가장 흔한 특정 공포증 중 하나입니다. 동물을 보거나 생각하는 것에 대한 반응으로 불안과 두려움을 경험하는 불안 장애의 일종입니다. 개, 고양이, 쥐, 곤충, 거미, 뱀 등이 가장 흔한 공포증 동물종이지만 문화와 환경에 따라 종은 달라질 수 있습니다. 예를 들어; 거미 공포증은 유럽에서 더 흔하지만, 터키에서는 주로 뱀, 고양이, 개입니다.
특히 어린 시절에 시작된 동물 공포증은 치료하지 않으면 사라집니다. 그 사람의 경우 다음 해에도 계속해서 증가합니다. 전체 인구의 10%에서 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 사람의 삶에 부정적인 영향을 미치지 않는 동물에 대한 두려움은 공포증으로 간주되지 않습니다.
세계 정신 건강 연구에 따르면 여성의 9.8%가 특정 공포증을 갖고 있는 반면 남성의 경우 4.9%만이 특정 공포증을 갖고 있는 것으로 보고되었습니다. 사회에서 동물(뱀, 쥐 등)을 겁주는 농담은 특히 여성에게서 두려움이 더 흔하다는 점에서도 효과적임을 알 수 있다.
동물 공포증은 왜 발생하나요?
많은 특정 공포증의 원인은 아니지만 완전히 이해되면 가장 구체적인 공포증은 어린 시절에 나타나는 것으로 보입니다. 특히 스트레스를 받거나 무서운 경험을 한 후에 공포증이 나타날 수 있습니다. 이는 두려움을 유발하는 상황을 사회적 학습이나 목격의 결과로 발생할 수도 있고, 두려움을 느끼는 동물과 관련된 외상적 사건(개 물림, 새 추적, 벌레 쏘임 등)에 대한 노출로 인해 발생할 수도 있는 것으로 보입니다. 실제로 어린 시절 읽은 동화 속 동물에 대한 무서운 표현이 존재하고 이에 대한 현재의 두려움은 해당 동물에 대한 공포증을 유발할 수 있습니다.
증상
동물공포증이 있는 사람은 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
공포증 반응을 유발하는 동물의 존재 또는 생각에 대해 통제할 수 없는 두려움과 불안감을 느끼거나, 불안감을 유발하는 공포의 근원을 회피하는 것,
두려움 반응이 과도하고 실제 위협에 비해 불균형하다는 것을 인식함에도 불구하고 자신의 감정을 통제합니다.
두려운 동물에 노출되면 사고의 흐름이 중단되고,
두려움, 공황, 불안감과 함께 일부 생리적 증상이 나타납니다.
*얕고 빠른 호흡
*심박수 증가
*발한, 떨림, 마비
*입 건조
*현기증
*메스꺼움
이 외에도 나타나는 행동 증상은
*울음
p>*고함
*탄저 울화
*사람이나 물건 뒤에 숨으려고 시도함
*얼어붙거나 침묵
치료
줄이거나 완전히 치료하는 데 도움이 되는 여러 가지 치료 옵션이 있습니다. 동물 공포증과 같은 공포증.
인지 행동 치료(CBT)
인지 행동 치료( CBT), 동물공포증 및 기타 불안 장애에 매우 효과적입니다. CBT는 비합리적인 생각과 신념을 식별하고 바꾸는 데 중점을 둡니다. CBT를 받는 사람들은 자격증을 갖춘 치료사와 협력하여 비합리적인 신념과 부정적인 행동 패턴을 식별하고 관리하는 데 도움이 되는 다양한 기술을 개발하는 경우가 많습니다.
기타 옵션 정신 건강 전문가는 다중 공포증이나 불안 장애가 있는 사람들에게 노출 요법, CBT 및 약물 치료의 조합을 권장할 수 있습니다.
동물 공포증이 있는 사람은 다른 공포증과 기타 불안 및 기분 장애가 있을 수 있습니다. 하나 이상의 정신 건강 상태가 있는 경우 심리 치료와 약물 치료를 모두 포함하는 복합 치료 접근 방식이 필요할 수 있습니다.
동물 공포증이 있는 사람들을 돕는 팁;
특히 가족이나 친밀한 관계인 경우 공포증이 있는 사람이 있다면 '두려워하지 마세요. 내가 당신과 함께 있어요. 아무 일도 일어나지 않을 거예요'라는 말을 피하여 그들을 도와야 합니다. 이 공포증은 그/그녀에게 그 동물에 대해 정말 두려워할 것이 있다는 메시지를 반영합니다.
다시 말하지만, 극도로 두려운 동물에 갑자기 노출되는 것은 충격적입니다. 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 대신 전문가와 함께 점진적인 노출(사진을 먼저 보여주고, 통제된 환경에서 이에 대해 이야기하는 등)과 같은 접근 방식을 통해 두려움의 정도를 줄입니다.
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