'우리 시대의 전염병'으로 규정된 당뇨병이 우리나라도 위협하고 있다… 연구 결과에 따르면 환자 비율이 13.7%로 늘었다. 그러나 당뇨병은 좋은 추적 관찰과 환자의 순응도를 통해 예방할 수 있는 질병입니다. 이 시점에서 당뇨병 전단계의 중요성은 날이 갈수록 더 잘 이해되고 있습니다.
터키는 물론 전 세계에 위협이 되고 있는 당뇨병은 말 그대로 그것은 우리 시대의 전염병으로 변했습니다. 이 질병은 바람직하지 않은 결과로 진행될 수 있으며, 특히 다양한 기관에 손상을 줄 수 있습니다. 그러나 당뇨병에 대해 의식적으로 행동하고 치료에 순응하는 환자들은 삶의 질을 저하시키지 않고 삶을 이어갈 수 있습니다.
당뇨병 환자 수는 증가하고 있습니다
터키 내분비학 및 대사 협회 1997~1998년에 처음으로 실시된 TURDEP II(2010) 연구 결과에 따르면, 터키의 당뇨병 발병률은 13.7%로 증가했습니다. 그 수치 중 가장 눈에 띄는 점은 전체 당뇨병 환자 650만 명 가운데 거의 절반이 신규 당뇨병 환자로 추가됐다는 점이다.
“체중 문제는 제2형 당뇨병을 일으키는 주요 요인 중 하나인데, 사회에서 더 흔합니다. 당뇨병은 비만과 체지방과 관련된 질병이기 때문이다. 물론 비만의 원인은 다양합니다. 활동 부족, TV 시청 시간 증가, 영양 문제 등이 주요 원인입니다. 이제 제2형 당뇨병이 어린이에게도 나타난다고 상상해 보십시오. 예전에는 1형과 2형으로 나뉘었는데 지금은 그 구분이 예전만큼 뚜렷하지 않습니다.”
당신은 위험군에 속해 있나요?
당뇨병은 초기에 서서히 진행되는 질병이므로 위험인자를 가진 집단이 매우 중요합니다. 예를 들어, 당뇨병 가족력이 있는 사람, 과체중, 고혈압 환자, 심장병 환자, 콜레스테롤 문제가 있는 사람이 가장 위험한 그룹으로 두드러집니다. 박사. Erdal Kan은 현 시점에서 위험군에 적용되는 선별 검사를 통해 가능한 당뇨병 병력을 조기 진단할 수 있다고 말합니다. 박사. 피; 그는 또 다른 중요한 점을 언급합니다. “당뇨병 위험이 증가하는 기간을 당뇨병 전단계로 정의합니다. '숨겨진 당뇨병'으로 널리 알려진 이 기간에는 환자의 당뇨병 위험이 증가합니다. 자고 있는. 우리는 당뇨병 전단계를 매우 중요하게 생각합니다. 이 기간 동안 몇 가지 예방 조치를 취하고, 약물을 사용하고, 생활 방식을 바꾸거나 다이어트를 하는 등의 많은 조치를 취하면 당뇨병을 예방할 수 있기 때문입니다. 체중 감소가 있었다면 혈당 증가를 의심할 수 있습니다. 하지만 혈당 측정치가 정상이고, 환자의 체중과 신체검사 결과가 정확하다면 걱정할 필요가 없습니다. 환자의 체질량지수(BMI)가 30 이상인 경우, 가족 중에 당뇨병이 있는 경우, 고지혈증, 고혈압, 심장병의 병력이 있는 경우에는 선별검사와 당부하검사가 시행됩니다. 당부하검사는 당뇨병 전단계인지 아닌지도 보여주는 과정이라고 지적했다. Erdal Kan은 “그 사람의 공복 혈당은 정상일 수 있지만, 설탕 부하 검사를 하지 않으면 당뇨병 전단계인지 여부를 알 수 없습니다. 이 검사를 통해 당뇨병 전단계가 있는지 여부를 판단할 수 있습니다. "당뇨병 전단계가 있는 경우 당뇨병에 얼마나 가까운지 알아내는 것이 가능합니다."라고 그는 말합니다.
당뇨병을 예방하는 2가지 습관!
강함>-
규칙적인 운동
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건강한 식습관
당뇨병 전단계에 무엇을 고려해야 합니까?
“당뇨병 전 단계에 , 때때로 당뇨병으로의 진행을 늦추는 약물을 사용해야 할 수도 있습니다. 그러나 약물을 사용하기 전에 환자에게 영양을 개선하고 활동할 것을 권장합니다. 환자가 이를 적용하고 특정 체중 조절을 달성하고 유지한다면 어쨌든 약물 치료가 필요하지 않습니다. 중요한 것은 당뇨병 전단계에서 체중 조절을 유지하는 것입니다. 당뇨병의 무서운 합병증은 적절한 추적 관찰과 환자의 순응을 통해 예방할 수 있다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 혈당을 일정 수준으로 유지하는 것이 중요하기 때문이다”고 말했다. Erdal Kan 박사는 “당뇨병을 유발하는 유전적 요인을 바꿀 수는 없지만 생활 방식을 바꿈으로써 당뇨병에 도전할 수는 있습니다. "특히 당뇨병 전단계(당뇨병 전단계)에 필요한 선별 검사를 통해 예방 조치를 취하면 조기에 당뇨병에 걸릴 위험이 줄어듭니다."라고 그는 계속합니다.
당신의 삶에 "움직임"을 추가하세요!
운동은 칼로리를 소모하는 것 외에도 신체의 인슐린 반응을 증가시키고 혈당을 낮추며 혈당의 필요성을 줄이는 중요한 활동입니다. 약물. 메디카나 국제 삼순병원 내분비학 및 대사 전문가인 에르달 칸(Erdal Kan) 박사는 운동이 당뇨병 환자에게 흔히 영향을 미칠 수 있는 다리와 팔의 혈액 순환을 개선하는 동시에 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 효과가 있다고 말합니다. 그는 운동 방법과 운동 중 주의해야 할 사항에 대한 중요한 제안과 팁 목록을 제공합니다.
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운동을 천천히 낮은 속도로 시작하고 점차적으로 템포를 높이세요. . 무리하지 마십시오.
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당뇨병 환자임을 알리는 편지, 팔찌 등을 항상 휴대하십시오. 가지고 다니세요.
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일주일에 3~5번 정도 걷습니다.
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발에 문제가 있으면 발에 부담을 주지 않는 운동을 하세요. 수영, 사이클링 등 발에 가해지는 스트레스가 적습니다. 스포츠를 선호하세요.
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운동화와 운동복은 항상 눈에 띄는 곳에 보관하세요. 이렇게 하면 운동을 항상 염두에 두게 됩니다.
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발이 붉어지는지, 물집이 생기는지 등을 자주 확인하세요.
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운동 중에는 포도당 공급 식품을 휴대하세요.
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밤늦게 운동을 피하고, 혼자 운동하지 마세요.
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만보계를 사용하여 10,000보를 목표로 하세요. . 과학적 연구에 따르면 만보계를 사용하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 2,500걸음 더 걷고 체중도 더 많이 감량하는 것으로 나타났습니다.
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물을 충분히 마시세요.
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운동 전후 혈당을 측정하세요.
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