모든 사람은 때때로 매우 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 이는 감정과 생각을 가진 우리 인류에게는 자연스러운 과정입니다. 좌절이 쌓이고, 해야 할 일이 쌓이고, 예상치 못한 문제가 생기고, 실망을 맛보는 등 이 모든 것이 지치게 만듭니다. 우리는 그러한 과정에 직면할 때, 그 상황에서 어떻게 벗어나야 할지, 어디서부터 시작해야 할지 알 수 없는 순간이 있습니다. 그러한 상황에서 우리 자신의 삶에 작은 변화를 주면 우리의 관점이 바뀌고 우리에게 필요한 힘을 다시 얻을 수 있습니다.
먼저, 작업 환경과 생활 공간을 청소하고 정리하는 것부터 시작하세요. 막히고 압도당하는 기분이 들 때, 당신의 일과 생활 공간은 마치 당신의 내면 세계를 반영하는 것처럼 정상적인 질서에서 벗어나 있고 평소보다 더 지저분하다는 것을 알게 될 것입니다. 테이블 위 서류 정리, 서랍 정리, 방 안의 어지러운 청소 등을 치우면 기분이 좋아집니다.
어디서부터 시작해야 할지 모르겠을 때에는 자신에게 가장 쉽다고 느껴지는 일을 선택해서 시작해 보세요. 별로 시급하지도 중요하지도 않은 일이라도 아무것도 하지 않는 것보다 완수하면 다시 일하고 싶은 마음이 생길 것입니다. 또한, 할 일 목록에 있는 몇 가지 작업도 삭제되어 페이지가 복잡해 보이게 됩니다.
사랑하는 사람과 고민스러운 문제에 대해 주저하지 말고 이야기하세요. 당신이 자급자족하지 못할 때가 있을 것입니다. 당신이 신뢰하는 의견을 가진 사람들로부터 지지를 받고, 다른 생각과 생각에 열려 있을 것입니다. 또한, 자신의 문제가 아닌 다른 문제에 대해 사랑하는 사람과 이야기를 나누는 것은 이 고통스러운 과정에서 사기와 동기를 부여할 것입니다. 완벽주의적인 사고방식을 최대한 없애도록 노력하십시오. 때로 일을 완수하지 못하는 가장 큰 이유는 일을 완벽하게 하려는 우리의 열망 때문이다.
자신을 위한 시간을 가져보세요. 당신을 괴롭히는 문제 밖의 삶이 있다는 것을 기억하고 스스로 뭔가를 하려고 노력하십시오. 당신을 향상시킬 활동을 찾으면 삶과의 유대가 강화될 것입니다.
자신을 위한 시간만큼은 아니더라도 다른 사람을 위한 시간을 만드세요. 다른 사람 사람들을 행복하게 만들고, 길 잃은 동물을 돕고, 어려운 상황에 처한 친구를 지원하십시오. 이러한 유형의 행동은 마음의 평화를 위해 매우 중요합니다. 다른 사람을 도울 수 있으면 특히 자신이 "쓸모없다"고 느낄 때 마음의 평화를 얻을 수 있습니다.
스포츠를 하면 체내에서 엔돌핀 호르몬이 분비되는데, 이는 우리가 사용하는 약물보다 30배나 더 많은 진통 효과를 발휘합니다. 시간이 부족하다면 집에서 몇 가지 운동을 하거나 저녁에 15~20분 정도 걷는 것이 좋습니다.
관점을 바꿔보십시오. 사실 인생은 전적으로 우리의 인식으로 구성됩니다. 우리는 이벤트가 얼마나 짜증나는지, 얼마나 즐거운지, 혼란스러운지를 결정합니다. 이러한 결정을 내리는 동안에는 과거의 경험, 배운 것, 트라우마, 현재의 기분 등 내부 요인 외에도 공기 온도부터 방의 벽 색깔까지 많은 외부 요인이 있습니다. 회의 중이라면 행사에 대한 귀하의 관점에서 중요한 역할을 하십시오. 가능한 한 다른 요인과 독립적으로 겪고 있는 문제를 평가하고 이에 따라 해결 프로세스를 계획해야 합니다.
다양한 관점을 만드는 데 어려움이 있거나 보는 각도에 따라 부정적인 결과가 나타난다면 주저하지 말고 전문적인 지원을 받으세요. 자신의 내면 세계를 알고, 기대치를 조절하는 방법을 배우고, 다양한 관점을 얻는 것은 인생에서 많은 도움이 될 것입니다.
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