급격한 체중 감량을 유발합니다. 빠르고 빠르게 체중을 감량하는 것은 모든 사람이 원하는 과정입니다. 그러나 체중 감량이 빠를수록 더 빨리 회복됩니다. 갑자기 몸을 흔드는 이런 다이어트는 체중 감량을 유발할 뿐만 아니라, 각종 영양 결핍이나 불균형으로 몸에 해를 끼치기도 한다.
무제한 섭취. 어떤 음식이든 무제한으로 섭취하는 다이어트는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 건강을 위협합니다. 하루 종일 한 가지 유형의 음식(예: 양배추 수프, 오이, 자몽 등)을 제한된 양만 섭취하면 혈당, 혈압과 같은 매개변수에 심각한 변동이 발생합니다.
특별한 음식 조합으로 체중 감량. 불행하게도 다른 음식과 함께 섭취되는 음식이 신체를 해독하여 체중 감량을 유발하거나 반대로 독성 효과를 갖는다는 과학적 연구 결과는 없습니다. 이 때문에 탄수화물-단백질 조합을 피하고 단백질을 혼합하지 않는다는 주장은 루머에 불과하다.
명확한 메뉴를 섭취해 만든 다이어트는 좋은 결과를 얻을 수도 있지만 안타깝게도 그렇지 않다. 장기적으로 적용 가능.. 바쁘고 피곤한 삶을 살아가면서 다른 선택의 여지가 없는 영양 프로그램을 따르는 것은 매우 어렵습니다.
물론 체중 감량은 가능합니다. 운동이 필요하지 않은 프로그램으로 그러나 더 건강해지기 위해 우리가 따르는 식단에 운동을 추가하면 체중 감량을 촉진하고 체중 감량으로 인한 변형을 예방할 수 있습니다.
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