인지 행동 치료(CBT)는 개인의 심리적 어려움과 관련되거나 이를 지속시키는 감정, 생각, 행동을 식별하여 치유하는 것을 목표로 하는 치료 접근 방식입니다. 접근 방식 중 인지적 부분은 개인의 정신 과정에 초점을 맞추고, 행동적 부분은 개인의 부적응 행동에 중점을 둡니다.
인지 행동 치료는 행동의 이론적 기초와 메커니즘이 가장 많이 연구된 심리치료 접근 방식입니다. , 즉, 가장 과학적인 연구가 수행되었습니다.
치료 과정에서는 개인의 일상 기능에 부정적인 영향을 미치는 건강하지 못한 생각과 행동을 바꾸고 부정적인 감정의 심각성을 줄이는 것이 목표입니다.
CBT는 단일한 치료 방법이나 접근 방식이 아니며, 하나 이상의 사고와 시스템을 통합하여 사람을 치유하는 것을 목표로 합니다. 인지 행동 치료(Cognitive Behavioral Therapies)로 분류된 치료 학교는 10개 이상이며, 개인의 심리적 문제와 관련된 행동, 감정, 인지와 같은 다양한 요인에 대한 실습과 방법으로 구성되어 있습니다. 이들 학교는 출현 연도에 따라 세 가지 세대로 분류됩니다.
1세대는 1950년대부터 심리학이 대중화되면서 개인의 문제나 고통을 줄이기 위해 학습 이론을 사용해 왔습니다. 학습 이론을 사용하여 문제 행동과 이 행동에 영향을 미치는 환경 조건에 초점을 맞추고 변경하여 개인을 개선하는 것을 목표로 합니다.
2세대는 1970년대에 등장하기 시작했습니다. 사람의 문제행동에서 중요한 것은 그 사람의 역기능적 사고와 신념이라고 생각하고, 이를 치료의 대상으로 삼아 치유하는 것을 목표로 합니다. 이 치료법은 사람들이 자신이 경험하는 어려움 중 일부를 받아들이고 이러한 어려움에 대처할 수 있도록 하는 것을 목표로 합니다.
3파 행동 치료의 주요 특징은 다음과 같습니다. 어; 인지적 접근에 중요성이 부여되는 것은 바로 지금, 유연성, 문제 및 학습 중심, 점진적인 발전, 시간 제한 원칙 및 단기 치료에 초점이 맞춰져 있다고 할 수 있습니다.
행동 치료의 인지 기본 및 특징
인지 행동 치료는 평가 단계에서 구조화된 방법을 따릅니다. 따라서 모든 인지행동치료에는 몇 가지 원칙이 있어야 합니다.
내담자 자신과 그의 문제에 대해 끊임없이 발전하는 공식이 있습니다. 이런 방식으로 CBT는 내담자가 문제를 일으키고 기능에 영향을 미치는 생각을 깨닫고 평가하고 기능화하도록 돕습니다.
CBT에는 견고한 치료 관계가 필요합니다. 치료 단계에서 내담자와 치료사 사이의 신뢰와 협력 관계를 구축하는 것은 치료의 지속성과 유용성을 위해 매우 중요합니다.
또한 CBT는 협력을 강조하고 내담자가 치료 과정에 참여하도록 요구합니다. 적극적인 참가자로서. 이 원칙을 통해 내담자는 치료를 팀 노력으로 보고 무엇을 할 것인지, 무엇을 할 것인지, 얼마나 자주 만날 것인지를 함께 결정할 수 있습니다.
CIS의 가장 중요한 특징 중 하나는 '지금'에 초점을 맞춘다는 것입니다. 즉, 개인의 과거나 유년기 문제가 아닌 현재 삶의 문제에 초점을 맞춰 개인의 문제를 개선하는 것을 목표로 한다. CBT 접근법에 따르면, 과거에 겪었던 문제의 중요성도 인정하지만, 현재 겪고 있는 문제를 개선하는 것이 더 중요하다고 주장한다.
CBT는 아동, 청소년, 성인(개인, 부부, 가족)에게 적용할 수 있는 치료 접근법입니다. CIS; 불안 장애, 우울증, 외상후 스트레스 장애, 강박 장애, 섭식 장애, 인격 장애 등 많은 어려움을 치료하는 데 사용됩니다.
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