왜 EMDR 치료 방법을 시도해야 합니까?

모든 사람은 평생 동안 자신에게 부정적인 영향을 미친 사건을 한 번 이상 경험했습니다. 이러한 경험은 때때로 매우 고통스러울 수 있습니다. 그러나 이 고통은 경험이 끝난 후 일정 기간이 지나면, 즉 우리를 화나게 하는 사건(들)이 끝난 후에 끝나야 합니다. 그래도 통증이 지속된다면 좀 더 시간을 두고, 통증이 사라지지 않는다면 원인을 찾아보아야 합니다. 끝없는 고통처럼 보이는 이유는 우리가 경험하는 사건과의 연결이 우리의 마음에 영향을 미치기 때문입니다. 즉, 다른 사람에게는 속상하지도, 상처도 주지 않을 상황이 자신에게 그토록 힘든 일이라면, 그것은 해결해야 할 더 깊은 문제 때문이라고 할 수 있다.

어린 시절부터 우리의 뇌는 많은 정보를 기록하고 많은 것을 배웁니다. 우리가 성장하면서 배우고 경험하는 것들에 부여하는 의미 중 일부는 사실이지만, 어린 시절에 겪은 경험이 모두 사실은 아닙니다. 예를 들어, 친구들이 우리를 놀릴 때 우리 자신이 무가치하다고 생각하거나, 부모의 싸움에 책임이 있다고 생각하는 것입니다. 사실 이러한 생각은 어린 시절의 우리의 오해입니다. 일정 기간 동안 아이들은 모든 것이 자신에 관한 것이라고 생각하기 때문에 이것은 주기적인 인식입니다. 우리는 우리가 경험하는 모든 것에 의미를 부여하지만, 어렸을 때 우리가 부여하는 의미는 언제나 우리 자신에 관한 것입니다. 내가 버릇없어서 그런 일이 일어났고, 내가 서툴러서 사람들이 나를 놀렸고, 내 친구가 나를 안 된다고 했고, 내가 인기가 없어서 그런 일이 일어났습니다. 이러한 지각적 차이로 인해 모든 경험이 마음속에 정확하게 기록되는 것은 아닙니다. 우리가 겪는 경험은 우리가 통제할 수 없는 영향을 미칠 수 있으며, 나이가 들수록 더 잘 알게 됩니다. 부정적인 삶의 경험으로 인해 우리는 부정적으로 반응하게 되며 이는 우리의 의지에 반하여 발생합니다. 예를 들어, 어렸을 때 아버지가 어머니를 속이는 것을 목격한 소녀는 남자 친구가 남자 친구와 이야기하는 것을 보고 과잉 반응합니다. 여성이나 최전방에서 싸운 군인이 감정적으로 반응하는 경우, 소리를 들었을 때 극도의 불안 반응을 보이는 경우 등이 대표적이다. 근원을 알 수 없다고 생각되는 두려움은 비행기, 개, 고양이, 고소공포증과 같은 단순한 근본적인 이유를 갖고 있을 수 있습니다.

저는 세션 중에 이러한 두려움을 자주 접합니다. 제가 겪는 상황은 문제가 있어 치료를 신청하는 사람들이 "나는 좋은 가족을 갖고 있는데 왜 그런 일을 겪는지 이해가 안 돼요"라고 말하는 것입니다. 어려운 어린 시절을 보냈거나, 학대를 당했거나, 가족의 부양을 받지 못한 아이들이 겪는 고통은 우리 모두 이해할 수 있지만, 그러한 사건을 겪지 않은 사람들이 겪는 고통은 이해할 수 없습니다. 내 고객의 말에 따르면 우리는 종종 그것을 버릇없는 것으로 묘사합니다. 그러나 이는 사실이 아닌 경우가 많습니다. 우리를 지지해 주는 부모가 있어도 우리는 이런 느낌을 받을 가능성이 높습니다. 우리의 바람과 필요가 항상 이해되지 않을 수 있기 때문에(매우 정상적인 현상입니다) 때로는 과도한 지원을 받는 것이 우리 자신에 대한 인식에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 때로는 우리의 두뇌가 어렸을 때 겪었던 고통스러운 경험을 완전히 억제하여 이해하지 못할 수도 있습니다.

EMDR 요법은 부정적인 감정, 감각 및 신념을 제거합니다. 이는 다음과 같은 처리되지 않은 기억을 목표로 합니다. 뇌의 정보처리 시스템을 활성화하여 오래된 기억의 영향을 줄이고 완전히 제거합니다. 쓸모없고 부정적인 생각을 유용하고 기능적인 생각으로 바꿔줍니다. 그러나 처리되지 않은 기억이 꼭 어린 시절에만 있을 필요는 없습니다. 예를 들어 지진, 홍수 등의 자연재해, 큰 손실을 초래하는 사고, 전쟁, 괴롭힘, 직장 내 정서적 또는 육체적 집단 따돌림, 인간관계에서의 굴욕, 거부, 신체적 폭력 노출 등 심각한 사유는 직접적으로 해결해야 할 상황입니다.

각종 심리장애, 외상후스트레스장애, 우울증, 공황발작, 강박장애, 불안장애, 신체화, 인간관계 문제, 극복할 수 없는 이별의 아픔 등 이와 같은 문제는 위에서 언급한 처리되지 않은 기억에서 발생합니다. 만성 문제의 원인인 부정적인 감정과 믿음은 처리되지 않은 괴로운 기억을 활용함으로써 제거될 수 있습니다. 괴로운 증상(때때로 통증, 위장 문제 등 신체적으로 나타날 수 있음)이 있는 경우, 우리가 기억하든 안 하든 일반적으로 그러한 증상을 일으키는 경험이 있습니다. 종종 신체의 일부 기능 장애/질병의 원인은 심리적인 것입니다.

그러면 인생에 대한 관점에 몇 가지 문제가 있습니다. 불안하고, 우울하고, 공격적이며, 수줍음이 많은 사람, 사람과의 관계에 문제가 있는 사람, 힘든 삶의 경험을 한 사람이라면 처리되지 않은 기억의 존재에 대해 이야기할 수 있습니다. 이러한 기억을 처리하는 것이 평화로운 삶의 기초라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 인생을 방해하는 부정적인 결과를 짧은 시간 안에 없애고 싶다면 이 치료법을 시도해 보세요.

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