지진이 나라를 초토화시킨 요즘, 우리는 국가로서 결코 잊지 못할 나날들을 보내고 있습니다. 시시각각 소식을 접하면서 저희도 할 수 있는 모든 지원을 아끼지 않고, 재해 지역에 도움을 드리고자 노력하고 있습니다. 우리가 하나의 사회로 살아가는 이 어려운 시기에, 재난 지역에 있는 시민을 지원하고 우리 자신의 정신 건강을 보호하기 위해 우리가 할 수 있는 일이 몇 가지 있습니다. 이처럼 특이하고 특이한 상황에서 개인이 비정상적으로 반응하는 것은 정상입니다. 당신이 한 반응(또는 주지 않은 반응)에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오. 자신이 경험했거나 목격한 기상천외한 상황을 파악하는 마음의 시간을 가지세요.
지진 지역이 아닌 경우 필요한 도움과 공유를 제공한 후 일상으로 돌아가도록 노력하세요. 지진 현장의 소식을 우리 모두가 따라가는 것이 중요하지만, 아무것도 하지 않고 하루 종일 영상에 노출되는 것은 그 곳에 있지 않아도 트라우마를 유발할 수 있습니다. 가능한 최선의 방법으로 지진 피해자들을 돕기 위해서는 우리 자신의 건강을 먼저 보호해야 합니다. 마찬가지로, 자녀가 텔레비전이나 소셜 미디어로부터 최대한 멀리 떨어져 있도록 노력하십시오. 그래도 아이들은 주변에서 일어나는 일들을 이해하려고 노력할 것이고 여러분에게 질문을 할 것입니다. 이 경우 아이들에게 지진을 숨기기보다는 짧고 간단한 답변으로 아이들의 호기심을 채워줄 수 있습니다.
지진의 순간, 충격적인 이미지(특히 지진에서 끌려나오는 순간)를 공유하지 마세요. 잔해)를 소셜 미디어에 게시하고 공유된 이미지를 더 이상 퍼뜨리지 않도록 노력하세요. 우리 모두는 그곳에서 일어난 사건을 알고자 노력하지만, 이러한 이미지는 지진을 경험한 우리 시민들에게 큰 고통과 상실감을 일깨워줍니다. 미디어에 등장할 이러한 이미지는 시민들에게 끊임없이 자극을 주는 환경을 조성하며, 아마도 수년 동안 자신을 개선하려고 노력할 것입니다.
마지막으로 지진 지역의 자원 봉사 동료들은 열심히 노력하고 있습니다. 시민들에게 심리사회적 지원을 제공합니다. 이때 첫 번째 적용은 Psychological First이다. 도움이 됩니다. 심리적 응급처치; 안전함, 평온함, 타인과의 유대감, 희망, 자급자족 등의 특성을 갖춘 환경을 조성하고 이를 통해 지진으로 인해 피해를 입은 우리 시민들이 겪는 정서적 무게와 충격을 완화하려고 노력합니다. 비록 PIY가 동료들에 의해 구현되더라도 내용에 담긴 경고를 고려하여 올바른 방법으로 지진 피해자들에게 다가갈 수 있으며, 이 격렬한 감정 과정에서 가장 올바른 방법으로 그들을 지원할 수 있습니다.
PIY에서 해야 할 일 ;
● 우선, 지진 피해자의 기본적인 필요 사항과 필요한 경우 의료적 필요 사항이 충족됩니다. 이후에는 짧고 정확하며 지속적인 정보 흐름이 보장됩니다(안전).
● 지진 생존자가 중단 없이
대화하고 자신의 감정을 표현하고 싶어할 경우 > 따뜻하고 친근하게 다가가겠습니다. 말하고 싶지 않으면 억지로 질문하지 않는다(침착함)● 지진 생존자들이 가까운 친구, 가족, 사랑하는 사람들과 함께하고 관계를 형성할 수 있도록 돕는다(다른 사람과의 결속)
● 자신의 필요를 충족하는 데 유능하다고 느끼는 것(그가 정말로 충분한 힘을 갖고 있다면) 격려와 용기를 얻습니다(자급자족). 마지막으로, 사람들이 서로 다른 요구사항을 말할 때 이러한 요구사항에 도달할 수 있는 자원이 설명됩니다(희망).
● 지진 생존자들에게 자신의 이야기를 말하도록 강요해서는 안 되며, 특히 개인적인 세부 사항을 언급하도록 강요해서는 안 됩니다(평온함을 감소시킴). 지진 피해자는 자신의 개인적 행동이나 '이 사건을 겪은 이유'에 대한 믿음에 대한 의견을 표현해서는 안 됩니다(자기효능감 감소)
● 마지막으로, 지킬 수 없는 약속을 하지 말고 가능한 서비스를 제공하지 마세요. 온갖 지원이 필요한 요즘, 지진 피해자 앞에서 비난과 구출 활동을 하지 마세요(희망과 평온을 감소시킵니다).
국가로서 우리는 항상 행운을 빕니다. 우리는 함께 상처를 치유할 것입니다.
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