월경전증후군(PMS)은 고대부터 알려져 왔으며 히포크라테스는 '월경 전 일부 여성에게서 시작되는 자살 충동과 기분 변화'로 정의했습니다.
월경전 장애의 명칭은 다음과 같습니다. 19세기 초에 도입되었으며, 세월이 지나면서 변화하여 1950년대에는 '월경전 긴장', '월경전 증후군'으로 바뀌었습니다.
월경전 증상은 초경부터 폐경까지 가임기 여성 모두에게 영향을 줄 수 있습니다. . 역학 연구에 따르면 여성의 약 80~90%가 PMS 증상 중 하나 이상을 경험하는 것으로 나타났습니다. 그러나 월경전 증후군 증상이 생활 활동과 사회적 의사소통에 영향을 미칠 정도로 심각한 여성은 2.5~3%에 불과합니다.
월경전 증후군의 원인은 불분명합니다. 에스트로겐, 프로게스테론, 프로스타글란딘, 알도스테론, 프로락틴, 세로토닌, 레닌-안지오텐신 메커니즘, 엔돌핀 활동, 일부 미네랄 및 비타민 수치의 변화가 원인일 수 있다고 논의됩니다.
신체와 신체 사이에는 강한 관계가 있습니다. 질량 지수(BMI) 및 PMS 위험 . 1kg/m2 증가할 때마다 PMS 발생률은 3%씩 증가했습니다. BMI가 27.5 이상인 여성은 BMI가 20.0kg/m2 미만인 여성에 비해 PMS 위험이 상당히 높습니다.
월경전 증후군 및 치료 p>
치료의 주요 목적은 증상을 완화하고 일상 활동에 미치는 부정적인 영향을 줄이는 것입니다. PMS의 치료는 약물치료와 비약물치료로 나누어지며 비치료, 특히 인지치료와 행동치료에서는 운동, 마사지치료, 광선치료, 식이요법, 영양조절 등이 월경완화에 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.
증후군에 권장되는 치료 접근법 중 하나는 마그네슘(Mg) 보충입니다.
월경전 증후군과 마그네슘
월경전증후군 여성의 적혈구와 백혈구의 마그네슘 함량이 다른 여성에 비해 낮은 것으로 밝혀졌습니다.
마그네슘은 신경 전도 및 근육 기능, 심장 박동, 혈압, 뼈 완전성, 포도당 및 인슐린 대사에 중요하며(26) 이는 세포 활성화를 방해하여 필요 이상으로 신호 전달을 방해합니다. 이러한 방식으로 근육 경련, 경련, 통증 및 근육 피로와 같은 상황이 예방됩니다.
월경 전 여성의 포도당 내성 곡선은 낮거나 평평하며 일부는 상당히 저혈당인 것으로 나타났습니다. 탄수화물 대사의 많은 효소는 보조 인자이며 마그네슘이 필요하지 않습니다. 세포 내 마그네슘 결핍은 포도당 유발 인슐린 분비 및 인슐린 신호 전달 중 지방과 근육 세포의 인슐린 감수성 손상으로 이어질 수 있습니다.
혈액 내 마그네슘 수치와 수면 사이에 관계가 있는 것으로 제안되었습니다. 그룹 B 비타민과 마그네슘 섭취는 수면의 질 및 기상 리듬 조절과 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
Facchinetti 외. PMS가 있는 32명의 여성을 대상으로 한 연구에서 마그네슘 그룹은 다음과 같은 결과를 보고했습니다. 위약군에 비해 PMS 증상의 심각도가 크게 감소하고 수분 저류 및 통증 증상의 심각도가 크게 감소했습니다.
Quaranta 등의 연구에서는 PMS가 3개월 동안 지속되었습니다. 41명의 여성을 대상으로 한 치료에서 마그네슘의 효능과 안전성을 조사한 결과, Mg가 우울증, 식욕, 불안 증상의 중증도에 높은 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
Walker 등의 연구에서는 보고된 바 있습니다. 두 번의 월경 주기 동안 매일 200mg의 마그네슘 보충제를 섭취한 그룹에서 수분 정체(부종) 증상의 심각도가 크게 감소한 것으로 나타났습니다.
De Souza 등이 5개 월경 주기 동안 PMS에 영향을 받은 여성 참가자 44명을 대상으로 실시한 연구에서 PMS 관련 증상을 불안, 식욕, 우울증, 수분 공급 및 수분 부족 등의 하위 그룹으로 나누어 평가했습니다. 200 mg/일 Mg + 하루 50mg의 비타민 B6 보충제를 섭취한 그룹에서 불안 관련 증상(신경 긴장, 기분 변화, 과민성)이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.
그 결과, 따라야 할 주요 전략은 생활방식의 변화, 특히 영양입니다. PMS가 있는 여성의 경우 세포 내 마그네슘 농도가 더 낮은 것으로 보고되었습니다. 마그네슘 결핍은 월경전 증후군(PMS)의 일부 증상을 유발할 수 있는 요인 중 하나입니다. 따라서 마그네슘 보충은 PMS가 있는 여성의 특정 증상(불안, 식욕, 우울증, 수분 공급)을 개선할 수 있다고 제안되었습니다.
읽기: 0
