분노조절장애란 무엇인가요?
분노는 사실 빙산의 일각입니다. 분노의 감정과 행동을 일으키는 하위 감정은 많습니다.
- 질투,
- 실패,
- 불안,
- 두려움,
- 슬픔,
- 공황,
- 절망
예를 들어…
예를 들어; 창가에 아이가 매달려 있는 엄마는 화가 나서 아이를 안고 소리를 지르며 꾸짖기 시작한다. 즉 분노의 감정과 행동을 반영한다. 그러나 그 밑에 깔린 감정은 두려움, 불안, 공황입니다. 엄마는 아이가 창문 밖으로 떨어질까 봐 겁이 나고 겁이 났다. 하지만 그것이 반영하는 감정은 분노입니다.
이 예와 많은 유사한 예에서 우리는 근본적인 기본 감정보다는 그 감정으로 인한 분노를 반영하며 일반적으로 이를 공격적으로 수행합니다.
고함을 지르거나, 폭력을 행사하거나, 물건을 부수거나 던지거나.
이러한 상황에 직면하면 분노 조절 장애에 대해 이야기 할 수 있습니다.
이 시점에서 중요한 것은 분노가 정상적인 감정이자 근본적인 감정임을 받아들이는 것입니다. 그리고 우리는 자신의 생각을 인식하고 분노를 건전한 방식으로 표현하는 능력을 얻습니다.
우리는 알고 이해하는 방법을 찾을 수 있습니다. 심리치료 과정에서 우리 자신과 감정을 받아들이고 새로운 길/여정을 발견하세요
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