트라우마는 우리의 삶, 우리 몸의 온전함, 사랑하는 사람, 우리의 삶과 가치 체계에 심각한 위협을 가하는 사건과 상황으로 인해 개인에게 미치는 심리적 영향을 말합니다. 가치 있고 안전하다고 느끼는 것, 세상을 의미 있고 받아들일 수 있는 것으로 보는 것, 선하고 도움이 되는 다른 사람들을 찾는 것과 같은 상황이 위협받고 있습니다.
● “나는 안전하지 않아요. 세상은 매우 위험한 곳이에요.”
● “나에게는 안전한 곳이 없습니다.”
● “나의 세상은 잔인한 세상이고 이 세상에서 무슨 일이 일어날지 예측할 수 없습니다.”
● “아무도 나와 함께 있지 않으며 앞으로도 없을 것입니다.”
이와 같은 흔들리는 믿음이 발생합니다.
외상후 스트레스 장애는 충격적인 사건이 발생한 지 한 달 후에 발생합니다. 사람은 그 사건이 현재에도 끊임없이 반복되는 것처럼 경험하고, 그 장면들이 다시 그의 눈앞에 지나간다. 물론 이런 상황은 일상생활에 큰 영향을 미친다. 따라서 그 사람은 트라우마를 생각나게 하는 모든 것을 멀리함으로써 회피 반응을 발달시킵니다. "세상은 안전한 곳이 아니다. 위험은 언제든지 다시 찾아올 수 있다." 어떤 생각에 쉽게 놀라거나, 작은 일에도 과민반응을 보이고, 수면을 방해받는 등의 상황이 발생합니다.
그럼 트라우마 이후에는 어떻게 치유하나요?
치유 과정은 우리가 겪고 있는 트라우마적인 기분을 올바른 단계를 통해 성장 과정으로 바꾸는 것입니다. 이는 이 경험을 삶과 결합하고 트라우마 이후에도 삶을 이어가는 것을 의미합니다. 트라우마와 발생하는 변화에도 불구하고 삶을 통제하고 있습니다. 이 과정에서 내담자를 강화하고 새로운 유대감을 형성하려는 노력이 이루어진다. 치료 과정에서 환자는 안전감이나 능력과 같은 손상된 심리적 기술을 재개발할 수 있습니다. 이 기간 동안 개인이 자신의 환경으로부터 사회적 지원을 받는 것도 중요합니다.
외상후치료 과정은 어떻게 진행되나요? 치료 과정은 항상 더 나은 방향으로 진행되는 것은 아니며 변동이 계속됩니다. 이 과정에서 지금까지 한 번도 언급되지 않았던, 회피해왔던 현재나 과거에 대한 생각, 그리고 깊은 감동을 주는 강렬한 감정이 등장한다. 상처를 치료할 때 통증이 있는 것처럼, 상처가 치유되려면 이 통증이 있어야 한다는 것을 우리는 알고 있습니다. 요법 그것은 우리의 감정을 옷 입는 것과 같은 과정이다. 치료의 치유 과정은 바로 여기에서 시작됩니다. 즉, 감정을 억누르고 은폐하는 것입니다. 그것은 우리가 그것을 잊고 깊이 묻었다고 생각하게 만들 수 있습니다. 그러나 약간의 계기로 다시 우리에게 영향을 미칠 수 있습니다.
사람이 트라우마를 받아들이고 심리적 지지를 받고 그것을 바꾸기 위해 조치를 취하는 것은 약함이 아니라 강함의 신호라는 사실을 잊지 마세요.
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