인생은 한 번 뿐이며, 어떻게 사는지는 전적으로 당신에게 달려 있습니다. 당신의 모든 소원이 실현되는 것은 종종 불가능하며, 사실 그것은 우리 삶의 기본 목적인 행복과 평화를 느끼기에 충분하지 않습니다. 많은 사람들은 더 부유해지고, 더 건강해지고, 더 아름다워지고, 더 많은 교육을 받고, 직업을 갖는 것 등이 확실히 행복을 가져올 것이라고 믿습니다. 행복은 삶의 선택이며 즐거움과 혼동되어서는 안 됩니다. 당신이 가진 것보다 더 많은 것을 얻으면 시간과 즐거움이 생길 수 있지만, 이것은 결코 행복이 아닙니다. 행복은 선택한 길이다. 이는 목표를 달성하기 위해 노력하면서 인생을 바라보는 방식입니다. 승진, 칭찬, 명성, 인정을 생각하지 않고 일을 즐기는 방식입니다. 우리 엄마는 즐겁게 먹으면 살이 찌지 않는다는 것을 아는 것처럼 즐겁게 먹으면 살이 찌지 않는다고 말씀하신다. 결과는 당신이 원하는 것보다 더 좋을 것입니다. 무엇을 잃을지 생각해 보세요, 최악의 경우에는 결과가 정확히 원하는 대로 되지 않더라도 아무 일도 하지 않고 즐겁게 지내게 될 것입니다. 이것이 바로 행복입니다. 백 번은 들었을지 모르지만 다시 들어도 나쁠 것은 없습니다. 행복은 결과가 아니라 과정입니다.
모든 자기계발서는 끌어당김의 법칙에 따라 자신의 욕망에 집중하고, 그것을 상상하고, 심지어 그것이 존재하는 것처럼 느끼며, 모든 감정을 경험하고, 그런 다음 이러한 감정과 생각을 방출하라고 조언합니다. 그는 우주 시스템이 당신을 위해 작동하기 시작할 수 있도록 감정과 생각에서 벗어나라고 말합니다. 가장 어려운 부분은 실제로 이러한 감정과 생각에서 벗어나거나 놓아주는 것입니다. 여러분은 모두 꿈을 꾸는 것을 좋아합니다. 몇 시간 동안 앉아서 자신이 원하는 멋진 몸매, 집, 연인, 직업을 가지고 있다고 상상하고, 그것이 온 몸과 마음에 가져다주는 즐거움을 오랫동안 경험해 보세요. 그런 다음? 우리 마음을 그토록 많이 차지하고 있는 생각이 어떻게 갑자기 우리의 주요 초점에서 사라질 수 있습니까? 여기서 비결은 과정에 집중하는 것입니다. 뜨개질을 하든 뜨개질을 하든 지금 하고 있는 일에 집중하세요. 재현을 즐기세요. 제가 이 글을 쓰는 것처럼, 저는 그냥 여기 있고 믿을 수 없을 정도로 즐기고 있습니다. 그냥 그 순간을 즐기고 색상과 냄새를 즐기세요. Suna의 리듬에 푹 빠져 보세요. 그러면 당신의 마음은 당신이 정말로 사로잡혀 있는 모든 감정과 생각에서 벗어나 당신과 그에게 봉사하기 시작할 것입니다.
이 모든 과정의 유일하고 실제적인 설계자는 당신입니다. 정신. 당신의 마음은 모든 것의 시작이자 끝입니다. 그렇다면 가능한 한 빨리 우리의 삶을 재설계할 수 있는 방식으로 창조할 수 있는 위치에 우리의 마음을 두려면 어떻게 해야 할까요? 어떤 일을 가장 잘 할 수 있는 유일한 방법은 그것을 습관으로 만드는 것입니다. 매일 조금씩 마음을 다해 노력하면 모든 소원이 이루어지고 그 일을 하는 동안 많은 즐거움을 누릴 수 있습니다.
모든 힘들고 좋은 훈련의 일반적인 과정과 마찬가지로 생각할 때마다 마음을 다잡고 훈련하면 성공할 것입니다. 이생에서 우리의 궁극적인 목표는 행복해지는 것입니다. 행복은 우리 자신과 사랑하는 사람, 다른 사람들을 도울 수 있는 유일한 궁극적인 방법입니다. 그리고 약간의 작업이 필요합니다. 매일 약간의 정신 운동을 하고, 업무의 즐거운 측면을 보는 데 초점을 맞추면 강박적인 욕구와 소망을 없애는 데 도움이 될 것입니다.
