임신은 여성의 마지막 월경 첫날부터 40주 동안 지속됩니다. 임신은 3개 기간으로 검사되며 각 기간을 '삼분기'라고 합니다.
'첫 번째 삼 분기'에는 첫 12주가 포함됩니다.
'두 번째 삼 분기'는 13~27세입니다. 주가 포함됩니다.
"3분기" 28-40.
임신 1기(첫 3개월, 첫 12주)
임신 초기에 신체적 변화가 귀하를 혼란스럽게 할 수 있지만 귀하의 건강이나 아기의 건강을 위험에 빠뜨리지는 않습니다. 피로, 메스꺼움 및 구토, 잦은 배뇨, 유방 압통, 두통, 기분이 좋지 않고 체중 증가가 발생할 수 있습니다. 이러한 문제가 모두 발생할 수도 있고 이러한 문제가 전혀 발생하지 않을 수도 있습니다. 증상이 무엇인지, 기분이 좋아지기 위해 무엇을 해야 하는지 알면 이 기간을 훨씬 쉽게 이겨낼 수 있습니다.
피로:
임신 초기에는 대부분의 여성이 더 피곤합니다. 평소보다. 임신 첫 주에는 아기에게 영양분을 전달하기 위해 몸에서 더 많은 혈액이 생성되기 때문입니다. 이렇게 증가된 혈액을 보내기 위해 심장은 더 많은 혈액을 펌핑하고 맥박은 분당 10~15회 더 뛰게 됩니다. 감정적으로 기분이 좋지 않을 수도 있습니다. 아기가 건강할 것인지에 대한 걱정과 엄마가 될 것 같은 느낌은 마음속에 복잡한 감정을 불러일으킬 수 있습니다.
어떻게 해야 할까요?
휴식: 낮에 가끔 낮잠을 자세요. 다리를 들어올려 휴식을 취하세요.
운동: 의사가 달리 지시하지 않는 한 매일 30분 동안 걷는 것은 활력을 느끼는 데 도움이 됩니다.
영양: 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것 외에도, 흡연, 음주 등 해로운 습관. 임신 초기에 나타나는 자연스러운 피로감은 철분과 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 더욱 악화될 수 있습니다.
메스꺼움 및 구토:
초기에 나타나는 메스꺼움, 구토의 원인 임신의 원인은 태반과 태아에서 분비되는 일부 호르몬의 영향 때문입니다. 또한 임신 중 위장관의 변화도 영향을 미칩니다. 임신 호르몬의 영향으로 위가 더 천천히 비워집니다. 정서적 스트레스와 피로도 메스꺼움과 구토를 증가시킬 수 있는데, 이 문제는 임산부의 70%에게 영향을 미칩니다. 메스꺼움은 첫 번째 임신, 젊은 여성 및 쌍둥이 임신에서 더 심할 수 있습니다. 4-8. 임신 주 14~16일부터 시작됩니다. 매주 감소합니다. 일부 여성의 경우 메스꺼움과 구토가 3개월 이후에 시작될 수 있으며, 일부 여성의 경우 이러한 증상이 임신 기간 내내 지속될 수 있습니다.
어떻게 해야 하나요?
식습관을 바꾸세요: 더 자주, 더 적게 식사하세요. 낮 동안의 식사, 식사 중 수분 섭취를 줄이면 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 이렇게 하는 목적은 위를 완전히 비우거나 완전히 채우는 것을 방지하는 것입니다. 의사와 상의 없이 메스꺼움을 완화하기 위한 약을 복용하지 마십시오. 비타민 B6는 메스꺼움에 도움이 됩니다.
간식을 드십시오: 아침에 침대에서 일어날 때 빨리 앉지 마십시오. 막대기, 소금에 절인 크래커 등의 건조 식품을 침대 옆에 두십시오. 잠자리에서 일어나기 전 크래커 1~2개를 간식으로 먹고 천천히 일어나세요.
불쾌한 냄새를 멀리하세요: 악취, 강한 음식 냄새, 강한 냄새가 나는 향수를 최대한 멀리하세요.
소변을 자주 보지 마세요
br /> 처음 3개월 동안은 자궁의 부피가 커지면서 방광에 압력이 가해지기 때문에 소변을 자주 봐야 할 수도 있습니다. 재채기, 기침, 웃을 때 소변이 새는 경우가 있습니다. 4개월 이후에는 자궁이 복부쪽으로 확장되면서 방광에 가해지는 압력이 약간 감소합니다.
어떻게 해야 할까요?
잠자리에 들기 몇 시간 전에 물 마시기를 중단하면 밤에 잠에서 덜 깨고 밤에 잠을 더 잘 자세요. 그러나 임신 중에 수분 섭취를 중단하지 마십시오. 다량의 수분을 섭취하는 것은 귀하와 아기의 건강을 위해 매우 필요합니다.
