- 혈액검사를 했습니다.
- 검사 결과에 따라 맞춤형 다이어트를 계획했습니다.
- 다이어트 중 인슐린 호르몬 분비를 조절하는 식품을 사용하는 것에 신경을 썼습니다. 계획을 세웠습니다.
– 다이어트를 하면서 혈당이 떨어지지 않도록 주의했습니다.
- 우리 생활에서 설탕과 단 음식을 없앴습니다.
- 건강 체중 감량이 시작되었습니다.
모든 것이 규칙에 따릅니다. 준비된 메뉴는 우리의 사회 생활과 비즈니스 생활에 적합합니다. 쉽게 적용할 수 있습니다. 빨리 이 살을 빼야 합니다. 우리는 참을성이 없습니다. 우리는 매일 체중계에 올라있습니다. 우리는 아직도 살이 빠지지 않은 것을 후회합니다. 이렇게 살이 빠지나요? 그렇게 느리다면 그만두는 것이 최선이라고 생각합니다. 하지만 동시에 우리는 이 킬로그램을 없애고 싶습니다.
그렇습니다!! 일반적으로 이러한 문제는 모든 사람의 머리에 있습니다. 하루라도 빨리 없애세요.
그런데 직장 생활을 하면서 이런 생각을 하는 사람들에게 저는 이런 말을 하곤 했습니다. "빨리 살을 빼면 살찐 날이 찾아온다" 왜냐면 몸에 어떤 변화가 생기는지 보세요. 살을 빼면 지방 세포가 빨리 분해된다는 뜻입니다. 지방이 분해되어 연소되면 화학적 최종 생성물이 혈액으로 방출됩니다. 이러한 생성물을 케톤체라고 합니다. 케톤체는 산성 뿌리 이온입니다. 이 산성 뿌리 이온은 혈액을 산성으로 바꿉니다. 좀 더 이해하기 쉬운 형태로, 산에 들어간 액체가 우리 정맥을 순환하기 시작합니다. 신장은 이러한 이온을 소변으로 배설하거나 알칼리 이온을 방출하여 중화시키려고 합니다. 그러나 이러한 이온이 매우 빠르고 과도하게 혈액으로 유입되는 경우, 즉 지방 세포가 빠르게 분해되는 경우 신장의 용량이 이러한 이온을 제거하거나 중화하는 데 충분하지 않을 수 있습니다. 그 다음에는 극도의 허약함, 입에서 아세톤 냄새, 소변에서 아세톤이 나옵니다. 우리 스스로도 느낄 수 있습니다. 이 상황을 해결하는 것은 매우 쉽습니다. 빵을 조금 먹으면 지방 분해가 느려지므로 이 현상도 개선됩니다. 또한, 물을 많이 마셔야 합니다. 물을 많이 마시면 신장을 자극하고 이러한 이온의 빠른 배설을 보장할 뿐만 아니라 혈액을 희석시키고 산의 영향을 감소시킵니다. 그러나 이 그림이 과도하면 케토시스 혼수상태가 발생하게 되는데 이는 바람직하지 못한 상황이다. 반면에 과도한 지방세포는 급속한 분해로 인해 세포 내 전해질인 칼륨 전해질이 혈액으로 방출됩니다. 칼륨 전해질은 혈액 내에 항상 동일하고 균형 잡힌 양으로 존재합니다. 칼륨 전해질은 가로무늬 골격근의 기능에 매우 중요하기 때문입니다. 혈액 내에서 아주 적은 양이 증가하거나 감소하더라도 근육 활동에 심각한 혼란이 발생합니다.
심장 근육은 다른 장기와 달리 가로무늬 근육입니다. 혈액 내 칼륨 전해질이 약간 감소하거나 증가하면 심장 기능이 손상됩니다.
신체는 이를 알고 있기 때문에 혈액 내 칼륨 전해질이 증가하거나 감소할 때 예방 조치를 취합니다. 혈액에 칼륨이 너무 많으면 소변을 통해 신장에서 칼륨을 배출하려고 합니다. 혈중 농도가 낮으면 신장의 박동이 멈춥니다. 이는 칼륨 배설을 방지하려고 합니다.
혈중 칼륨이 증가할 때 신장이 이 초과분을 제거할 만큼 충분하지 않으면 큰 위험이 있습니다. 과도한 칼륨으로 인해 심장 근육의 기능이 손상되고 때로는 심장 마비가 발생할 수 있기 때문입니다. 즉, 심장 근육이 작동하지 않게 될 수 있습니다. 이는 생명에도 매우 위험한 일이기도 합니다.
그러나 지방세포의 분해가 정상적인 속도, 즉 신체가 부정적인 점을 바로잡을 수 있는 속도로 진행되어도 이러한 문제는 발생하지 않습니다. 원인이 됩니다.
급격한 체중 감량으로 인해 발생할 수 있는 가장 중요한 문제 중 하나에 대해 이야기해 봤습니다. 다른 유사한 건강 문제가 많이 있습니다.
그러면 일주일에 1kg을 감량해도 이러한 문제가 발생하지 않습니다. 최적의 체중 감소율은 주당 1kg입니다.
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