우리 사회에서 간식으로, 타르하나와 함께 자주 섭취되는 아몬드는 건강상의 이점이 많습니다. 그것은 우리 시대의 가장 중요한 질병 중 하나인 스트레스와 암에 대한 보호 특성을 가지고 있습니다. 또한 변비, 콜레스테롤, 뼈 건강과 같은 다양한 문제에서 광범위한 인간 건강을 지원합니다. 아몬드를 가급적 공복에 직접 섭취하면 영양소 흡수 속도를 높일 수 있습니다.
아몬드는 호흡기 장애, 기침, 심장 장애, 빈혈, 발기 부전 및 당뇨병 문제를 해결하는 데에도 선호될 수 있습니다.
*아몬드를 정기적으로 섭취하면 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 이 기능은 콜레스테롤의 불균형 과정으로 인해 발생할 수 있는 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다.
*아몬드는 함유된 많은 비타민과 미네랄 덕분에 치유의 탁월한 원천입니다. 그것이 포함하는 가장 중요한 물질 중 하나는 인입니다. 또한 '골다공증'과 같은 노화 관련 문제의 발병을 예방하는 동시에 인의 도움으로 뼈와 치아의 내구성을 높여줍니다.
*아몬드에 들어 있는 불포화 지방, 단백질, 칼륨은 건강에 중요합니다. 심장 건강. 아몬드에 함유된 비타민 E는 또한 효과적인 항산화제 역할을 합니다. 아몬드에 풍부한 마그네슘은 심장마비를 예방하고 심장질환의 위험을 줄여줍니다. 아몬드는 동맥 염증을 일으키는 문제의 영향을 줄여줍니다. 또한 엽산의 좋은 공급원이기도 합니다.
*면역 체계가 제대로 기능하려면 많은 물질이 필요합니다. 이러한 물질 중 하나는 알칼리입니다. 아몬드는 알칼리성이 풍부한 식품이다. 죄의 근원입니다. 이 물질은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 다양한 질병을 일으키는 건강에 해로운 상태를 제거합니다. 아몬드는 알칼리성 성분과 비타민 E 혼합물과 함께 강력한 항산화제로 변합니다. 이 혼합물의 결과는 면역 체계에 수십 또는 수백 가지 질병을 일으키는 활성산소를 파괴하는 탁월한 항산화제입니다. 아몬드에 풍부하게 들어 있는 비타민E는 암 발병 위험을 줄이고 심장 건강을 보호합니다. 연구에 따르면 비타민 E 수치가 높은 사람은 다른 사람에 비해 심장 질환에 걸릴 위험이 30~40% 낮습니다.
*아몬드에 들어 있는 칼륨은 혈압 조절에 도움이 됩니다. . 또한, 풍부하게 함유된 나트륨은 혈압의 변동을 예방합니다. 혈압은 심장 건강에 매우 중요합니다. 따라서 아몬드는 혈압의 균형을 맞추는 동시에 심장 건강도 보호합니다.
*아몬드에는 망간, 구리, 리보플라빈이 함유되어 있으며 이러한 물질은 신진대사를 도와 에너지를 생성합니다. 길을 걸으면서도 쉽게 찾아 섭취할 수 있습니다.
*아몬드는 특히 식사 후에 포도당과 인슐린 수치의 증가를 줄이는 데 도움이 됩니다. 아몬드는 식사 중이나 식사 후에 종종 발생하는 당뇨병 환자의 설탕 수치 증가 문제를 해결할 수 있습니다. 그리고 설탕 수치를 건강한 수준으로 유지할 수 있습니다. 하지만 그 양에 대해서는 영양사와 상담하세요.
*많은 연구에서 아몬드가 체중 감량에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 아몬드는 배변 활동을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 이 기능을 통해 더 빨리 체중을 감량하려는 사람들이 정기적으로 사용할 수 있는 보기 드문 식품 중 하나입니다. 또한 함유된 섬유질의 도움으로 독소를 청소하고 변비에 대한 불만을 줄여줍니다. 간식 대용으로 좋습니다.
*고객 여러분, 주의하시기 바랍니다. 단지 유용하다는 이유만으로 한 손에 쥐고 사용하지 마십시오. 하루에 정기적으로 섭취하는 아몬드 5~6알이면 우리 몸에 충분합니다...!!!
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