소원의 성취는 당신의 행동의 결과입니다. 그 행동은 당신의 삶입니다. 집을 구입하는 것에 대해 생각하고 아름다운 집을 갖는 꿈을 꾸는 것은 당신을 흥분시킬 수 있습니다. 그것은 당신에게 영감을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 의미가 있습니다. 당신이 그토록 원하는 것이 이미 당신의 것이라는 꿈을 꾸거나 느끼는 것은 당신에게 도전을 주고 완전히 영감을 주고 강력한 감정으로 행동을 취할 수 있게 하는 강력한 감정입니다. 그러므로 영감을 주는 과정이 당신의 꿈에 의해 촉발되게 하십시오. 그러한 흥분 속에 있을 때 훨씬 더 창의적인 해결책을 생각해 낼 수 있습니다. 상상력은 우리 마음의 놀라운 힘입니다. 실제로 최근 연구에서는 상상력의 치유력에 초점을 맞춰 매우 성공적인 결과를 얻기 시작했습니다. 시각화는 마음이 몸과 소통하는 순수한 소통 경로라고 간단히 말할 수 있습니다. 우리가 5가지 감각기관을 통해 얻은 모든 정보를 상상으로 재해석하고 처리하는 힘으로 당신의 마음은 영혼과 육체를 치유하는 힘으로 바뀔 수 있습니다. 누군가에게 무엇인가를 상상해보라고 하면 모든 사람은 그것을 다르게 상상하기 시작할 것입니다. 나에게 있어서 상상의 언어는 당신의 핵심 자아의 언어이다. 그리고 그것은 자신 안으로 열리는 문이다. 당신의 경험, du 당신의 실천, 생각, 과거의 모든 기억이 당신의 상상력에 영향을 미치는 당신만의 독특한 디자인입니다. 그것은 인간이 자신의 진정한 자아와 만나는 것입니다.
우리의 신체 기능은 두 가지 중추신경계 부분에 의해 제어됩니다. 첫 번째는 우리가 자동으로 삶을 지속할 수 있게 해주는 자율신경계입니다.
평생 행복하고 평화롭게 지내며 모든 소원을 이루는 것이 마치 동화 같은 개념이지만 실현될 가능성이 매우 높은 이상적인 삶을 선택하는 것입니다. 당신이 충만한 삶, 건강한 육체적, 영적 구조, 그리고 당신을 사랑하고 함께 있으면 매우 즐거운 사람들에 둘러싸여 활기차고 즐거운 삶을 살 수 있다는 것을 아는 것은 현재 삶에 대한 당신의 관점을 바꿀 수 있습니다. 제가 설명한 바로 그 삶이 당신의 기존 삶에서 생겨날 수 있습니다.
그런 사람이 되기 시작하면 당신을 둘러싼 모든 조건과 사람들로부터 독립하기 시작합니다. 처음에는 다른 사람들처럼 평범한 삶을 살고 있는 것처럼 보일지라도, 당신을 제한하거나 불안하게 만드는 사회적 생각은 더 이상 판단이 되지 않습니다. 인종, 종교, 언어, 경제적 지위, 브랜드, 외모, 성별과 같은 독특한 개념은 당신에게 의미가 없게 됩니다. 당신이 하는 일을 더 즐기기 시작했다면, 삶을 있는 그대로 받아들이고, 당신에게 주어진 것을 받아들이십시오. 이것은 당신의 관점 전체를 바꾸는 강력한 삶의 자세입니다. 비가 와서 옷이 더러워지고 더러워지면 더 이상 과거나 미래에 얽매이지 않고 비를 즐기기 시작하기 때문에 지금 이 옷을 누가 청소할지 고민하는 것이 무의미하다는 것을 알게 됩니다. 당신은 미래와 과거에 집착하는 생각으로 자신이 마비되는 것을 허용하지 않습니다. 당신은 겉보기에 부정적으로 보이는 조건과 상황조차도 삶이 큰 성숙과 기쁨을 가져다 주는 것으로 받아들이고, 그것을 최대한 활용합니다. 주변 사람들이 작은 일에도 죄책감과 후회를 느끼는 모습을 보고, 심지어 자신도 한때 같은 감정을 가졌는지 이해하는 것은 매우 의미 있는 발전의 도약입니다. 네, 별로 많지는 않습니다. 아마도 몇 달 전에는 음식이 흘린 옷을 세탁할 수 있었습니다. 당신은 상실을 애도하고, 그 원인을 제공한 사람에게 화가 났을 수도 있고, 그날 값비싼 옷을 입었던 자신에게 화가 났을 수도 있습니다. 이 모든 비생산적인 생각으로 인한 온갖 감정과 생각으로 당신의 밤은 망가졌고 당신은 환경을 즐길 수 없었습니다. 이제 더러워진 옷으로도 분위기를 즐길 수 있다는 걸 아셨죠… 항상 그런 일이 있었어요. 그것은 과거입니다.
