정말 중요한 식사는 아이가 자기관리를 하기 위한 한 단계인 기본적인 습관 중 하나입니다. 여기서 가장 중요한 점은 가족이 아이에게 얼마나 많은 기회를 주는가이다. 제가 유치원 심리학자로 일할 때 가족들로부터 “아이가 밥을 전혀 안 먹고, 식욕이 너무 없고, 억지로 먹여도 하루 종일 음식을 찾지 않는다”는 말을 들은 적이 있습니다. 학교에서 쉽게 밥을 먹는 아이들은 집에서 밥을 안 먹으려고 고집을 부리는 경우가 있습니다.
이 경우에는 2가지를 검토해 볼 필요가 있습니다.
1) 강제로 먹는 일도 있나요?
2) 접시에 음식이 너무 많은가요?
우리처럼 아이들의 식욕도 다양합니다. 어떤 어린이는 식욕이 덜할 수도 있고, 어떤 어린이는 식욕이 더 많을 수도 있습니다. 억지로 먹게 하면 아이가 먹기를 거부하게 됩니다. 강요, 구걸, 위협, 식사 시간에 벌을 주겠다고 말하는 등의 상황으로 인해 식사 시간에 불쾌감을 느끼게 되고, 식사 시간이 되면 식사에 대해 부정적인 조건화를 통해 아이가 회피 반응을 보이게 됩니다.
아이가 원하는 만큼 먹이고, 더 강요하지 말고 스스로 먹을 수 있는 기회를 주는 것이 중요합니다. 어릴 때부터 숟가락이 쏟아져도 아이가 스스로 잡고 먹을 수 있도록 해야 하지만, 식사 행위가 식탁에서, 가능하면 가족과 함께 이루어지도록 주의를 기울여야 합니다. 이런 식으로 아이는 어른들이 먹는 모습을 관찰하고 흉내내며, 예절을 배우며 가족의 일원이라는 느낌을 갖게 됩니다. 때로는 아이들이 부모의 관심을 끌기 위해 식사를 하지 않는 경우도 있습니다. 가족이 아이가 밥을 안 먹는 것에 관심이 많다는 것, 이런 상황을 다른 사람에게 이야기한다는 것, 그 대화를 아이가 듣는다는 것 등은 음식을 통해 자신의 소원을 이룰 수 있다는 생각을 일깨운다. 아이가 먹지 않을 때 지나치게 주의를 기울이지 말고, 아이가 먹지 않을 때 넘어지지 않도록 하고, 그 식사 시간에 먹지 않는다고 강요하지 말고, 다음 식사 때까지 배가 고프면 아무것도 주지 않는 것이 좋을 것입니다. . 아이가 먹지 않으면 다음 식사 때까지 보충할 수 없다는 것을 알게 될 것이며, 자신의 행동으로 인한 결과를 겪게 될 것입니다. 이러한 태도에서 가족의 결단력이 중요합니다.
접시를 너무 많이 채워서는 안 되며, 원하는 경우 추가해야 합니다. 이 점을 잊어서는 안 됩니다. 아이들이 만족하지 못하면 더 많은 것을 원할 수도 있습니다. 식사 중에 싫어하는 음식이 있으면 좋아하는 음식을 조금이라도 추가하거나, 아이가 싫어하는 음식을 다른 방식으로 먹여야 합니다. 예를 들어 ; 마치 팬케이크에 치즈를 넣는 것처럼…
때로는 접시, 포크, 스푼을 사용하여 음식을 제공할 수도 있고 아이가 좋아할 만한 흥미로운 표현을 제공할 수도 있습니다. 아이가 먹는 동안 사용할 재료를 선택하는 것은 아이의 먹고 싶은 욕구에 영향을 미칠 수 있습니다. 자리에 앉아 식사를 하기 전에는 수면 습관과 같은 습관을 들여야 하며, 손과 입을 먼저 씻어야 합니다. 이런 식으로 아이가 심리적으로 음식을 먹을 준비가 되어 있으면 정신적으로도 준비가 되기가 더 쉬울 것입니다. 옵션을 만들어 자녀의 의견을 구체적으로 물어보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예; 야채 요리를 먹고 싶나요, 아니면 신선한 콩이나 시금치를 먹고 싶나요? 몇끼 안먹어도 큰 문제는 안되고 억지로 먹지 않는 이상 배가 고프면 먹기 시작합니다.
읽기: 0