필요할 때마다 소변을 보고 기다리지 마십시오. 소변을 참으면 방광이 완전히 비워지지 않아 요로 감염 위험이 높아집니다. 소변을 볼 때 몸을 앞으로 기울이면 방광이 완전히 비워지는 데 도움이 됩니다.
유방의 민감성
임신 중 에스트로겐과 프로게스테론이라는 호르몬의 분비 증가로 인해 임산부의 유방에 변화가 일어납니다. 특히 임신 첫 주에는 가슴 통증이 증가합니다.
어떻게 해야 할까요?
가슴을 잘 받쳐주는 브래지어가 가슴 통증을 줄일 수 있습니다. 밤에 가슴의 통증을 완화하기 위해 자는 동안 브래지어를 착용할 수도 있습니다.
두통과 기분이 좋지 않음
임신 초기에 보는 두통과 몸이 좋지 않은 느낌은 임신 중 호르몬 수치와 혈액 순환의 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 또한, 임신 관련 스트레스와 피로도 두통을 증가시킬 수 있습니다.
어떻게 해야 할까요?
부비강 울혈로 인한 두통은 얼굴 앞쪽, 옆쪽, 주변에 온찜질을 하면 줄어들 수 있습니다. 코와 눈.
머리의 이완운동으로 통증이 줄어들고 기분이 좋아집니다.
잘 먹고 잘 쉬면 기분도 좋아집니다.
생활 속 스트레스를 줄이면 임신 기간 동안 더 나은 시간을 보내는 데 도움이 될 것입니다.
진통제에 대해서는 반드시 의사와 상담해야 합니다. .
체중 증가
임신 기간 동안 총 11~16kg의 체중이 증가하지만 임신 후 처음 3개월 동안은 아주 적은 양만 획득됩니다. 아기의 모든 중요한 구조와 기관계는 생후 3개월 안에 형성됩니다. 생후 3개월이 지나면 아기의 평균 키는 7cm, 몸무게는 18g에 불과합니다.
심장은 대략 26일째부터 뛰기 시작합니다.
생식 기관은 발달하지만 성별은 아기의 상태를 명확하게 알 수 없습니다.
손과 발, 손가락이 형성되고 손톱이 형성되기 시작했습니다.
간에서 담즙이 생성되기 시작했습니다.
신장에서 소변이 나오기 시작했습니다.
br /> 아기가 처음 3개월에 움직이기 시작했습니다.
점상출혈(스포틀링)
처음 3개월의 질출혈은 흔한 현상이 아닙니다. 출혈의 정도, 기간, 출혈이 계속되는지 여부를 확인해야 합니다.
어떻게 해야 합니까?
출혈은 임신에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 꼭 의사에게 알리세요.
사타구니 통증
처음 임신을 하면 사타구니, 엉덩이, 허리에 통증을 느낄 수 있습니다. 자궁이 확장됨에 따라 자궁 주위를 고정하고 있는 탄력 인대가 이러한 확장을 따라가기 위해 늘어납니다. 이 스트레칭으로 인해 통증이 느껴지게 됩니다.
어떻게 해야 할까요?
따뜻한 물로 목욕을 하면 긴장을 풀고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
통증이 심하고 지속되며 다음과 같은 증상이 동반되는 경우 열이 나면 의사에게 연락해야 합니다.
자주 묻는 질문:
질문: 저는 겨울마다 항상 심한 독감에 걸리지만 올해는 임신 중입니다. 독감이 아기에게 영향을 미칠까요? 독감을 쉽게 극복하려면 어떻게 해야 합니까? 이림?
답변: 독감이나 감기 증상이 귀하를 괴롭히더라도 아기에게 해를 끼치지는 않습니다. 독감은 면역 체계의 변화로 인해 임신 중에 더 오래 지속됩니다. 좋은 영양과 휴식은 매우 중요합니다. 소량씩 자주 섭취하세요. 임신 중 독감에 대처하는 가장 좋은 방법은 약을 복용하지 않고 자신을 최선을 다해 돌보는 것입니다. 충분한 수분과 비타민 C 보충제를 섭취하면 더 쉽게 극복할 수 있습니다. 항상 방에 가습을 해주세요. 가벼운 냉찜질은 해열에 도움이 됩니다.
발열이 38.2C에 이르고 녹황색 가래가 생기기 시작하고 증상의 호전이 없이 3일 이상 지속된다면 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다.
br /> 가족이나 함께 일하는 사람이 감기에 걸렸습니다.감기나 독감에 걸렸다면 밀접한 접촉을 피하고 손을 자주 씻으십시오.질문: 임신 중에 엑스레이가 해롭습니까? 치과 진료 중에 엑스레이를 촬영할 수 있나요?
