스포츠 부상은 정형외과 적용의 가장 큰 부분을 차지합니다. 젊은 환자라고 생각되지만, 운동을 자주 하지 않는 중년 환자 역시 스포츠 부상을 자주 겪는다. 모든 연령층을 위한 스포츠가 우리 삶에 있어야 합니다. 그렇다면 스포츠 부상은 왜 발생하는 걸까요?
워밍업을 제대로 하지 않는 것, 운동을 제대로 하지 않는 것, 충분한 훈련을 하지 않는 것, 안전 예방 조치와 장비의 누락 등이 스포츠 부상의 주요 원인입니다. 원하시면 조금 설명해 보겠습니다.
운동 전 워밍업과 스트레칭에 대해서는 합의된 바가 없습니다. 그러나 근육이 제대로 준비되지 않으면 운동을 시작한 후 처음 10~15분 안에 부상을 입을 수 있습니다. 전문적으로 또는 아마추어적으로 스포츠를 하는 개인에게는 부상을 예방하기 위해 올바른 훈련이 매우 중요합니다. 훈련 중 적절한 근육 그룹을 강화하고, 스포츠 분야에 적합한 기술을 채택하고, 부상으로부터 보호할 수 있는 장비로 스포츠를 지원함으로써 부상 위험을 줄일 수 있습니다.
우리가 더 많이 접하는 다양한 부상이 있습니다. 스포츠의 각 분야에서 자주 발생합니다. 예를 들어, 아킬레스건 부상과 팔꿈치 주변 건염(테니스엘보, 골퍼엘보)은 중장년층의 운동선수, 운동을 자주 하지 않는 습관이 있는 사람, 테니스처럼 폭발적인 힘이 필요한 스포츠에서 흔히 발생한다. 축구에서는 사타구니 및 종아리 근육 긴장, 십자인대 파열, 운동성 치골통(치골염), 이상근증후군이 흔하며, 농구에서는 십자인대 및 측부인대 파열, 발목 염좌, ATFL(외부발목인대) 파열, 피막 파열 등이 흔합니다. 손가락 손가락은 흔하며 더 자주 나타납니다. 수영선수와 보디빌딩 운동선수는 어깨 주변 근육 문제와 갑작스러운 근육 파열을 경험할 수 있습니다. 이런 사례는 늘어날 수 있다.
우리가 아이들에게 스포츠를 지도하든, 스스로 스포츠를 하든 우리가 주의해야 할 점은 같다. 스포츠 종목에 따라 발생할 수 있는 부상을 예방하고, 훈련 전후에 전문적인 접근 방식으로 적절한 워밍업을 하며, 스트레칭 운동을 거르지 않습니다. 그렇지 않으면 우리가 건강과 즐거움을 위해 하는 스포츠가 언제든지 부상에 노출될 수 있습니다.
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