어린이의 분노 조절
- 분노란 무엇이며 정상적인 것입니까?
모든 사람은 가지고 있으면 좋을 것 같은 자연스러운 느낌입니다. 사람은 자신이 방해를 받을 때, 자신의 바람이 이루어지지 않을 때, 실망하거나 다른 사람과 갈등을 겪을 때 분노를 느낍니다. 이는 해롭거나 공격적인 상황이 아니라 모든 사람에게 존재해야 하는 감정 상태이며, 이것이 없으면 문제가 발생합니다.
- 분노 위기의 원인 아이들은 몇 가지 종류가 있나요?
분노의 원인을 이해하기 위해서는 먼저 우리의 뇌에 대해 조금 알아가는 것이 유용합니다. 우리의 뇌는 상부와 하부로 구성된 2층 집과 같습니다. 아래층에서는 숨쉬기, 반사적으로 눈 깜박이기, 위험에 직면했을 때 싸우고 도망치기, 두려움과 분노 등 무의식적으로 감정을 경험하게 하는 활동들이 일어난다. 통제할 수 없이 일어나는 분노의 상태는 바로 우리 뇌의 이 부분에서 비롯됩니다.
위층으로 올라가면 여기에서는 일이 좀 더 체계적으로 진행됩니다. 이곳은 마치 큰 도서관과도 같다. 생각하고, 꿈꾸고, 계획하고, 정리하는 등의 행동의 근원은 바로 뇌의 상층부입니다. 이곳은 우리가 아이들에게서 보고 싶은 덕행을 보여주는 곳입니다.
하지만 아이들은 놀라울 정도로 미묘한 지능을 가지고 있어 자신이 달성하려는 목표를 위해 뇌의 이러한 부분을 매우 잘 사용할 수 있습니다. 나는 부모의 손을 묶는 전략적 울화에 대해 이야기하고 있습니다. 마트에서 원하는 걸 못 사서 난리를 피우고 난리를 피우다가 결국 부모를 패는 아이들, 낯익지 않나요?
- 어떻게 해야 할까요? 분노 위기에 대처하라?
우선 아이의 분노가 하부 뇌에서 비롯되는지, 상부 뇌에서 비롯되는지를 이해할 필요가 있다. 두 사람의 감정이 전혀 다르기 때문에 그에 맞춰 접근 방식도 달라야 하기 때문이다.
분노가 하뇌에서 발생하는 경우 아이는 자신의 행동을 통제할 수 없다. 옳고 그름은 도움이 되지 않습니다. 왜냐하면 그는 자신을 닫았기 때문입니다. 그의 감정은 매우 강렬하므로 진정이 필요합니다. 자신이 매우 화가 난 상황에 대해 생각해 볼 수도 있습니다. 어떤 상황에서 누군가가 당신에게 조언을 해줄 때 당신은 어떻게 반응합니까? 당신은 그의 말을 들을 수 있는 위치에 있습니까? 아니면 이해와 진정이 필요합니까? 이를 염두에 두고 아이들에게 다가가는 것이 필요합니다.
사랑하는 장난감이 동생에 의해 부서지는 것을 보면 아이의 세계가 무너질 수도 있고, 그 순간 옳고 그름을 생각하지 않고 동생을 때리는 경향이 있을 수도 있습니다. 이럴 때 가장 먼저 해야 할 일은 아이의 감정을 이해하는 것이다. 그를 안아주고, 연민의 마음으로 다가가고, 부드러운 어조로 그의 눈을 바라보며 "당신이 지금 매우 화가 난 걸 알아요"라고 말하고, 그를 환경에서 떼어 놓아 그를 진정시키려고 노력하십시오. 주의를 돌리는 것도 하뇌에서 발생하는 울화에 대한 좋은 방법입니다.
울화가 상뇌에서 발생한다면 어떻게 해야 할까요? 부모는 이것이 전략적인 분노 상태라는 것을 알게 될 것이며 그에 따라 절하지 않는 법을 배울 것입니다. 처음에는 어려워 보일 수도 있습니다. 우리 앞에는 진정으로 진정하기 위해 자신의 소원이 이루어지기를 기다리는 아이가 있기 때문입니다. 부모는 아이가 원하는 것을 할 것인지, 원하지 않는 것인지 두 가지 엄연한 선택에 직면해 있습니다. 그렇지 않다면 그는 이 일을 어떻게 처리할 것인가? 대답은 간단합니다. 경계를 설정함으로써. 이러한 경계 설정 과정을 접한 아이들은 처음에는 본 적도 없고 전혀 좋아하지 않기 때문에 어리둥절할 수도 있지만, 부모의 꾸준한 샤워 앞에서는 받아들일 수밖에 없다는 것을 알게 된다. 가장 먼저 해야 할 일은 아이의 감정을 이해하는 것이다. 쇼핑몰에서 판매되지 않는 품목을 원한다고 가정해 보겠습니다. 우리는 그것을 얻을 수 없다고 말했고 소란이 일어났습니다. “지금 당장 그 아이에게 몸을 굽혀 이걸 사고 싶다는 건 알지만, 파는 게 아니어서 우리는 못 사요. 네, 당신은 슬프고 화가 난 것 같아요.” 자신의 감정을 이해하고 진정하지 않으면 "이렇게 계속 울면 오늘 산 다른 장난감을 돌려주는 선택을 하게 된다"라는 한계가 생기거나, 선물을 주는 등의 대안을 만들 수도 있다. 그가 아주 좋아하는 일을 생각해 보세요. 그가 그것을 받아들이지 않더라도, 그가 사랑하는 것을 빼앗긴 것을 보면 이 경계 설정이 얼마나 기능적인지 알게 될 것입니다. 가장 중요한 것은 어린이에게도 이 제한이 필요하다는 것입니다. 인생은 누구에게나 무한한 생활 공간을 제공하지 않기 때문입니다. 에게. 적절한 선택 방법을 통해 어린 나이에 이것을 배우는 아이의 미래는 훨씬 더 쉬워질 것입니다. 간단히 말해서; 두뇌의 상위 수준을 훈련하고 아이들이 자신의 선택에 책임을 지도록 하십시오.
전문 임상 심리학자
Zeynep Görenoğlu
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