신체분석은 일반적으로 체중을 늘리거나 감량하거나 질병을 관리하기 위해 다이어트를 시작하거나 치료 과정에 들어가기 전에 적용됩니다. 체성분은 특수 장비를 이용해 지방, 근육, 수분, 뼈 등 신체 질량의 비율을 측정하여 학습할 수 있습니다. 이 정보는 건강 평가, 식단 결정, 치료 프로토콜 결정 등 다양한 목적으로 사용될 수 있습니다. 또한 지방, 근육, 뼈 비율의 결정과 국민의 영양 및 스포츠 질서와 관련하여 이루어져야 할 변화에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. 그렇기 때문에 정기적인 건강검진과 더불어 신체분석을 함께 해주시는 것이 좋습니다.
신체분석이란?
신체분석; 체질량의 지방, 근육, 뼈, 수분 비율을 결정하고 이에 따라 체성분을 평가할 수 있는 과정입니다. 특수 장비를 이용해 신체에 약간의 전류를 흘려 실시하는 신체 분석은 첨단 장비를 이용해 전문가가 적절한 기술을 사용해 수행할 때 정확도가 매우 높은 결과를 제공합니다. 신체 분석 장치를 사용한 측정에는 시간이나 노력이 필요하지 않습니다. 체중계와 마찬가지로 분석기 위에 서서 약 10~15초 정도의 짧은 시간 동안 기다리면 결과를 얻을 수 있습니다. 분석 결과는 체형, 특히 지방과 근육의 균형을 결정하는 데 매우 중요합니다. 키와 몸무게가 같은 두 사람 중 한 사람은 근육 비율이 더 높고 다른 사람은 지방 비율이 매우 높을 수 있습니다. 키에 따른 체중은 동일하더라도 첫 번째 사람의 체중은 정상으로 간주되고, 두 번째 사람의 체중은 과체중으로 판단될 수 있습니다. 신체 분석기는 생체 전기 임피던스 기술을 사용하여 작동합니다. 인체에 무해하고 사람이 느낄 수 없는 낮은 수준의 전류를 흘려주는 장치로, 사람으로부터 얻은 분석값을 기기에 기록된 연령, 성별별 기준값과 비교한다. 체계. 이를 통해 개인별 가장 정확하고 건강한 치료 과정을 결정하는 것이 가능해집니다.
신체 분석 방법
신체 분석은 일상적인 건강 관리 과정입니다. 조명 조절 전이나 영양사와의 미팅 전 몇 분 안에 끝낼 수 있는 매우 짧은 시술이다. 전원을 켜면 사용 준비가 완료되면 측정을 담당하는 전문가가 나이, 성별, 키 등의 정보를 입력한 후 체중계에 올라가도록 안내해 줍니다. 신체 분석기에는 생체 전기 임피던스 기술을 사용하여 작동하는 금속장이 있습니다. 이런 곳은 맨발로 밟아야 합니다. 일부 장치에는 손을 놓아야 하는 영역도 있습니다. 그러한 장치를 사용하려면 손이 건조하고 맨손이 되도록 놓아야 합니다. 사람을 장치에 올려놓은 후 측정을 시작하는 버튼을 누르고 측정이 완료될 때까지 기다립니다. 체내를 순환하는 미약한 전류가 지방조직에 닿으면 저항이 발생하고 체지방률 계산 과정이 장치에 의해 수행됩니다. 그런 다음 장치는 측정값을 기준값과 비교하여 그래프나 표로 변환합니다. 결과는 신체 분석을 수행하는 전문가의 화면에 표시되거나 장치에서 인쇄물로 제공될 수 있습니다. 이러한 데이터에 따라 신체 분석 해석 과정은 영양사가 수행할 수 있습니다. 오늘날 매우 인기가 높아 많은 신체 분석 계산기가 생산되어 판매되기 시작했지만 불행히도 모든 제품이 신뢰할 수 있는 것은 아닙니다. 오직 의료 전문가만을 위해 제작된 인증되고 신뢰할 수 있는 신체 분석 장비를 사용한 측정은 높은 정확도를 자랑합니다. 측정 결과의 정확성을 위해서는 분석 전 전문가의 지시에 따라 잠시 식사 및 운동을 하지 않고, 화장실 필요량을 충족시키는 등 몇 가지 예방 조치에 주의하는 것이 매우 중요합니다.
