아이들은 낮 동안 많은 두려움과 불안을 느낄 수 있고, 이러한 두려움과 불안으로 인해 스트레스를 경험할 수도 있습니다. 부모로서 이 사실을 깨닫게 되면 자녀를 진정시키기 위한 몇 가지 방법을 적용할 수 있습니다.
“내가 너와 함께 있으니 두려워할 필요가 없다.”
p>아이가 두려워하거나 불안해하는 이유가 무엇이든, 아이는 안전한 항구에 가서 휴식을 취하고 싶어합니다. 신체적 접촉과 언어적 의사소통은 가능한 한 빨리 아이의 불안을 진정시키는 가장 효과적인 방법입니다. 아이를 부드럽게 품에 안고 안아주고, 당신이 아이와 함께 있고 아이가 당신과 함께 있으면 안전하기 때문에 더 이상 두려워할 필요가 없다고 말해주세요. 아이가 상당히 평온함을 느낄 때까지 이것을 계속할 수 있습니다. 아이마다 필요한 것과 회복 시간이 다릅니다.
“그들이 겪고 있는 상황에 대해 조금 이야기해 보겠습니다.”
아이가 겪고 있는 문제를 설명합니다. 또한 그/그녀가 긴장을 푸는 데 도움이 될 것입니다. 아이와 단둘이 있을 수 있는 환경을 조성하고 아이를 편안하게 해준다면 아이는 자신이 겪고 있는 문제에 대해 솔직하게 이야기할 수 있을 것입니다. 방해. 그에게 가능한 한 자세히 설명하게 하세요. 하지만 어떤 아이들은 당장 말하고 싶어하지 않을 수도 있다는 점을 기억하세요. 자녀에게 강요하지 않고 원할 때 언제든지 와서 이야기할 수 있다고 말해 주세요.
“두려움에 대해 무엇을 말하고 싶나요?”
아이가 느끼는 감정을 이해하도록 돕기 위해 아이와 함께 게임을 할 수 있습니다. 아이가 자신의 방에서 "공포"라고 부를 만한 것을 선택하여 아이 앞에 놓게 하고, 아이에게 무슨 말을 하고 싶은지 물어보고 말하게 하세요. 이러한 두려움의 대상은 자녀가 느끼는 모든 부정적인 감정에 대해 이야기하게 할 수 있는 감정으로 변할 수 있으며, 자녀가 부정적인 감정에 대처할 수 있는 방법을 제공하게 됩니다.
“두려움을 그릴 수 있나요?”
아이들은 자신이 경험하는 부정적인 감정을 이해하는 데 어려움을 겪기 때문에 더 많은 스트레스를 느낍니다. 그림을 그리는 것은 아이가 자신의 감정을 더 잘 인식하고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
“우리 함께 이 결말을 바꿔보자.”
아이를 믿을 때 충분히 진정됐어요. 두려웠던 사건을 함께 연기해 보세요. 자녀의 입장에서 사건을 처음부터 정확하게 재현하되 마지막에는 두려워하는 대신 즐거운 일을 할 수 있습니다. 여기서는 아이가 자신이 경험한 사건의 영향을 극복하도록 도와줍니다. 동시에 아이는 다른 선택지가 있다는 것을 알게 됩니다.
“다시 이런 느낌이 든다면 어떻게 할 수 있는지 살펴보겠습니다.”
어린이 부정적인 감정을 느낄 때 어떻게 해야 할지 모르기 때문에 스트레스 수준이 더욱 높아질 수 있습니다. 그렇기 때문에 부정적인 감정을 느낄 때 무엇을 할 수 있는지에 대한 계획을 제시하면 위로가 될 수 있습니다.
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먼저 심호흡을 하시면 됩니다.
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세수를 하고 나면 좋아하는 음악을 켤 수 있습니다
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어머니, 아버지, 가정의 간병인 또는 선생님과 이야기를 나눌 수 있습니다
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베개를 꼭 안고 있어도 됩니다.
이러한 예는 자녀의 필요 사항과 좋아하는 일에 따라 다양할 수 있습니다.
p>“무엇을 도와드릴까요?”
언제든지 자녀에게 필요한 것이 무엇인지 예측하지 못할 수도 있습니다. 그에게 필요한 것에 대해 이야기할 기회를 주면 그는 자신이 느끼는 부정적인 감정이 받아들여진다는 것을 이해하고 편안함을 느낄 것이며 동시에 진정하기 위해 정말로 필요한 것이 무엇인지 이해할 기회를 갖게 될 것입니다. . 욕구가 충족된 아이는 훨씬 더 쉽게 진정될 것입니다.
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