사실 이를 닦는 습관을 들이는 것이 조금 이상하게 들릴 수도 있습니다. 어쨌든 모든 사람이 이 습관을 가져야 한다고 생각할 수도 있습니다. 하지만 안타깝게도 현실은 그렇지 않습니다. 어린 시절부터 몸에 익혀야 할 이러한 습관은 나중에 확립하기가 더 어려울 수 있습니다.
이렇게 하기에는 결코 너무 늦지 않았습니다. 자신이나 사랑하는 사람에게 이를 닦는 습관을 들이면 앞으로 발생할 수 있는 많은 치과 문제로부터 자신을 보호할 수 있을 뿐만 아니라 통증과 괴로움을 초래하는 많은 치료 과정에서 벗어날 수 있습니다.
아래 터키 치과 협회의 통계를 보면 치아 문제의 확산을 볼 수 있습니다. 건강한 양치질과 양치 습관만이 이 통계의 부정적인 측면에서 벗어날 수 있습니다. 유전적 요인에 대해 아직 할 수 있는 일은 없지만 이러한 요인을 지연시키고 그 영향을 크게 줄이는 것은 우리의 생활 방식과 밀접한 관련이 있습니다.
터키 치과 협회에서 발표한 통계에 따르면:
당신의 인생 과거에 하나 이상의 충치를 경험한 사람의 비율
(35세 이상): 75%
입안의 치아가 하나 이상 상실된 비율:
35~45세: 89%
45세 이상 : 93%
전체 무치악 비율:
65세 이상: 48%
또한 치과에 가는 비율은:
터키: 연평균 0.9회
p>유럽: 연평균 5회
그리고 이러한 결과를 가져온 다음과 같은 통계 정보가 위 결과의 이유입니다.
연간 치약 사용량:
p>
터키: 89 ml
유럽 및 미국: 350~400ml(국가에 따라 다름)
이러한 통계는 문제가 있는 측면에서 벗어나는 것이 실제로 그만큼 가깝습니다. 칫솔과 치실처럼요. 당신에게 동기를 부여하는 것이 무엇인지 생각함으로써, 습관이 될 때까지 그것을 면밀히 따를 수 있습니다. 습관을 들이는데 중요한 기간인 21일을 보내면 이 과목이 자동으로 이루어지도록 하세요.
예를 들어 당신이 숫자에 취약하고 따라가고 싶어하는 사람이라면 당신의 연주에 맞춰 달력에 모든 브러시를 쓸 수 있습니다. 선택을 표시할 수 있습니다. 양치를 습관화하기 위해 스마트폰에서 다양한 앱을 찾아볼 수도 있습니다. 어느 부분을 얼마나 오랫동안 양치해야 하는지에 대한 안내도 받을 수 있습니다. 양치를 한 후에는 치실을 사용하여 치아 사이의 잔여물을 제거하는 것도 잊지 마세요.
정기적인 양치질을 하면 시간이 지나면서 치아가 더욱 하얗고 건강해지며 입 냄새가 나는 것을 느낄 수 있습니다. 훨씬 낫다. 귀하의 구강 및 치아 상태에 대해 부정적인 의견이 있을 경우 주변 사람들이 피드백을 주저할 수 있으므로 신중하게 행동하는 것이 가장 좋습니다.
이 문제에 대해 스스로 시간을 투자하는 것을 잊지 마십시오. 습관을 들이려면 시간과 인내가 필요합니다. 결과를 얻으려면 시간이 걸리겠지만, 포기하지 않도록 스스로 동기를 부여해 보세요.
가족 중에 같은 상황에 처한 다른 가족 구성원이 있다면 함께 결정하고 함께 나아갈 수 있습니다. 서로를 지원합니다. 이렇게 하면 목표에 대한 더 큰 결심을 할 수 있습니다.
마지막으로 이 과정을 시작할 때 치과의사로부터 정보를 얻고 이상적인 칫솔질 기술을 올바르게 배우는 것은 과정을 시작하는 좋은 첫 번째 단계가 될 것입니다. 건강한 방법으로.
건강한 나날을 보내시기 바랍니다.
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