모든 소원이 이루어지도록, 모든 것에 대한 책임이 있음을 알면서도 어떤 것에 대해서도 후회하지 않는 것. 후회와 죄책감은 해독제가 없고 천천히 사람들의 내면을 독살하는 치명적인 독과 같습니다. 무슨 일이 일어났는지, 무슨 일이 일어났는지, 그 순간에 일어나야 했기 때문에 일어난 일은 아무것도 바꿀 수 없습니다. 일어난 일은 끝났고 이제 당신은 수치심, 후회와 같은 나쁜 감정을 느낍니다. 자신을 비난해도 상황은 바뀌거나 고칠 수 없습니다. 오히려 그러한 감정은 당신이 겪었던 부정적인 경험으로부터 배우지 못하게 합니다. 당신이 지금까지 겪었던 부정적인 경험으로부터 배우기로 선택하십시오. 이것은 선택입니다. 사과하고 다시는 이런 비생산적인 행동을 반복하지 않겠다고 약속하고 계속 진행하세요.
실수를 하면 스스로에게 가장 큰 처벌을 받게 됩니다. 이는 자신을 모욕하는 것에서부터 무자비하게 당신을 비판하는 것, 심지어 이러한 나쁜 감정으로 다른 사람의 통제하에 빠지는 것까지 다양한 상황을 가져옵니다. 이전 장에서 언급한 죄책감, 후회 등의 감정으로 인해 타인의 지배를 받기 쉬우며, 불평하지 않고 모든 것을 있는 그대로 받아들이고 행사에 대한 기여에 대해 모든 책임을 다함으로써 보다 생산적으로 인생을 보낼 수 있습니다.
웃음의 마법
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유머 감각은 사람이 가질 수 있는 가장 마법 같은 감정 중 하나입니다. 당신에게 유머러스한 면이 있고, 사람들을 웃게 만들고 웃게 만드는 방법을 알고 있다면, 당신은 매우 운이 좋으며, 당신의 손에는 매우 귀중한 선물이 있습니다. 웃음이 인간 심리에 미치는 영향은 의심할 여지 없이 매우 긍정적입니다. 사실, 웃음은 전염성이 있고 가장 지루한 시간조차 즐거운 추억으로 바꿀 수 있는 마법 같은 것입니다. 사건에서 유머를 볼 수 있다는 것.
감정이 강한 제 동생도 유머 감각이 대단해요. 가장 끔찍한 사건에서. 당신은 할 일이 있다는 것을 깨닫습니다. 실제로 사건의 드라마에서 갑자기 벗어나 인간적이고 재미있는 면에 집중하다 보면 문제가 갑자기 완화되는 것 같다. 내 생각에는 웃음 치료라는 치료 형태가 있어야 하며 사람들은 모든 드라마에서 유머를 읽는 기술을 배워야 합니다. 이것은 마치 문제의 바다에서 헤엄치다가 갑자기 땅이 나타나는 것과 같습니다. 우리가 불쾌한 사건을 경험할 때, 고통스러운 사건과 생각은 역기능적인 방식으로 우리 마음에 저장됩니다. 이러한 상황은 이 사건의 충격적인 효과를 미래에도 계속하게 만들고 그 사람에게 불안과 두려움을 느끼게 합니다. 그러나 슬픈 사건이 일어나고 있는 동안 갑자기 우스운 사건을 알아차리면 뇌의 다른 부분이 갑자기 활성화되어 사건에 대한 뇌의 기능 장애 외상 기록이 변형될 수 있습니다. 내 생각에는 가족 내 사건에 대한 형의 유머러스한 접근 방식 덕분에 우리는 가족 내에서 겪는 문제를 더 쉽게 해결할 수 있었던 것 같습니다.
우리의 매우 자연스러운 행동인 웃음은 시간이 지나면서 그 사람의 문화와 삶의 경험을 배우면서 일정한 형태를 갖게 됩니다. 한 연구에 따르면 성인은 하루 평균 30번 웃는다. 그는 아이들이 150번 웃는다는 것을 발견했습니다. 아이들은 자신이 살고 있는 문화와 사회에 관계없이 아주 자연스럽고 이유 없이 웃을 수 있습니다. 우리가 성장하면서 스트레스와 사회적 학습이 증가함에 따라 사람들은 최소한의 수준에서 웃음 감각을 사용하기 시작한다고 말하는 것이 틀리지 않을 것이라고 생각합니다. 사실, 큰 소리로 웃는 것은커녕, 얼굴에 미소조차 보이지 않는 사람들도 있습니다. 그러나 이 인간적이고 자연적인 기적의 선물은 우리가 태어날 때 주어졌습니다. 그것을 회복하기 위해 많은 치료와 노력이 필요하다는 것은 부끄러운 일입니다. 행복의 분명한 지표 중 하나인 웃음의 이점을 세어 끝낼 수는 없지만, 기분이 확실히 긍정적이게 되고, 기분이 더 좋아지고, 숨을 쉬면 더 많은 산소가 뇌에 도달하게 됩니다. , 얼굴 근육을 자극해 스트레스를 줄여주고 얼굴을 더 어려 보이게 만드는 이유는 충분합니다. 미소…
미소를 짓는 행위는 당신의 기분을 더욱 긍정적으로 만들어줍니다.
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