실수를 하고 그로부터 배우는 것은 성인이 되는 데 있어서 중요한 부분입니다. 완벽주의자는 실수를 피합니다. 그들은 자신에게 실수할 권리가 있다고 믿지 않습니다. 그들은 자신에 대해 높은 기대 수준을 가지고 있습니다. 사실 완벽주의는 높은 기준을 갖는 것을 넘어 비현실적인 기준을 세우는 것을 의미한다. 완벽주의자는 언제 무슨 일이 일어나야 하는지, 어떤 방식으로 일어나야 하는지, 어떻게 행동해야 하는지, 구부릴 수 없는지 등 많은 문제에 대해 명확한 규칙을 가지고 있습니다. 전부 아니면 전무라는 사고 방식이 있습니다. 흑백 관점은 완벽주의자의 전형적인 특징입니다. 그러나 생명체는 대부분 회색 음영으로 구성됩니다. 비현실적으로 흰색만을 고집하여 매우 높은 기준을 세울 때, 이를 달성하기 위한 어려움은 날이 갈수록 커지고, 우리는 전혀 시작하지 않고 지체하기 시작합니다. 그러므로 완벽해지려고 노력하는 것은 우리가 평균적이 되는 것을 방해합니다. 심지어 좋은 사람이 되는 것도 방해합니다. 왜냐하면 우리는 시작하거나 계속할 수 없게 되기 때문입니다. 내가 완벽하게 하지 못한다면 아예 하지 않도록 모든 것을 내려놓을 수도 있다. 그 과정에서 잦은 미루기, 끝까지 따라가지 못하는 것, 책임을 지지 않는 일이 일어날 수 있다.
실제로 그 사람은 자신이 할 수 있다는 생각을 추구함으로써 근본적인 부족감을 없애려고 노력한다. 완벽하고 오류가 없습니다. 너무 열심히 일하거나 높고 비현실적인 목표를 설정하면 끊임없이 비판하는 내면의 목소리가 생깁니다. 시간이 지남에 따라 이 잔혹한 내면의 목소리는 탈진, 악화되는 부족감, 우울증, 수행 불안, 수면 문제, 편협함 및 기타 여러 정신 질환으로 이어집니다. 완벽주의자들은 실패에 대해 다른 사람들보다 더 감정적으로 반응할 수 있으며 극심한 죄책감과 수치심을 경험할 수 있습니다.
완벽주의자는 시간이 지나면서 주변 사람들이 이에 따르도록 하려고 노력하는 반면, 자신은 곤경에 처하고 모든 것이 완벽해지도록 자신을 곤경에 빠뜨리며 주변 사람들이 이에 따라 행동하기를 기대합니다. 그 자신의 기준과 규칙. 그들은 자신을 통제하고 싶어할 수 있으며 이는 관계를 문제에 빠뜨리는 상황을 만듭니다.
완벽주의 성격은 비록 유전된 특성을 가지고 있을 수 있지만 매우 높은 기준을 가지고 있으며 비판적이고 싫어합니다. 부모 밑에서 자라는 모습이 반영된 것일 수도 있다.
심리치료에는 그 상황과 관련된 근본적인 무가치감과 사고 오류를 치료하는 등의 치료 방법이 있다. 또한, 우울증이나 그에 수반되는 기타 정신과적 질환이 있는 경우에는 이에 대한 치료가 필요합니다.
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