채식주의자였던 유명한 철학자 아리스토텔레스의 이름을 딴 아리스토텔레스 다이어트는 건강한 삶을 위한 새로운 선택이었으며 앞으로도 계속될 것입니다. 이러한 유형의 다이어트는 호르몬 균형을 유지하여 정신적으로나 육체적으로 더 가벼워지는 데 도움이 됩니다. 이런 식습관에 생활을 적응시키면, 굶는 것이 아니라 건강한 식사를 선택하는 습관을 들여 과체중과 건강에 해로운 식습관 모두에서 벗어나게 해주는 다이어트입니다.
그럼 '아리스토텔레스 다이어트'란 무엇일까요?
아리스토텔레스 다이어트는 단계별로 구성되어 생활방식으로 전환될 수 있는 영양식입니다. 당신이 알고 있는 다른 단조로운 다이어트에 대해 알아보세요. 식단에서 유일하게 엄격한 규칙은 글루텐이 함유된 음식 섭취를 피하는 것입니다. 이러한 음식의 예를 들면; 빵, 흰 밀가루, 다양한 페이스트리, 통밀가루, 호밀빵, 불가르, 귀리 및 귀리 비스킷, 케이크, 페이스트리 및 페이스트리로 나열할 수 있습니다. 또한 이 식단에서는 포장된 제품을 섭취하는 것이 금지됩니다.
아리스토텔레스 식단은 일반적으로 생채소, 과일, 콩류 섭취에 중점을 두고 동물성 식품을 줄이거나 완전히 끊었습니다. 다이어트에 널리 사용되는 야채 중; 시금치, 쇠비름, 케일, 셀러리, 순무잎, 배추, 검은 눈콩 및 기타 녹색 채소.
어떻게 적용되나요?
실제로 , 구체적인 기간이 없는 다이어트이므로 하루 제한이 없으며 생활 방식으로 채택해야 합니다. 그러나 처음 21일 동안은 동물성 식품을 완전히 중단하고 주로 야채, 과일, 콩류를 섭취해야 합니다. 이후에 동물성 식품을 조금씩 첨가할 수 있지만, 아리스토텔레스 다이어트에서는 일단 동물성 식품 섭취를 중단하면 다시는 원하지 않게 된다고 주장합니다. 이 과정에서 일주일에 이틀은 야채와 과일만으로 디톡스 데이를 보낸다. 우리가 건강한 식용식품으로 정의하는 야채에는 수량 제한이 없습니다. 이것은 전적으로 다이어트를 따르는 사람에 따라 다릅니다. 이 식단은 동물성 식품 섭취를 제한하므로 신체의 산 생성이 그에 따라 감소합니다. 그러므로 먹는 음식이 쉽게 배가 고프지 않고, 항상 배고픔을 느끼지 않게 되므로 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다. 건강에도 좋을 것입니다. 이것을 다이어트가 아닌 생활습관으로 전환시키게 되므로 시간이 지나도 체중 증가는 없습니다.
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