니다.
7. 심리치료는 불확실성을 견디는 능력을 키워줍니다.
감정을 조절하고 자신을 진정시키는 능력이 커지면 불확실성, 어려움, 실망, 긴장, 좌절을 견디는 능력도 커집니다. 심리치료는 그러한 상황을 견딜 수 있는 능력을 키워줍니다. 심리치료를 통해 우리는 불안감을 덜고 불안감을 느낄 때 불안감을 진정시킬 수 있습니다.
8. 심리치료는 우리 자신을 성찰하는 능력을 키워줍니다.
심리치료에서 개인은 자신의 경험을 말로 표현하고, 정의하고, 경험한 것을 이해합니다. 그들의 경험의 깊이와 의미를 조사합니다. 감정의 부담을 짊어지고 불안을 조절하며 자신의 경험을 더 많이 성찰할 수 있으면 자신을 성찰하는 능력이 커집니다. 피할 수 있는 문제에 대해 생각하고 생각하는 능력 다른 과목의 더 깊은 층위를 생각하고 연구할 수 있는 능력을 줍니다.
9. 심리치료를 통해 우리는 자신의 감정을 반사적인 행동에 쏟아 붓는 대신 자신의 감정에 대해 생각할 수 있습니다.
우리는 자신의 감정 중 일부를 적절하게 분석, 이해 및 인식할 수 없습니다. 그것에 대해 생각하는 대신, 우리는 의식적으로나 의도치 않게 어떤 행동을 하게 됩니다. 이러한 행동은 우리의 감정과 심리적 과정을 반영합니다. 그러나 우리는 자신이 하는 일을 왜 하는지 완전히 알지 못합니다. 심리치료는 환자에게 갑작스러운 행동을 취하기 전에 자신의 감정적 과정을 인식하고 이해하고 생각할 수 있는 기회를 제공하므로 자신이 하는 일을 왜 하는지 생각하고 알면서 행동할 수 있습니다.
10. 장기 심리치료 뇌의 구조를 변화시킵니다.
심리치료는 우리의 심리적 과정과 개인적 발달에 영향을 미칠 뿐만 아니라 우리의 뇌 구조를 변화시켜 다양하고 영구적인 변화를 일으킵니다. 전두엽이 더 유용해집니다. 전두엽의 기능이 더욱 향상되면서 우리는 삶을 다양한 관점에서 바라볼 수 있게 되었습니다. 먹다 새로운 패턴과 관점이 발전합니다.
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