단식은 건강한 개인에게 해를 끼치지 않습니다. 소화기관과 간을 오랫동안 쉬게 하는 것은 신체가 스스로 회복하는데 매우 유익합니다. 특정 기간 동안 신체에 필요한 것보다 약간 적은 칼로리를 섭취하면 많은 이점이 있지만, 이는 진지한 감독과 전문가의 감독 하에 수행되어야 합니다.
우리가 말했듯이 라마단 마지막 날이 다가오고 있는데, 여기에 단식의 큰 부분이 있습니다. 이점:
*라마단 기간에는 덜 먹고, 음식을 다양화하지 않고 섭취하고, 물을 늘리면 체중 감량이 가능합니다. 소비. 이로써 체내에 축적된 유해물질이 11개월 만에 제거된다. 체중 감량을 통해 비만으로 인해 발생할 수 있는 대사 및 신체 질환 치료를 지원하는 동시에 이러한 질병의 기반을 망치기도 합니다.
*단식 중에는 신체에 저장된 영양소가 소비됩니다. 나중에 새로운 것으로 교체되고 몸 전체에 재생이 일어납니다.
*단식은 체중 조절, 혈중 지방 감소 및 소화 시스템 휴식에 유익합니다.
*제공 단식 중 이프타르와 사후르 동안 과식하지 않는 것이 최적이며 에너지 균형이 만들어집니다. 이렇게 하면 유기체에 해를 끼치지 않고 단식의 이점을 얻을 수 있습니다.
*많이 먹는 것보다 적게 먹는 것이 더 유익합니다. 몸에 충분한 에너지를 공급한 후 일정한 시간에 식사를 하십시오. 유용하고 쓸모없는 것으로 배를 채우는 것보다 낫고 건강합니다. 이는 iftar와 사후르 사이에 음식을 적게 섭취함으로써 달성됩니다. 이렇게 하면 단식이 더 유익할 것입니다.
*과식은 해롭습니다. 류머티즘, 심장병, 혈액순환 장애, 당뇨병 등 질병의 경우 과식은 이러한 질병을 시작하거나 증가시키는 주요 요인 중 하나입니다.
*과도한 음식 섭취는 체중 증가를 가속화합니다. 콜레스테롤이 증가하고 신장이 피곤해집니다. 위와 소화 시스템에 부정적인 변화가 발생합니다. 소화불량과 변비가 시작됩니다.
*단식; 흡연, 음주 및 이와 유사한 나쁜 습관을 더 쉽게 제거할 수 있습니다. 이는 적어도 한 달 동안 이러한 나쁜 습관이 신체에 미치는 부정적인 영향을 완화해 줍니다.
*단식 중 배고픔을 완전히 느끼면 단식의 긍정적인 효과가 파괴됩니다. 그래서 맞춤형 다이어트를 계획을 세워야 합니다.
*에너지 섭취가 충분하지 않으면 부정적인 에너지 균형이 발생하여 건강 위험이 증가하기 때문에 완전 단식과 엄격한 다이어트의 부작용이 높습니다.
*단식 중 음식 섭취량이 많은데 그 종류와 종류에 주의를 기울이면 몸에 유해하고 노폐물, 즉 독소가 정화됩니다.
*간은 신체에서 가장 열심히 일하는 기관. 우리가 먹는 음식이 몸에서 사용할 수 있도록 보장합니다. 이를 수행하는 동안 소화 시스템에서 나오는 혈액의 복잡한 분자를 분해하여 사용하거나 저장할 수 있는 분자로 전환합니다. 유용한 세포는 혈액을 통해 다른 세포로 다시 보냅니다. 유해한 물질은 여러 과정을 거쳐 신장으로 보내지며, 그곳에서 요소 형태로 여과되어 체내에서 제거됩니다. 하루 종일 음식 소비가 계속되는 한 그 작동은 계속됩니다. 영양소 대사, 신체의 독소 정화 등과 같이 하루 종일 많은 기능을 수행하려고 시도합니다. 단식 중에는 공복 기간이 길어지기 때문에 단식 중에 간에 가해지는 부하가 감소하여 간이 쉬게 됩니다.
* 단식 중에는 위의 모든 근육이 쉬게 되는데, 단식을 하면 위 근육이 쉬게 됩니다. 조건 반사에 들어가 산분비를 멈추고 내막의 모든 세포가 이완되어 회복할 수 있는 기회를 갖게 됩니다.
*단식 중 12개 손가락 장은 평균 10시간 동안 휴식을 취합니다.
*혈액량의 감소는 심장에 심각한 휴식을 제공합니다. 조직 사이의 과도한 수분이 제거되고 혈압이 감소합니다.
*다양한 기능을 담당하는 세포는 영양분 교환과 세포 내 및 세포 간 수분 균형을 조절해야 합니다. 세포의 가장 큰 피로는 여기에서 비롯됩니다. 단식 중에는 이러한 모든 현상이 최소화되므로 세포에 호흡과 휴식의 기회가 제공됩니다.
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