자세 장애는 일반적으로 사무실, 책상, 컴퓨터 앞에 장시간 앉아 있을 때 발생합니다. 작업 공간의 테이블과 의자는 인체공학적이어야 하며 개인의 신체 구조에 적합해야 합니다. 작업 인체공학의 목표는 직원의 편안함을 높이는 것이 아니라 효율성과 작업 성과를 극대화하는 것입니다. 이를 위해 직원의 신체적, 심리적 특성은 물론 작업 도구, 기계, 제품의 최적 설계를 기본으로 삼습니다. 서비스 부문의 지배적인 비즈니스 환경에서 인간/기계/장비/환경 관계의 가장 간단한 예는 사무실과 사무실에서의 테이블, 의자 및 컴퓨터 사용입니다. 이 디자인이 인체 측정 및 인체 공학적 우선 순위에 따라 만들어지지 않으면 심각한 근골격계 문제 및 직원의 일자리 손실로 이어질 수 있습니다.
의료 전문가와 상담하세요
오래 서 있기 서 있기, 장시간 앉아 있기, 앞뒤로 불필요하게 구부리기, 발과 허리 부위의 지지되지 않는 자세, 비정상적인 요추 부위와 등 자세, 무릎-다리-엉덩이 각도 차이, 어깨-팔 및 목 근육 그룹 스트레스 장애가 가장 먼저 떠오르는 장애입니다. 허리와 등을 지지하는 휠체어 사용, 컴퓨터 사용 시 팔꿈치를 직각으로 유지하고 팔을 테이블과 평행하게 유지, 무릎과 엉덩이 평면을 동일하게 유지, 발 밑에 지지대를 배치하여 무릎 축 높이기 간단하지만 효과적인 방법입니다. 작업 자세 장애로 인한 근골격계 통증은 대개 휴식을 취하면 완화되지만, 장애를 해소하려면 전문의와 상담이 필요합니다.
운동으로 예방할 수 있습니다
간단한 운동으로 근무 시간 중에 수행하면 자세 장애와 관련된 불만이 줄어 듭니다. 몇 분 정도 소요되는 이러한 스트레칭에는 목의 좌우 및 앞뒤 움직임, 어깨를 뒤로 원형으로 회전시키는 동작, 서서 하는 스트레칭 운동 등이 포함됩니다.
그것은 삶의 편안함에 영향을 미칩니다
의자에 앉아 있는 직장인의 자세를 살펴보면, 직원이 같은 자세를 유지할 수 없다는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 대부분 똑바로 앉거나 뒤로 기대거나 앞으로 기대는 모습인데, 8시간 분량의 영상녹화에서는 근로자의 절반이 앞으로 앉아 있다. 그들은 경사진 곳에 앉아 자세를 유지하고, 나머지 절반은 똑바로 서서 뒤로 기대어 있습니다. 전체 체중의 60%가 근육을 포함한 결합 및 지지 조직으로 구성되어 있다는 점을 고려하면, 이러한 자세로 몇 시간 동안 일하는 사람들의 척추와 주요 근육 그룹에 만성적인 부하가 발생하여 비특이적인 통증이 발생하고 신체 활동을 방해하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 더욱이 갑작스러운 움직임으로 인해 발생할 수 있는 하중은 대상 근골격계에 영향을 미칠 수 있으며, 때때로 급격하고 강렬하며 통증이 있는 증상을 유발할 수도 있습니다.
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