코로나바이러스가 우리 삶에 들어온 이후로 우리 삶 전체에는 많은 변화가 일어났습니다. 우리의 일상이 바뀌었습니다. 우리 부부 관계도 이러한 변화로 인해 영향을 받았습니다. 많은 회사에서 직원의 재택근무를 허용했습니다. 따라서 이러한 상황은 부부가 서로 더 많은 시간을 보낼 수 있는 기회를 제공합니다. 이러한 상황은 많은 문제를 야기한다. 제가 고객에게 자주 말하는 것 중 하나는 파트너는 혼자 시간을 보내야 하며 이것이 관계가 건전하게 발전하는 데 중요하다는 것입니다. 불행하게도 오늘날 우리는 이것을 실현할 수단이 없습니다. 밖에 나가서 사람들과 어울리는 것은커녕 집에 혼자 있는 것도 매우 어렵습니다.
비록 코로나바이러스 전염병이 우리 각자에게 다른 방식으로 영향을 미치고 있지만, 우리 모두는 충격적인 과정을 겪고 있습니다. 트라우마에 대처하는 가장 강력한 자원 중 하나는 부부 관계입니다. 강한 부부 관계는 트라우마에 더 쉽게 대처할 수 있게 해줍니다. 이 과정에서 귀하와 귀하의 파트너에게 필요한 지원을 제공하는 것은 양측 모두에게 긍정적인 경험이 될 것입니다. 그러나 이는 항상 쉬운 일은 아니며 종종 매우 어려울 수 있습니다. 하지만 함께 이 길을 걷고 함께 목표를 달성하는 모습을 보면 양측 모두 개인적으로나 부부로서 더 강해지게 될 것입니다.
트라우마는 개인에게 부담입니다. 그것도 아주 무거운 짐이다. 부부라면 이 부담을 함께 짊어질 수 있습니다. 부하는 여전히 동일한 부하입니다. 물론 두 사람이 탔다고 해서 부담이 사라지거나 줄어드는 것은 아니다. 각 당사자가 짊어져야 할 부담이 줄어든다는 뜻이다. 왜냐하면 우리는 두 사람일 때 우리의 강점을 결합하기 때문입니다. 우리는 서로의 상처를 치유할 수 있습니다. 우리는 육체적으로나 감정적으로 서로를 지지할 수 있습니다. 때로는 필요할 때 누군가가 옆에 있다는 사실을 아는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다.
이러한 것들은 우리의 부담을 덜어줍니다. 우리의 상처는 더 빨리 치유됩니다. 그리하여 우리는 더욱 강하게 우리의 길을 계속 갈 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 계속해야 하기 때문입니다. 길은 멀다...
함께 걷는 이 길은 부부가 공통의 목표를 갖게 된다. 하지만 목표가 같아도 이 길을 걷는 방식은 다를 때가 있습니다. 이 문제와 관련하여 파트너와 의견 차이가 있을 수 있으며 이는 매우 가능합니다. 그러한 상황에서 우리가 해야 할 가장 중요한 일 중 하나는 서로를 비난하거나 모욕하거나 모욕하지 않고 파트너의 말을 듣고 의견을 말하는 것입니다. 우리의 목표는 공통적이라는 점을 기억하고 필요할 때 이를 서로 상기시키는 것이 필요할 수도 있습니다. 양측 모두 자신의 생각과 아이디어를 공유하고 파트너가 자신의 의견을 듣고 있다는 느낌을 받는 것이 매우 중요합니다. 들을수록 우리는 더욱 공격적이 됩니다. 이는 상대방에게 증오, 분노, 굴욕, 때로는 신체적 폭력으로 반영될 수 있습니다. 특히 우리가 이렇게 어려운 시기를 겪을 때 그것을 겪는 것은 우리의 부담을 가볍게 하기는커녕 오히려 더 무겁게 할 것입니다.
같은 짐을 지고 있어도 파트너 중 한 사람이 다른 사람보다 더 많은 영향을 받을 수 있습니다. 그는 더 무력감과 불안감을 느낄 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 논리적으로 사고할 수 없게 되고 공황 행동이 증가할 수 있습니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있습니다. 과거의 트라우마가 촉발될 수 있습니다. 가족 중에 상실의 역사가 있을 수 있습니다. 또 다른 이유는 리소스가 다른 리소스보다 적기 때문일 수 있습니다. 그러한 경우, 파트너의 행동이 우스꽝스럽고, 재미있고, 유치하다고 생각하고 그의 우려를 무시하는 대신, 그를 이해하고 그에게 필요한 것이 무엇인지 물어볼 수 있습니다.
불안감이 커질 때 우리는 활성화할 수 있습니다. 우리 부부가 가지고 있는 자원. 함께 즐거웠던 시간을 담은 사진과 영상을 보며 그 시절을 추억해 보면 한동안 긍정적인 감정을 느낄 수 있을 것입니다. 함께. 주방에서 새로운 레시피를 시도하고 요가, 명상, 그림 그리기 등
이 모든 것 외에도 혼자 있어야 할 때 가능한 수단 내에서 이를 제공할 수 있는 것도 매우 중요합니다. 한 파트너가 한동안 한 방에 혼자 있고 싶어한다고 해서 다른 파트너가 지루하거나 더 이상 함께 있고 싶지 않다는 의미는 아닙니다. 그럴 때 우리는 나를 사랑하지 않는다, 나를 신경 쓰지 않는다는 부정적인 생각에 빠지지 않고 서로의 필요를 존중하고 이것이 정상적인 필요임을 깨닫습니다. 이를 상기시키는 것이 매우 중요합니다.
앞으로 여러분이 겪게 될 이 과정은 파트너와 함께 어떻게 극복했는지 기억하게 될 이야기를 만들 것이며 아마도 기억하게 될 것입니다. 미소로 보내주세요.
감사합니다
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