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임신 메스꺼움에 대처하기
메스꺼움은 대개 임신 첫 3개월 동안 아침 시간에 발생합니다. 첫 번째 임신과 다태 임신에서 더 자주 발생합니다. 평균 4~8주에 발생하는 이 메스꺼움은 14~16주 동안 지속됩니다. 임신 첫 주까지 지속되고 때로는 임신 기간 내내 지속되는 것으로 관찰됩니다.
오심과 구토는 임산부의 일상생활에 부정적인 영향을 줄 수 있을 뿐만 아니라, 산모가 건강하지 못할 것이라는 걱정을 하게 만들 수도 있습니다. 아기에게 젖을 먹일 수 없거나 아기가 계속 허약해질 수 있습니다.
이러한 상황은 예방 조치를 취함으로써 방지할 수 있거나 용인할 수 있습니다.
우리의 권장 사항:
낮에는 소량씩 자주 식사하십시오.
액체를 적게 섭취하십시오.
고형 건조 지방을 피하고 짠 음식을 선호하십시오.
섭취해도 해가 없습니다. 메스꺼움을 일으키지 않으면 달콤한 과일을 섭취하세요.
짭짤한 크래커, 막대기, 흰 병아리콩, 말린 살구는 메스꺼움을 억제할 수 있습니다.
아침에 일어났을 때 이 제품들을 조금씩 섭취하세요. 침대에서 일어나기 전에 적당량을 섭취하세요.
15~20분 동안 침대에 누워서 목록에 있는 권장 아침 식사를 드세요. 불쾌한 냄새와 무거운 음식을 멀리하세요.
신선한 공기를 마시며 산책하세요.
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심리적 지원
임산부 처음 몇 달 동안은 예민해지고, 초조해지고, 연약해지고, 감정적으로 변합니다. 이런 상황에 대처하는 방법은 임신이 진행되면서 임산부들이 이 상황을 받아들이게 되는 것이다. 적응할 것입니다. 이러한 상황에 대처할 수 없다면 남편이나 이전에 임신한 적이 있는 친척의 도움을 받아야 합니다. 문제가 해결되지 않으면 의사에게 의학적 도움을 받아야 합니다.
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충분한 양의 수분을 섭취하세요
임신 중에는 소변을 자주 보게 됩니다. 이는 자궁이 커지고 신장 기능이 향상되기 때문입니다. 요실금은 임신 첫 달과 마지막 달에 발생할 수 있습니다. 이러한 부정성으로 인해 수분 섭취를 제한해서는 안됩니다. 건강한 임신을 위해서는 매일 충분한 수분을 섭취해야 하기 때문입니다. 일일 평균 수분 섭취량은 2.5-3리터입니다.
소변을 보고 싶은 욕구를 미루지 마십시오. 그렇지 않으면 요로 감염의 발판을 마련하게 됩니다. 요로감염이 발생하면 의학적 도움을 받아야 합니다.
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계속되는 두통
임신 중 두통의 원인은 호르몬과 혈액량의 변화 � 제 업무와 관련된 것입니다.
임신 20주 이후에 발생한다면 이러한 통증은 무죄가 아닐 수도 있습니다. 자간전증의 징후가 없다면 얼굴 앞면과 옆면, 코 주변, 눈 위에 온찜질을 하면 통증이 줄어들 것입니다. 그리고 균형있고 규칙적인 식사를 하세요.
휴식, 운동
야외에서 마사지, 산책을 하세요.
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조심하세요 반점 같은 출혈
임신 4~6주차. 임신 첫 주에 나타나는 출혈은 배아 착상으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 출혈이 항상 순수하지는 않을 수 있습니다. 유산 출혈이 발생할 수 있습니다. 첫 12주까지의 출혈에서 임신 소실(유산) 비율은 약 10배입니다. -15%.확실한 진단을 위해서는 전문의의 검사가 필요합니다.
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