전문가들은 우리의 긍정적인 생각과 부정적인 생각이 심리적인 영향뿐만 아니라 신체에도 신체적 영향을 미친다는 증거를 계속해서 찾아내고 있습니다. 긍정적인 사고의 장점으로는 스트레스 감소, 전반적인 신체 및 정서적 건강 개선, 기대 수명 연장, 대처 능력 향상 등이 있습니다. 인간의 두뇌는 말로 생각합니다. 그는 자신의 생각에 감정적입니다. 그들은 또한 감정 상태에 따라 행동합니다. 때때로 이 사슬은 감정, 생각, 행동 또는 행동, 감정, 생각으로 발전할 수 있습니다.
생각은 사람의 운명을 그립니다. 자기실현적 예언은 때로는 환경에 의해, 때로는 개인에 의해 만들어지기도 합니다. 보통 사람들은 스스로 그것을합니다. 결국 환경이 말하는 것을 믿고 그것을 자신의 운명으로 인식하는 것은 개인의 몫입니다. 해야 할 일은 사슬의 약한 고리를 강화하는 것입니다. 문제의 근원인 사고방식을 바꾸면 이런 일이 일어난다. 부정문 대신 긍정문을 사용하면 역설을 깨는 것으로 충분하다. 보다 긍정적으로 생각하는 데 도움이 되는 한 가지 기술은 부정적인 “혼자 대화”를 인식하고 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 것입니다. 때때로 우리는 상황이나 자신에 대한 최악의 상황을 상상하기도 하며, 대부분의 경우 부정적인 생각을 인지하지 못합니다.
긍정적인 사고의 힘은 당신의 성격과 생활 방식입니다. 당신이 경험하는 사건을 어떻게 평가하고 앞으로 다가올 사건에 어떻게 반응하는지는 당신의 긍정적인 사고력을 반영합니다. 자신이 하고 싶은 일을 진심으로 믿어야 하고, 의심과 망설임은 긍정적인 사고를 가로막는 장애물입니다. 긍정적인 사고방식을 얻고 싶다면 어렵지 않습니다. 약간의 연습을 통해 향상시킬 수 있습니다.
긍정적인 사고 능력을 향상시키기 위한 제안
교체 긍정적인 말로 부정적인 자기대화를 해보세요. 예를 들어, "아침에 일어나기 싫다"를 "새로운 하루가 있어서 감사하다"로 바꿔보세요.
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불안하다, 무섭다, 슬프다 , 피곤하다, 심심하다, 절대 , 할 수 없다 와 같은 부정적인 단어는 피하세요.
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당신이 느끼는 것, 당신의 삶에 대해 적극적으로 생각하는 것이 중요합니다. 부정적인 생각을 하고 있는 자신을 붙잡고 “STOP”이라고 말하여 긍정적인 생각을 하도록 노력하세요.얼굴 앞에 슬픈 표정을 지을 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 우리의 잠재의식은 대부분의 시간 동안 다른 사람을 반영하고 영향을 받습니다. 상대방이 웃을 수 있도록 웃는다.
인간의 기본적인 욕구는 사랑받고 싶은 것이고, 때론 이 사랑은 내면에서 나옵니다. 그리고 우리 자신을 완전히 사랑하기 위해서는 건강한 몸과 마음, 정신을 위해 건강한 습관을 삶에 접목해야 합니다. 몸에 영양을 공급하는 몇 가지 방법은 운동하고, 건강한 음식을 먹고, 다른 사람들과 소통하는 것입니다. 마음에 영양을 공급하는 몇 가지 방법은 마음 퍼즐을 풀고, 명상하고, 심호흡하고, 웃는 것입니다. 이러한 활동을 통해 몸과 마음에 영양을 공급함으로써 긍정적인 사고와 긍정적인 관점을 향상시킬 수 있습니다.
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