나이, 건강 상태, 노력 기간에 따라 의사는 귀하와 파트너가 임신 가능성을 높일 수 있는 몇 가지 간단한 방법을 추천할 수 있습니다. 여성의 가임 시기를 판단하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 어떤 경우에는 생활 방식의 변화나 건강 관련 습관이 생식 능력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
임신은 여성이 배란할 수 있는 경우에만 가능합니다. 생식 조건이 적합하다면 배란 전이나 배란 중에 성관계를 갖는 것이 임신 가능성을 높이는 가장 좋은 방법입니다. 체온의 상승, 자궁경부액의 변화, LH 호르몬의 급격한 증가는 배란의 지표입니다. 아래 사진을 보면 일반적인 생리주기의 변화와 이상적인 성관계 시기를 잘 알 수 있습니다.
체온 상승
호르몬 수치에 따라 기초 체온이 조금씩 떨어지게 됩니다. 배란 직전. 그러다가 배란 직후에는 프로게스테론 호르몬의 영향으로 갑자기 증가하게 됩니다. 체온이 떨어지거나 일반적으로 올라가는 날에 성관계를 갖는 것이 좋습니다.
경부 점액 분비의 변화
자궁 경부 점액 분비물이 걸쭉하고 탁해지는 경우가 많습니다. 배란 전, 월간 주기의 9일 또는 10일에 점액이 증가하여 정자가 나팔관으로 이동하는 것을 촉진하기 위해 점액이 더 투명해지고 늘어나기 쉬워집니다. 이러한 변화를 인지한 후 하루나 이틀 정도 성관계를 갖고 점액이 다시 걸쭉해질 때까지 성관계를 계속하십시오.
LH 상승
LH는 배란을 자극하므로 배란 전에 체내의 이 호르몬이 높아지게 됩니다. 배란 감지 키트는 이러한 급증을 감지하고 배란이 곧 일어날 것임을 알려줍니다. LH 급증 후 하루나 이틀 후에 성관계를 가지십시오.
타이밍 팁
정확한 체온 측정을 위해 BVI용 특수 온도계 또는 디지털 온도계를 사용하십시오.
다음과 같은 경우 지속적으로 체온을 측정하고 기록하는 경우 아침에 일어나자마자 그리고 다른 일을 하기 전에 체온을 측정하십시오.
아프거나 밤에 불편함을 겪었다면(두 가지 모두) 그 중 체온에 영향을 미치는 경우) 차트에 기록해 두세요. 종교. 비정상적인 출혈이나 얼룩이 나타나는 경우에도 이를 기록하고 의사와 상담하세요.
지속적인 모니터링으로 인해 귀하와 귀하의 파트너가 불편하다면 의사는 다른 제안을 할 수 있습니다.
임신을 시도할 때 배란 매일 연속으로 성교를 하십시오.
생활 습관 및 건강 습관
아래에 설명된 일부 생활 방식 선택 및 건강 습관은 임신 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 대해 의사와 상담하세요.
흡연
여성의 흡연은 에스트로겐 수치를 변화시키고 난자 생산을 손상시킬 수 있습니다. 자궁 경부 점액 분비물에 포함된 니코틴은 정자에 독성을 나타낼 수 있습니다. 남성의 경우 흡연은 정자 수를 감소시키고 정자 운동성을 감소시키며 정자의 구조적 결함을 증가시킬 수 있습니다.
알코올 및 약물
과도한 알코올 섭취는 정자 수를 감소시키고 비정상적인 정자 생산을 초래할 수 있습니다. 약물 사용은 여성의 호르몬에 영향을 미치고 남성의 정자 수를 감소시킵니다.
고환 온도
남성의 고환 온도는 일반적으로 나머지 체온보다 몇도 정도 낮습니다. 고환이 너무 뜨거워지면 정자 생산이 감소합니다. 고열, 더운 작업 환경, 꽉 끼는 바지는 고환의 온도를 상승시켜 생식 능력을 감소시킬 수 있습니다.
체중 문제
종종 과체중 또는 저체중 여성은 임신에 어려움을 겪습니다. 체지방 수치가 너무 높거나 너무 낮으면 호르몬 수치에 영향을 미치고 배란을 방해할 수 있습니다. 남성의 경우 과체중은 고환 온도를 상승시켜 정자 수를 감소시킬 수 있습니다.
운동 강화
여성의 경우 지속적인 격렬한 운동(예: 하루 종일 장거리 달리기)은 호르몬 수치를 감소시킵니다. 남성에게도 동일하게 적용됩니다. 여성의 경우 이 질환은 출산을 제한하는 불규칙한 월경 주기 또는 무월경의 원인이기도 합니다.
기타 요인
의사는 불임을 유발하는 다른 요인에 대해 논의할 수 있습니다. 일부 윤활제는 정자를 죽게 하거나 손상시킬 수 있습니다. 일부 약물은 정자 수를 감소시킬 수 있습니다. 일부 여성의 경우 스트레스와 불안으로 인해 배란이 줄어들 수 있습니다.
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