답변: 진단 목적으로 사용되는 엑스레이 복용량이 아기에게 해를 끼칠 확률은 극히 낮습니다. 임신 사실을 모르고 진단용 엑스레이를 찍었다면 당황하지 말고 의사와 상담하세요.
치과 엑스레이로 받는 방사선량은 훨씬 적습니다. 흉부 엑스레이로 받는 방사선량도 매우 낮습니다. 그러나 임신 중에는 방사선을 받지 않는 것이 가장 좋습니다. 임신 후 또는 적어도 지난 3개월 동안 정기 치과 검진을 받을 수 있습니다. 임신 중에 실시한 초음파 검사는 아기에게 해를 끼치지 않습니다.
질문: 저는 임신 중이고 2살 된 아이가 있습니다. 그녀를 무릎 위에 안고 있으면 임신에 해로울까요?
대답: 임신 중에 무거운 짐을 드는 것은 권장되지 않습니다. 특히 3개월 이후에는 더욱 주의해야 합니다. 어떤 무게든 들어올릴 때는 무릎을 구부리고 허리를 최대한 펴는 것이 좋습니다.
질문: 임신 중에 성생활에 변화가 있나요?
답변: 조산이나 유산의 위험이 없다면 임신 중에 성관계를 가지시면 마지막 날까지 평생을 살 수 있습니다. 그러나 임신 첫 2개월과 마지막 몇 주 동안은 성관계를 갖지 않는 것이 좋습니다.
질문: 임신한 날 이후로 수면 패턴이 완전히 바뀌었습니다. 이러한 변화가 정상적인가요?
답변:네, 극히 정상입니다. 임신 첫 3개월 동안 잠을 더 많이 자는 여성도 있지만, 밤에 잠을 자는 데 어려움을 겪는 여성도 있습니다. 그러므로 침대에서 기다리기보다는 일어나서 책을 읽고, 텔레비전을 시청하세요..
임신 중기(2ND TRIMESTRE)
이 기간은 임신 13~27주 사이입니다. . 주 사이의 기간입니다. 임신 중 가장 달콤한 시기인 이 시기에는 임신 초기의 문제가 줄어들었고, 임신 마지막 3개월 동안 겪었던 불편함도 아직 시작되지 않았습니다. 메스꺼움, 불면증 등의 문제가 사라지고 활력이 넘치는 시기가 시작되었습니다. 더욱이, 이제 뱃속에서 아기를 느끼기 시작하고(생후 16~20주), 배가 더욱 눈에 띄기 시작할 것입니다. 이제 옷장과 집에 작은 변화를 줄 시간입니다. 그러나 임신 기간 동안에는 여전히 몇 가지 문제가 있을 수 있습니다.
통증:
임신 2기에는 자궁 확장이 급격히 증가합니다. 27주차가 끝나면 아기는 12주차에 비해 4배 더 커집니다. 자궁이 커짐에 따라 주변의 다른 기관이 압박되어 자궁이 약간 이동하게 됩니다. 이러한 이유로 이러한 기관을 지지하는 인대와 섬유에 과도한 긴장이 시작됩니다. 이 모든 성장과 스트레칭이 당신을 괴롭힐 수 있습니다.
허리 통증:
임신 중에는 엉덩이 부위 뼈 사이의 관절이 부드러워지고 느슨해집니다. 이는 아기가 출산하는 동안 이 부위를 통과하기 위한 준비입니다. 이 기간 동안 자궁의 크기와 무게가 증가하여 몸의 무게 중심이 이동합니다. 이에 따라 체형과 걷는 방식이 달라지게 되는데, 무게 중심 변화의 균형을 맞추기 위해 일어나는 이러한 변화는 허리 통증을 유발하게 됩니다.
어떻게 해야 하나요?
허리 통증을 줄이려면 어떻게 해야 하나요? , 앉을 때, 일어설 때, 걸을 때 주의해야 합니다.
바르게 세우고 똑바로 서도록 하고, 어깨를 뒤로 젖히세요.
오랫동안 서 있을 경우에는 잠시 쉬도록 하세요. 더 높은 계단에 발을 올리십시오.
앉은 상태에서 다리를 약간 높게 유지하고 다리를 꼬지 마십시오.
땅에서 물건을 들어 올리려면 먼저 무릎을 구부리고 무게를 들어 올리십시오. 허리가 곧게 펴지도록 하세요.
갑자기 뛰거나 붙잡는 동작을 하지 마세요.
누워 있는 동안에는 무릎과 엉덩이가
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