공포증은 일반적으로 두려워하지 않는 상황이나 대상에 대한 두려움입니다. 실제로 두려움은 삶에 적응하는 기능을 가지고 있습니다. 두려움이나 스트레스가 없다면 우리는 모든 위험에 대해 무방비 상태일 것입니다. 동시에 이러한 감정을 경험하지 않으면 어떤 일이나 목표에도 동기를 부여할 수 없습니다. 예를 들어, 다음날 시험이 있는 사람은 불안감이 없다면 시험 공부를 꺼릴 것입니다. 그러나 물론 이러한 불안과 두려움을 과도한 수준으로 경험하는 것은 그 사람의 삶의 질에 심각한 영향을 미칩니다.
사회공포증은 당황스러운 일을 하는 것에 대한 극도의 불안입니다. 어떤 의미에서는 부끄러워서 부끄러워하는 것입니다. 말 그대로 사람들의 삶을 독살합니다. 왜냐하면 우리는 늘 사람들과 함께 살아가기 때문입니다. 이런 점에서 사회공포증이 있다는 것은 사람이 지속적인 두려움이나 불안에 빠져 있다는 것을 의미합니다.
사회공포증의 세 가지 구성 요소가 정의되었습니다. 이는 상호작용 불안, 관찰 불안, 다른 사람들이 불안의 징후를 알아차릴 것이라는 두려움입니다. 상호작용 불안이 있는 사람은 다른 사람과의 사회적 상호작용을 두려워합니다. 관찰 불안은 자신이 수행해야 하는 상황(예: 쓰기, 먹기, 누군가가 보고 있는 동안 마시는 것 등)에서 다른 사람에게 관찰되는 것에 대한 두려움입니다. 마지막으로, 불안의 증상을 다른 사람이 알아챌 것이라는 두려움은 불안으로 인해 식은땀, 떨림, 얼굴이 붉어지고 말더듬 등의 신체적 증상이 더 많이 나타날 것이라는 두려움이다.
사회공포증 증상
사람은 자신이 다른 사람에게 평가받을 수 있는 하나 이상의 사회적 상황에서 두려움을 느낍니다. 예를 들어, 대중 앞에서 발표를 하거나, 사람이 많은 방에 들어가거나, 새로운 사람을 만나는 등의 상황에서는 극도로 불안해지며, 언제라도 실수를 할 수 있고 당황스러울 수 있다고 생각합니다. 혹은 공공장소에서 화장실을 이용하지 못할 수도 있고, 먹고 마시는 등 자신이 수행해야 하는 상황에서 누군가의 감시를 받는 느낌이 불편해 회피할 수도 있다. 일반적으로 공개적으로 연설해야 할 때 우리 모두가 어느 정도 불안감을 느끼는 것은 불가피합니다. 그러나 사회공포증이 있는 사람은 이러한 불안을 매우 높은 수준으로 경험합니다. 땀에 흠뻑 젖을 수도 있고, 몸이 떨릴 수도 있고, 심장 박동과 호흡이 빨라질 수도 있습니다. 게다가 동시에 그 연설을 하면서 그의 내면의 목소리는 자신이 굴욕을 당하고, 실수를 하고, 조롱의 대상이 될 것이라고 끊임없이 말했다. 그는 이런 생각으로 자신을 고문합니다. 이런 부정적인 생각과 신체적 반응을 가지고 일에 집중하려는 것은 매우 피곤하고 힘든 일이며, 거의 초인적인 노력이 필요합니다. 치료하지 않고 방치하면 개인의 삶의 질이 크게 저하됩니다. 사람은 자기 자신을 드러낼 수도 없고, 자신의 잠재력을 드러낼 수도 없습니다. 이 모든 것이 그를 분노와 우울증에 빠뜨릴 수 있습니다. 그는 자신을 사람들로부터 고립시키고, 가능한 한 집에 머물지 않으며, 이성과 연애 관계를 형성하는 데 어려움을 겪고, 회피 행동을 보일 수도 있습니다. 물론, 이 장애의 증상과 수준은 사람마다 다를 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람은 사람들과 대화하는 것이 상대적으로 편안하지만 수행해야 하는 상황에서는 극도로 불안해질 수 있습니다. 혹은 동성끼리는 편안하게 교류할 수 있으나 이성과의 관계에서는 지나치게 불안하고 소심하고 수줍어하는 경우도 있습니다.
사회공포증의 원인
유전적 소인이 사회공포증의 중요한 요인이 되는 이유입니다. 가족 중 사회공포증이 있는 사람은 이 질병에 걸릴 위험이 더 높습니다. 또한, 조기 외상 사건, 뇌의 화학 및 호르몬 체계 붕괴와 같은 요인으로 인해 사회 공포증이 발생할 위험이 있습니다. 또한 어떤 환경에서 충격적인 사회적 경험에 노출된 사람은 특히 유전적 소인이 있는 경우 이 질병에 걸릴 위험이 있다는 것도 관찰되었습니다.
다른 심리적 질병 사회공포증 동반
사회공포증과 동시에 다음과 같은 질병이 나타날 수 있습니다.
1. 광장공포증: 사람이 많은 곳에 있는 것, 집에 혼자 있는 것, 집 밖으로 나가는 것, 영화관, 극장, 쇼핑몰, 버스, 기차, 비행기 등 공공장소에 있는 것 등의 상황에서 발생하는 두려움입니다.
2. 주요우울증:자신의 모습을 있는 그대로 드러내지 못하고 항상 불안에 사로잡혀 있는 사람에게서 우울증과 사회공포증이 함께 나타나는 경우가 많습니다.
3 . 알코올 및 약물 남용:알코올 권장 복용량으로 사용하면 진정 효과가 있지만 사회 공포증이 있는 사람이 알코올 중독으로 발전할 위험이 있습니다.
4. 범불안장애: 사회공포증은 사람과 성과에 따라서만 불안을 유발할 수도 있고, 일반화되어 여러 사건, 상황, 생각에 따라 불안을 유발하는 범불안장애로 발전할 수도 있습니다.
5. OCD: 사회공포증과 함께 나타나는 또 다른 심리적 장애는 강박 장애입니다. 이 장애는 일반적으로 오염, 대칭, 통제, 의심과 같은 증상으로 나타납니다.
사회공포증 치료
최근에는 이 공포증으로 어려움을 겪고 있는 사람들이 도움을 받고자 하는 욕구 사회공포증이 있는 많은 사람들은 여전히 급락에 대한 불안을 경험합니다. 하지만 사회공포증은 치료가 가능한 질병이다. 효과적인 치료 프로그램은 환자가 이러한 불안을 최소화하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 어떤 치료를 받게 될지는 사람에 따라 다릅니다. 그 이유는 각 개인은 독특하고, 경험도 다르고, 환경적 요인도 다르며, 사고방식도 다르기 때문입니다. 예를 들어, 어떤 사람들에게는 심리치료 외에 약물치료가 필요할 수도 있습니다. 심리학자와 함께 일하면 개인은 자신의 강점과 약점을 확인하고, 인식을 얻고, 불안에 대처하는 방법을 개발할 수 있습니다. 일반적으로 심리치료에 사용되는 학교: 정신역동적 접근, 인지행동치료, 대인관계 접근, 대상관계 접근 등이 그것이다. 동시에 공포증에 대한 점진적인 노출, 사회적 기술 훈련, 내담자가 불안한 상황에 적용할 수 있는 이완 기법 교육 등 다양한 치료 방법이 있습니다.
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