격리 전 기간을 생각하면 조급한 마음이 들었습니다. 학교 생활, 친구, 취미, 좋아하는 장소, 기타 책임들로 인해 시간은 강렬하지만 고통 없이 흘러갔습니다. 하지만 코로나 바이러스로 인해 지금은 모두 집에 있습니다. 우리 중 일부는 집에 머무르는 데 더 쉽게 적응한 반면 일부는 이를 수행하는 데 어려움을 겪습니다. 간단히 말해서 우리는 다르게 반응합니다. 어쨌든 우리는 이 과정을 최대한 효율적이고 차분하게 진행하고 싶습니다/노력합니다. 집에 머무르는 동안 인생을 계획하는 데 필요한 몇 가지 팁을 공유하여 몇 가지 팁을 제공하고 싶습니다.
1. 건강한 식습관과 운동은 면역 체계를 강화하고 활력을 주는 데 도움이 됩니다. 이 기간 동안 우리는 야외 스포츠를 할 수 없을 수도 있고, 체육관에 갈 수도 없으며, 우리가 사는 곳은 편안하고 광범위하게 운동하기에 적합하지 않을 수도 있습니다. 하지만 자신의 상태에 맞는 방식으로 운동하는 것을 잊지 마세요. 이는 당신에게 좋은 시간이 될 것이며, 스포츠를 할 때 분비되는 호르몬 덕분에 더 행복하고 차분한 기분을 느끼게 될 것입니다.
2. 개인 관리를 소홀히 하지 않는 것도 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다.
청결을 잘 관리하고, 편안하고 편안한 옷을 입고, 세수, 양치, 샤워 등 일상적인 습관을 계속 유지하면 마음이 더 평화롭고 상쾌해지는 데 도움이 됩니다.
3. 일상생활에 책읽기를 추가할 수도 있습니다. 수년간 읽고 싶었으나 한 번도 읽지 못했던 작가나 시인을 찾아 그의 작품을 읽어볼 수 있습니다.
4. 영화 목록을 생성하고 지정한 영화를 감상할 수 있습니다. 이 목록을 만드는 동안 친구로부터 도움을 받을 수 있습니다. 몇 사람과 함께 목록을 만든 다음 시청한 영화에 대해 토론할 수도 있습니다.
5. 우리가 경험하고 있는 것은 사회적 고립이 아니라 신체적 고립이라는 점을 기억하십시오.
친구들과 이야기를 나누고 고민과 감정을 공유하는 것도 잊지 마세요.
또한 개인을 유지하고 원하는 대로 자신을 정의해야 합니다. 인생에서 기대하는 바, 강점, 인생에서의 성공, 배운 교훈에 대해 생각해 보는 시간을 가지십시오. 이 과정에서 자신을 비난하거나 판단하지 않도록 주의하십시오.
6. 모든 사람은 다양한 상황에서 다양한 방식과 기분으로 이 과정을 겪을 수 있습니다. 집에서 함께 사는 사람들과 잘 어울리지 못하고 막힌 느낌을 받을 수도 있습니다. 이 과정에서 최대한 이해하고 공유하면 집안의 웰빙이 향상됩니다. 집에 있는 개인의 필요 사항과 희망 사항을 고려하고 자신의 희망 사항과 필요 사항을 명확하게 표현해야 합니다.
우리가 어려운 과정을 겪고 있더라도 여전히 우리의 삶을 통제할 수 있다는 점을 기억하세요.
이 과정에서 생산성이 높아질 필요도 없고, 위대한 일을 성취할 필요도 없고, 삶이 일상으로 돌아왔을 때 완전히 다른 사람이 될 필요도 없습니다. 통제감을 느끼고 기존 조건에서 어떻게 더 행복해질 수 있는지 계획하십시오. 건강하세요.
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