우리나라 곳곳에서 불타오르는 숲, 목숨을 잃은 동물들, 물질적, 도덕적 손실을 입은 사람들은 우리의 심리에 깊은 영향을 미칩니다. 우리가 매일 소셜 미디어에 노출되는 부정적인 뉴스, 촬영된 동영상, 오렌지에 빠진 녹색은 우리에게 큰 상처를 주었습니다. 우리는 집단적 상실을 경험하고 있으며, 숨쉬는 폐의 피로를 고통스럽게 지켜보고 있습니다. 어느 순간 서로 손을 잡고 어떻게 응원할 수 있을지 찾아보게 되네요. 어찌 보면 우리의 숲이 잿더미 속에서 다시 살아날 수 있도록 우리는 온 힘을 다해 일하고 있고, 희망을 생생하게 간직하려고 노력하고 있습니다. 서로를 지원해야 하는 이 시기에 정신 건강 전문가로서 우리는 최소한 심리적 회복력을 높이고 심리적 응급처치를 통해 트라우마의 장기적인 영향으로부터 사람들을 보호하기 위해 노력할 수 있습니다. 특히 아래에 언급한 두 가지 프로젝트에 포함되도록 이 페이지의 링크에 있는 양식을 작성할 수 있습니다.
세계 인류 구호: 터키 화재 – 트라우마 치유 프로젝트
터키 심리학자 협회 – 자원봉사 지원 전화
자연재해란 무엇입니까?
모든 자연재해는 정신적 충격이기도 합니다. 대량 파괴를 일으키며 수백만 명의 사람들에게 경제적, 사회적, 심리적으로 영향을 미칩니다. 정신건강은 심리적 회복탄력성의 근간을 이루는 규범, 신념, 가치관을 뒤흔들어 개인뿐만 아니라 사회의 심리에도 영향을 미친다.
재난은 어떤 영향을 미치나요?
자연재해의 유형, 심각도, 영향에 따라 사람들은 강렬한 감정적 반응을 보입니다. 사람들은 좌절감을 경험합니다. , 상실, 슬픔, 분노, 충격 두려움, 후회, 불안, 우울한 감정에 대처하려고 노력합니다. 외상후 스트레스 장애, 사회적 관계의 변화, 기분의 급격한 변화, 결정의 어려움, 수면이나 식사의 어려움을 경험할 수 있습니다. 자연재해의 영향을 더 심하게 경험하고 물질적, 도덕적 손실을 겪는 사람들은 심리적으로 부정적인 심리적 반응을 더 많이 나타냅니다.
어떻게 대처해야 할까요?
보호하기 정신 건강 심리적 회복력과 탄력성을 높이는 측면에서 주변 사람들의 지원을받는 것이 매우 중요합니다. 우리 주변 사람들과 소통하기 함께 있고, 사랑하는 사람들과 감정을 나누고, 그들의 존재에서 힘을 얻으면 우리는 더욱 외로움을 느끼게 됩니다. 연구에 따르면, 말하거나 글을 쓰거나 기분을 좋게 만드는 방법을 선택하여 자신의 감정을 표현하는 것도 이러한 감정을 이해하고 대처하는 데 유용한 방법이 될 수 있습니다. 아이들은 대처 경험이 적기 때문에 상황을 덜 이해하고 사건에 직면했을 때 무기력하고 통제할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 그러므로 아이들도 같은 방식으로 자신의 감정을 표현하도록 허용하는 것이 필요하다. 정신 건강을 보호하는 것 외에도 신체를 잘 관리하는 것이 매우 중요합니다. 특히 우리가 허약하다고 느끼는 이 시기에는 충분한 수면과 적절한 영양 섭취로 몸을 활력있게 유지해야 합니다.
심리학자로서 우리는 무엇을 할 수 있나요?
개인이나 사회 수준에서 부정적인 사건이 발생한 후 사람들의 기본적인 필요 사항을 파악하는 심리적 응급처치의 목표는 다음과 같습니다. 효과로부터 보호하기 위해. 이러한 이유로 정신 건강 담당자는 재난으로 피해를 입은 사람들에게 연락해야 합니다. 사람들의 말을 듣고 그들의 목소리를 듣는 것이 때로는 말하는 것보다 훨씬 더 효과적일 수 있습니다. 사람들이 이전에 가지고 있던 대처 메커니즘을 활성화하도록 지원함으로써 우리는 그들이 갖고 있는 회복력을 회복할 수 있습니다. 재해로 피해를 입은 사람들이 안전한 관계를 구축하고, 개인의 안전을 보장하고, 충격 상태에서 차분하고 균형 잡힌 상태로 되돌리고, 이완 운동을 지도함으로써 기본적인 욕구를 충족할 수 있도록 지원하는 것이 필요합니다. 정확한 정보를 제공하기 위해.
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