어린이의 수면 패턴
수면은 어린이의 초기 발달 단계에서 가장 기본적인 활동 중 하나입니다. 동시에, 좋고 규칙적인 수면은 생물학적 발달을 위한 다목적입니다. 성인이 잠을 적게 자면 행동이 영향을 받습니다. 그들은 더 피곤하고 불안한 초상화입니다. 그러나 어린이의 경우 상황이 다를 수 있습니다. 평소보다 활동적인 이미지가 많이 보일 수 있습니다.
수면 안전은 어린이의 연령과 성격 특성에 따라 달라질 수 있습니다. 정확하지는 않지만 가정된 학생 그룹
아동 연령 일일 평균 수면 시간
1~4주 15~16시간
1-4 개월 14-15 시간 시간
4~12개월 14~15시간
1~3년 12~14시간
3~6세 10~12시간
10~12시간
12세 10~11시간
1~4주:
신생아는 하루 15~18시간을 잠으로 보냅니다. 이러한 수면 시간은 2~4일마다 발생합니다. 즉, 아기는 2~3시간마다 일어나서 먹이를 먹습니다.
1~4개월:
아기가 6주가 지나면 젖이 나오기 시작합니다. 규칙적인 일상으로. 낮과 밤의 패턴이 확립되기 시작합니다.
4~12개월:
아기가 11개월에 가까워지면 성인과 마찬가지로 더 사교적이 됩니다. , 그리고 그들의 수면 패턴은 성인의 수면 패턴으로 바뀌며, 당신의 수면 패턴과 비슷해지기 시작합니다. 이번달 12시쯤 그들은 몇 시간 동안 잠을 잔다. 가장 중요한 점은 건강한 수면 패턴을 확립하는 것입니다.
아기들은 하루에 정오에 3번, 6개월에는 2번 자는데요. 한편, 밤에 육체적으로 잠을 잘 수 있는 반면, 생물학적 시계는 점심-밤 수면 패턴에 정착할 것으로 예상됩니다.
1-3년:
18~21개월 아기가 태어나면 아침 낮잠을 포기하고 하루에 한 번 자야 합니다. 이 연령대의 아기는 10시간 동안 자야 합니다.
21~36개월에는 아기가 하루에 한 번 잠을 자는 경우도 있습니다. 이 연령대의 아기는 저녁 7~9시에 잠자리에 들고 일어납니다. 오전 6시~8시 사이.
이 나이에는 잠자리에 들기를 거부하고, 밤에 자주 깨고, 악몽을 꾸는 등의 수면 문제를 겪을 수 있습니다. 아기의 독립 본능과 정신적, 사회적, 운동적 발달의 진보는 이 문제에서 수면 문제를 일으키는 요인 중 하나입니다.
3~6세:
3살 아이가 5살이 되었습니다. 아이는 도착할 때까지 낮잠 습관을 계속합니다. 그러나 지속 시간이 감소하기 시작합니다. 이 연령대에는 야간 공포, 악몽 등의 졸음이 나타날 수 있습니다.
7~12세:
이 연령대 어린이의 일일 수면 시간 10~11시간입니다. 학업적 책임, 사회적 활동, 컴퓨터, TV, 인터넷과 같은 습관은 많은 시간을 차지합니다. 이는 수면 문제로 이어질 수 있습니다. 수면 시간은 10~11시간입니다. 그러나 동시에 학교(숙제), 스포츠 및 사교 활동은 학생들의 시간에서 중요한 부분입니다.
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