인체에서 세균과 박테리아가 가장 풍부하고 가장 빠르게 번식하는 곳은 바로 입입니다. 입을 제대로 닦지 않거나 방치하면 치아와 잇몸은 물론 내장 기관 전체가 손상됩니다. 입에서 자라는 세균과 박테리아가 혈액과 섞여 심장부터 신장, 뇌까지 모든 장기를 손상시키기 시작합니다.
이러한 위험을 없애는 유일한 방법은 이를 두 번 닦는 것입니다. 하루에 한 번씩 치실을 사용하고, 이틀에 한 번씩 치실을 사용하여 치아 사이를 올바르게 청소하세요. 양치질을 할 때 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 무작위로 치아를 닦는다고 해서 구강 세정이 완료되었다는 의미는 아닙니다. 치과의사가 주의깊게 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다!
칫솔은 어떻게 해야 할까요?
아주 부드럽고 매우 단단한 칫솔은 치과의사가 승인하지 않은 것은 다음과 같습니다. 특별한 필요. 치과 의사들은 중간 정도의 단단한 브러시를 사용해야 한다고 말합니다. 동시에, 칫솔은 6개월마다 교체해야 하며, 고품질의 칫솔을 사용해야 한다는 점을 잊어서는 안 됩니다. 브러시 강모가 쉽게 부서지거나 변형되지 않도록 품질이 좋은지 확인해야 합니다. 잇몸에 출혈이 있는 경우에는 부드러운 칫솔을 사용해야 합니다.
양치는 어떻게 해야 하나요?
칫솔에 치약을 묻힌 후 윗턱부터 칫솔질을 시작하세요. 그리고 맨 뒤. 양치할 때 칫솔의 절반은 잇몸에, 나머지 절반은 치아에 놓아야 합니다. 매우 부드러운 움직임으로 치아를 위에서 아래로 닦으십시오. 하지만 이 과정에서 너무 많이 누르시면 안됩니다. 그렇지 않으면 잇몸이 손상될 수 있습니다. 위에서 아래로 작은 원을 그리며 진동하면서 칫솔질을 해야 합니다. 이렇게 윗턱 치아 뒷부분을 칫솔질한 뒤, 아래턱으로 넘어가시면 됩니다. 이 동작을 반복하여 치아 표면 전체를 닦은 후, 물로 3번 헹구면 입안이 깨끗해집니다.
잇몸 마사지가 효과적입니다!
이를 닦으면서 잇몸을 부드럽게 마사지하세요. � 혈액순환을 촉진시켜주어 매우 유용해요! 그렇기 때문에 이를 닦을 때 칫솔의 절반은 잇몸에, 나머지 절반은 치아에 두는 것이 좋습니다. 단, 페이스트를 너무 많이 사용하는 것은 피하는 것이 필요합니다. 과도한 치약은 치아의 상층부를 녹이고 잇몸에도 손상을 줄 수 있습니다.
하루 중 양치를 하기 가장 좋은 시간은 언제인가요?
치과 의사들이 말하는 양치질에 가장 좋은 시간은 언제인가요? 낮 동안의 치아는 아침에 있고, 아침 식사 후와 저녁 자기 직전에 있다고 합니다. 특히 밤에 자는 동안 박테리아와 세균이 증식하기 때문에, 잠자리에 들 때 입을 깨끗하게 하는 것이 구강 및 치아 건강에 매우 중요합니다.
치아는 얼마나 오래 닦아야 하나요?
당신의 구강 및 치아 건강 칫솔질은 아침 식사 후, 저녁 잠자리에 들기 전, 먼저 3분간 칫솔질을 해야 합니다. 안타깝게도 우리나라의 평균 칫솔질 시간은 15~20초로 알려져 있습니다. 그러나 이번에는 치아와 입을 닦을 시간이 충분하지 않습니다. 3분 동안 이를 닦는 것은 효과적인 구강 및 치아 세척을 위해 매우 중요합니다. 이 습관을 기르는 방법은 스톱워치를 사용하는 것입니다. 거의 모든 스마트폰 모델에는 스톱워치가 있습니다. 이 앱을 사용하여 3분 동안 양치질을 하세요. 치과에서는 장시간 양치하는 것을 권장하지 않습니다.
혀브러시 기능이 있는 칫솔을 선호하세요!
입안을 완전히 깨끗하게 하기 위해서는 혀도 닦아야 합니다. 이러한 이유로 뒷면에 혀 브러시가 있는 칫솔 모델을 선택하는 것이 좋습니다. 이런 식으로 혀, 특히 윗부분을 깨끗하게 닦아주세요.
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