바이러스 예방조치를 지키며 살려고 노력하다 보면 필연적으로 우리의 삶이 어려워집니다. 아무리 서로 사랑하더라도 계속해서 같은 환경에 머무르면 시간이 지나면 특정 문제가 발생하게 됩니다. 그러한 상황에서는 관계와 사랑에 의문이 생길 수 있습니다. 우리가 하나의 세계로서 겪고 있는 과정은 특별한 상황입니다. 그러므로 당신의 관계나 사랑을 의심하지 마십시오.
배우자 또는 부부로서 서로 독립적으로 자신을 위한 시간을 만드십시오. 낮 동안 끊임없이 함께 있으면 당신과 당신의 관계가 모두 지치고 잠시 후 의심스러워질 것입니다. 그러므로 낮에는 별도의 방에서 나만의 시간을 만들어보세요. 격리 기간 동안 자신과 관계를 더욱 강화하기 위해 이러한 행동에 주의를 기울이십시오. 이런 날들은 지나가고 행복한 커플의 삶을 이어갈 것임을 기억하세요.
집에 머물려고 할 때 우리를 가장 지치게 하는 것 중 하나는 우리가 그 과정을 완전히 통제할 수 없다는 것입니다. 이에 대해 자세히 설명하면 거의 모든 사람이 어떤 방식으로든 시간에 관한 계획을 가지고 있습니다. 비즈니스 미팅, 교육, 인터뷰, 결혼식, 약혼 등의 프로세스. 이들 중 다수는 날짜와 계획이 미리 결정된 조치입니다. 현재 과정에서 최근 이러한 사건을 겪은 사람들은 더욱 패닉적이고 비관적인 분위기에 영향을 받고 있을 수 있습니다. 계획한 일을 완수하지 못할 수도 있기 때문에 연기하거나 취소해야 할 수도 있습니다. 사실, 일반적인 문제는 사람들이 자신이 만든 타임라인이 정확하다고 믿고 자신이 통제할 수 없는 과정에 개입할 수 없다는 것입니다. 개인은 자신이 마음속으로 계획하고 옳다고 생각하는 행동을 실행하지 못하기 때문에 뭔가 부족하거나, 잘못되거나, 나쁜 것이 있을 것이라고 생각합니다. 이런 생각은 그 사람을 끊임없이 우울한 기분으로 만들고 점점 더 공황 상태에 빠지게 만듭니다.
이 과정에서 사람들이 무의식적으로 저지르는 실수 중 하나는 바이러스에 관한 의제를 지속적으로 따르는 것입니다. 소셜 미디어와 라디오, TV 채널을 통해 바이러스에 관한 뉴스, 출판물, 수치, 데이터 등을 제공합니다. 많은 정보는 필연적으로 사람들에게 부정적인 분위기를 조성합니다. "오늘 신규 확진자는 몇 명이나 됐나요?" ? 시험은 몇 개나 있었나요? "사망자 얼마나 늘었나요?" 스스로에게 이와 같은 질문을 하고 숫자를 따라가는 것은 사람을 공황 상태에 빠뜨릴 수 있습니다. 이러한 상황에 노출되지 않으려면 하루에 한 번 가능한 한 정확한 정보에 접근하는 것으로 충분할 것입니다. 우리가 바이러스 의제에서 우리의 관심을 돌릴수록 그것이 우리에게 초래할 공황 상황에서 더 멀어질 것입니다.
그럼 안건을 바꾸면 집에서 무엇을 해야 할까요?
집에 머물러야 하는 격리 기간에는 최대한 일상생활을 따르도록 노력하세요. 수면 패턴을 방해하지 않고 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 하세요. 낮에 집에 있더라도 옷차림과 개인위생을 잘 관리하세요. 깨끗하게 옷을 입고 다림질을 하며 기분이 좋아지도록 하십시오. 가능할 때마다 집에서 운동하도록 노력하십시오. 친구들과 영상통화를 해보세요. 이러한 모임에서는 함께 있을 때처럼 차나 커피를 마시거나 이야기할 수 있는 주제에 대해 토론할 수 있습니다. 자신을 위한 취미와 새로운 활동을 찾아보십시오. 당신에게 즐거움을 선사할 순간을 만들어 보세요. 책 읽기, 영화 보기, 기사 쓰기, 예술적 재능 드러내기 등. 이 기간 동안 당신은 영혼에 도움이 되는 활동에 참여할 수도 있습니다. 명상, 요가 또는 영적으로 긴장을 풀어주는 활동과 같은 활동을 할 수 있습니다. 영성을 강화한다고 부르든, 영혼을 치유한다고 부르든! 자신에게 좋다고 생각되는 운동 횟수를 늘리십시오. 이 과정을 영혼과 육체의 디톡스 시간으로 생각하세요. 자신에게 좋은 감정과 행동을 늘리고, 자신에게 해로운 행동과 생각을 피하세요...
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