사람들은 때때로 사랑하는 사람에게 버림받는 것을 두려워할 수 있습니다. 이러한 두려움을 경험하는 것은 모든 사람에게 정상적인 일이지만, 두려움의 양과 그에 따른 두려움이 강렬해지면 문제가 시작될 수 있습니다. 버림받는 것에 대한 부정적인 감정이 높은 개인은 이러한 두려움을 피하기 위해 자신이 정한 질서에 따라 평생을 살아갈 수 있습니다. 이 순서대로 남의 필요를 우선시하는 것, 무가치한 생각에 너무 사로잡힌 것, 끊임없이 버림받지 않으려고 애쓰는 것 등의 부정적인 경험이 일어날 수 있습니다.
버림을 두려워하는 사람은 누구일까요?
버림에 대한 두려움 성별 연령, 사회경제적 수준에 관계없이 많은 개인이 경험하는 상황일 수 있습니다. 개입하지 않으면 우울증, 불안 장애, 분노 문제, 스트레스 관리 부족 등 심리적 문제가 나타날 수 있습니다.
버림에 대한 두려움의 원인은 무엇입니까?
버림에 대한 두려움의 근원에는 여러 가지 이유를 셀 수 있지만 가장 중요한 것 중 하나는 개인이 형성하는 불안한 애착 유대입니다. 유아기 동안 보호자와 함께. 양육자가 아기의 요구를 즉시, 완전하고 행복하게 충족시키지 못하면, 아기와 양육자(부모, 간병인, 할머니…) 사이에 완전히 안전한 애착이 형성되지 않을 수 있습니다. 다른 사람의 삶에서 자신의 위치를 찾으려고 노력하는 아기의 경우, 자신의 필요를 충족시키는 과정에서의 경험은 자신과 다른 사람, 세상에 대한 믿음을 형성하게 됩니다. 그러므로 "나는 사랑스러운가", "나는 가치있는가", "나는 충분히 좋은가", "내가 필요할 때 사람들이 나와 함께 있어줄 것인가"와 같은 질문에 대한 대답은 이러한 유대의 결과로 점차 구체화되기 시작할 것입니다. .
보호자와 아기만이 애착 과정뿐만 아니라 개인이 경험하는 부정적인 사건들도 버림받음에 대한 두려움을 조성할 수 있습니다. 예를 들어, 죽음, 버림, 분노와 같은 인생의 사건은 버림에 대한 두려움을 드러내거나 촉발할 수도 있습니다.
나에게 버림에 대한 두려움이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
버림받는 것에 대한 두려움은 다음과 같이 행동할 수 있다. :
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개인은 버림받는 것을 두려워하기 때문에 상대방을 압도할 정도로 강렬한 관심을 보이고, 항상 친밀감을 기대하며, 선물을 받습니다.
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자신을 사랑스럽다고 생각하지 않을 수도 있습니다.
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버림받는 것에 대한 두려움, 고통을 덜어주기 위해 관계를 떠나 변화할 수도 있습니다.
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연애 관계나 우정 관계에서 질투심이 많을 수 있고, 자신의 자리가 단단하지 않다고 느낄 수도 있습니다.
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그녀는 버림받고 나중에 슬퍼하고 싶지 않기 때문에 가까워지기 어려울 수도 있고, 그는 관계를 피상적으로 유지할 수도 있습니다.
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그는 관계 유지를 고집할 수도 있습니다. , 건강에 좋지 않더라도.
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성교에 있어서 즐거움을 얻지 못하더라도 파트너의 즐거움을 고려하면 계속할 수 있습니다.
버림에 대한 두려움을 어떻게 없앨 수 있나요?
첫 번째 단계는 당신이 겪은 충격적인 사건을 기억하는 것입니다. 어떤 지점에서, 왜 그것이 당신을 파괴했는지 경험하고 알아보세요. 이후, 자신이 약했을 때 자신을 파괴했던 이러한 상황들이 현재의 성인 상태에서도 동일한 피해를 입힐 수 있는지 살펴보고 개인으로서 자신을 강화하는 것도 좋은 선택이다. 자신의 가치 있고 성공적이며 유능한 점을 깨닫게 되면 생각보다 버림받을 이유가 많지 않다는 것을 알게 될 수도 있습니다.
이러한 두려움이 경미하다면 자신의 행동 패턴을 알아차리고 바꾸려고 노력하는 것도 도움이 될 것입니다. 효과적인 방법이 되십시오.
사회적 지원은 언제나 좋습니다. 자신의 고민을 털어놓고 털어놓을 수 있는 친구들로 구성된 지원 그룹을 만들려고 노력하면 이 고통스러운 과정을 더 견딜 수 있을 것입니다.
그러나 버림받는 것에 대한 두려움은 깊은 마음에서 비롯된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 뿌리깊고 복잡한 믿음. 그러므로 자신의 생각과 감정을 깨닫고 행동 패턴을 바꾸기 위해서는 전문가의 도움을 받는 것이 가장 건강한 선택이 될 것입니다.
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