무가치함; 무력감은 절망감으로 정의될 수 있습니다. 사람들은 긍정적인 것들이 있을 때 삶의 부정적인 측면에 집중하기가 더 쉽다고 생각합니다. 이 상황은 모든 것이 잘못되었음을 보여줍니다. 그것은 인생에서 좋은 것이 아무것도 없다는 느낌을 갖게 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 무가치감, 죄책감 또는 “무용감”이 발생할 수 있습니다. '나는 무가치하다'는 믿음의 기초는 인생의 첫해에 형성되는 경우가 많으며, 먼저 무가치함, 부적절함, 쓸모없다고 느끼게 만드는 사건이 발생하고 이를 뒷받침하는 경험을 통해 부정적인 믿음이 형성된다.
무가치감이 있는 사람은 자신에 대해 결코 만족하지 못하고 인생을 즐길 수 없습니다. 자기 인식이 부정적이고 자존감이 낮습니다. 자신을 부적절하고 쓸모없다고 생각합니다. 왜 다른 사람들이 우월하거나 열등한지 그 사람은 동등하지 않습니다.
귀중하다고 느끼는 가장 좋은 방법 중 하나는 자기 자신이 되는 것입니다. 그것은 자신의 좋은 면을 나열합니다. 신체적 특징, 아름다운 미소, 긍정적인 것 당신의 성격에 대한 좋은 면이 있을 수 있습니다. 친구, 형제자매, 이웃에게 이러한 특성에 대해 물어볼 수 있습니다. 이 목록을 가지고 다니세요. 부정적인 감정이 생길 때마다 이러한 좋은 면을 생각나게 하는 목록을 살펴보세요!
당신의 삶에 부정적인 영향을 미치는 부정적인 상황의 목록을 만드십시오. 이것들을 하나씩 생각해 보세요. 당신이 모든 것에 대해 자신을 비난한다는 것을 알게되면. 그런 다음 문제에도 불구하고 긍정적인 생각을 키우기 위해 무엇을 할 수 있는지 찾아보세요.
귀중함을 느끼는 가장 중요한 요소 중 하나는 전생의 행복한 순간, 이 때를 생각해 보세요.
>
일상을 돌아보세요. 건강하게 먹고, 규칙적으로 자고, 운동하세요! 당신의 영혼을 애무하는 활동으로 "가치"의 척도를 높이십시오. 당신에게는 그것이 필요하고 그만한 가치가 있기 때문입니다!
무가치하다는 느낌은 우울증이나 다른 심리적 문제로 이어질 수 있으며, 무가치하다는 느낌은 또한 정신 건강 상태의 징후일 수 있습니다. 그러한 감정이 영구적이거나 고통스럽거나 일상 활동을 방해하는 경우 해당 분야 전문가인 심리학자의 지원을 받는 것이 유용할 수 있습니다.
읽기: 0