신체분석이 왜 중요한가요?
과체중이나 저체중은 건강상 바람직하지 않습니다. 그러나 체지방, 근육, 수분 비율이 정상보다 낮거나 높으면 다양한 건강 문제가 발생합니다. 이러한 건강 문제로부터 보호받기 위해서는 정기적인 신체 분석을 통해 체중과 체성분을 모두 평가할 수 있습니다. 권장됩니다. 연령과 성별에 따라 이상적이고 건강하다고 생각되는 질량 범위를 지정할 수 있지만 실제로는 신체 구성에 따라 다릅니다. 개인마다 근육량, 뼈의 무게, 지방과 수분의 비율이 다르기 때문에 체중만으로 평가할 경우 건강한 결과를 얻을 수 없습니다. 이 때문에 체성분을 파악하고, 지방과 근육의 비율 불균형을 파악하고, 이에 대한 치료 계획을 세우기 위해서는 신체분석이 매우 중요하다. 또한, 다이어트 프로그램을 따르거나 정기적으로 운동을 하는 사람들의 경우 지방-근육 비율 계산, 체지방 계산 및 근육량 계산 과정을 자주 수행해야 합니다. 이런 분들은 지방-근육 비율, 밸런스 등을 지속적으로 모니터링해야 하므로 신체분석 신청이 필수입니다.
신체분석 검사 시 유의사항
신체 분석기는 전류 및 다양한 요인으로 작동하는 장치로, 측정에서 얻을 수 있는 결과에 영향을 미칠 수 있습니다. 실제 비율에 가장 가까운 결과를 얻으려면 측정을 시작하기 전에 고려해야 할 몇 가지 문제가 있습니다. 우선, 신체검사 전 3시간 동안은 음식물을 섭취하지 말아야 하며, 과도한 수분 섭취, 격렬한 운동이나 스포츠 활동을 해서는 안 됩니다. 또한, 측정 전에 화장실이 필요하지 않도록 해야 합니다. 목욕, 수영장, 터키식 목욕탕, 사우나 등의 이용은 체내 체액 비율에 일시적인 변화를 일으킬 수 있으므로 분석 전에는 그러한 행위를 피해야 합니다. 이 외에도 특정 약물, 특히 호르몬제, 월경, 발열 및 감염, 장기간의 배고픔, 스트레스, 에너지 음료 섭취 등의 사용으로 인해 측정 결과의 정확도가 떨어질 수 있습니다. 임신 중 어린이나 여성의 경우 신체 분석은 정확한 결과를 제공하지 못하므로 권장하지 않습니다.
신체 분석 값의 의미
신체 분석 값의 의미는 사람마다 다릅니다. 개인이 다른 사람에게. 그렇기 때문에 신체 분석 테스트 결과는 전문가의 평가를 받아야 합니다. 측정 전에 연령과 성별을 입력하는 장치는 이러한 사양에 따라 참조 범위를 선택합니다. 더 간단한 장치에서 측정 결과를 평가할 때 이러한 기능도 고려해야 합니다. 여성의 지방 비율은 남성보다 약간 높아야 합니다. 또한, 스포츠 활동에 관심이 있는 사람들은 근육 비율이 높아 정상 범위를 초과할 수도 있습니다. 분석기는 키와 몸무게를 기준으로 체질량 지수(체질량 분석 또는 BMI)를 계산합니다. 이 지수가 18.5 미만이면 저체중, 18.5~25이면 정상 체중, 25~30이면 가벼운 비만, 30 이상이면 비만을 의미합니다. 이 외에도 나이와 성별에 맞는 기준치로 지방, 근육, 수분, 뼈의 비율을 계산해 기기에 의해 낮음, 건강함, 높음으로 평가됩니다. 체형검사를 통해 얻은 결과는 신체구조를 고려하여 평가되어야 한다. 사과, 배, 심장 및 모래시계의 일반적인 신체 유형은 영양사가 계산하는 동안 결정할 수 있습니다. 이 외에도 단일 신체 측정의 정확도가 낮을 수 있습니다. 서로 다른 날에 두 번 이상 측정하여 얻은 평균 결과를 평가하면 정확도가 높아집니다. 측정 결과에 문제가 있는 개인은 영양사의 지도를 받을 수 있으며, 필요한 경우 다이어트나 다양한 치료를 시작할 수 있습니다. .
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