안녕하세요 여러분!
카로티노이드에 관해 이야기할 때 먼저 '항산화제'라는 단어를 기억해 드리고 싶습니다.
즉, 체내 산화 스트레스와 싸우는 유일한 구원자입니다. 우리.
이는 신체에 필수적입니다. 어떤 의미에서는 확실합니다. 반드시 존재해야 한다고 말할 수 있습니다. 이러한 카로티노이드는 비타민(특히 비타민 A) 합성을 위해 외부에서 섭취해야 합니다!
그렇다면 카로티노이드는 어떤 역할을 할까요?
카로티노이드는 특히 자외선을 흡수할 수 있기 때문에 세포 내 산화 민감도를 크게 증가시킵니다. 물론 이것은 매우 강력한 항산화제가 됩니다. 카로티노이드 중에는 제가 고객에게 자주 언급하는 β-카로틴이 있습니다. 세포성장을 억제하므로 간접적으로 지방세포의 성장, 즉 비대비만을 막는다고 할 수 있습니다.
그렇다면 우리는 왜 β-카로틴으로 직접 시작했을까요?
네, 여러분 , 매우 강력한 항암제이기 때문에 보호제라고 부를 수 있습니다. 연구에 따르면 β-카로틴; 세포를 산화적 손상으로부터 보호함으로써 암, 특히 폐암의 위험을 크게 감소시키는 것으로 관찰되었습니다. 물론, “β-카로틴 섭취를 늘려야 암과 싸울 수 있다”는 인식을 만들고 싶지는 않습니다. 그러나 나는 그것이 매우 유용할 것이라고 진심으로 믿습니다. 베타카로틴과 함께 암과의 싸움에서 항산화 특성을 지원하는 또 다른 카로티노이드는 "리코펜"입니다.
실제로 자주 문의되는 카로티노이드입니다. 카로티노이드 중 하나인 라이코펜이라고 했더니 "그게 뭐지? "라고 물었습니다. 내가 노출된 주제라고도 할 수 있다. 왜냐하면 우리는 카로티노이드라는 단어에 조금 익숙하지 않기 때문입니다. 사랑하는 친구 여러분, 이 친구는 토마토 자체에서 그 이름을 따왔습니다. 이것은 여러 식물, 특히 토마토에서 발견되는 붉은 색 색소입니다. 이는 인체에서 발견되는 가장 강력한 카로티노이드 항산화제 중 하나라고 말할 수 있습니다. 특히 토마토에서 발견되지만 수박, 멜론, 자몽, 살구, 파파야, 구아바, 로즈힙에서도 발견할 수 있습니다.
간단히 말하면, 보호를 제공하기 위해 제가 여러분께 드리는 가장 중요한 조언은 다음과 같습니다. 암과 심혈관 질환에 효과가 있을 것이다. 당신의 삶에 샐러드를 많이 포함 시키십시오. 당근과 토마토는 반드시 샐러드에 포함되어야 합니다. 그 외에 하루에 1~2개씩 과일, 특히 붉은색과 오렌지색 과일을 일정량 섭취하세요.
체중 감량 측면에 대해 이야기하면; 항산화 물질이 많을수록 몸이 더 단단해지고 건강해집니다. 체중 감량보다 더 중요한 것은 질병으로부터 몸을 보호하는 것입니다. 특히 우리의 오랜 친구인 카로티노이드는 우리가 건강을 유지하는 여정에서 중요한 동반자가 되어야 합니다.
모두 건강하고 행복한 나날을 보내시기 바랍니다.
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