사람들에게 다가갈 때 먼저 알아가려고 노력해요. 일단 그들에 대해 알게 되면 마음이 열리기 시작합니다. 결국 내 관계가 발전하더라도 그들은 나에 대해 거의 알지 못합니다. 만약 그들이 알게 되면 언젠가는 그들이 이 정보를 나에게 불리하게 사용할 것이고, 나는 그들이 나를 이용할 수 있을 것이라고 생각합니다. 실제로 이러한 우려가 현실로 나타나는 경우가 종종 있습니다. 우리는 한 달 전에 프로젝트 과제로 만난 친구들과 그룹을 결성했습니다. 비록 그들을 믿지 못하더라도 그들과 함께 이 임무를 완수해야 합니다. 나는 그들이 나를 이용하고 거의 모든 단계를 밟게 만들 것이라는 것을 깨달았습니다. 최선을 다하지만, 물론 과제가 끝났을 때 그들과 같은 점수를 받고 싶지는 않습니다. 나는 즉시 예방조치를 취했고, 그들과 같은 평가를 받지 않기 위해 프로젝트 담당자에게 연락하여 이 과제에 대한 나의 기여와 다른 사람들이 이를 통해 어떻게 이익을 얻으려고 노력했는지 설명했습니다. 민원 접수 후 별도로 심사를 받는다는 사실을 알고 안심이 됐다고 할 수 있습니다. 사실 처음에는 후회했지만
빨리 지나갔습니다. 나는 처음으로 사람들을 믿지 않게 된 때를 기억하려고 노력하고 있습니다. 아버지와 함께한 삶의 많은 추억이 떠오릅니다. 한번은 학교에서 돌아온 뒤 아버지에게 또다시 모욕을 당했습니다. 이유도 기억나지 않아요. 그 사람은 벌칙으로 한 달 전에 계획했던 동물원 여행을 취소했다고 하더군요. 이제부터는 늘 똑같다... 내 마음은 그만하라고 한다. 믿지 마세요!
특히 친척, 배우자 또는 파트너에 의해 어떤 식으로든 이용당하고 피해를 입고 상처를 입을 것이라는 생각이 들고, 그런 일이 있는지 자주 의문이 드는 경우 이러한 생각의 영향으로 인해 관계에 숨은 동기가 있는 경우, 이 경험의 이유 중 하나는 “회의주의와 학대”계략입니다… 이 도식은 사람들이 당신을 속일 것이라는 것을 말하므로 절망과 실망은
어렸을 때 삶에 잘 적응하는 어른이 되기 위해서 우리는 필요한 점들이 충족되면 긍정적인 효과가 나타나는 것을 봅니다. 따라서 완벽할 필요는 없습니다. 아이의 발달을 위해 무엇이 필요한지에 대한 질문에 대한 대답으로 모든 사람은 실제로 직면합니다. 충족되어야 할 몇 가지 보편적인 요구가 있습니다. 아이는 주로 안전함, 자율성, 자존감, 자기 표현, 현실적인 경계, 타인과의 유대감을 느낄 필요가 있습니다. 이것이 충족된다면 아이의 심리가 건강하게 발전하게 될 것입니다. 누락된 경우; 이러한 충족되지 않은 욕구의 파괴적인 영향으로 형성된 초기 부적응 도식은 평생 동안 발달합니다. 이것은 바꾸기 어려운 우리 자신에 대한 핵심 신념입니다. 이는 어린 시절에 시작되어 평생 동안 반복되는 자기 파괴적인 패턴입니다. 그 중 하나는 "회의주의와 남용" 스키마입니다... 스키마 효과로 인해 귀하의 환경은 안전하지 않고 위협적인 환경이 되었습니다. 대부분의 경우, 이러한 믿음에 대한 증거가 없음에도 불구하고 귀하의 믿음은 실제처럼 느껴지므로 분노의 폭발을 경험할 수 있습니다. 당신은 주변 사람들에게 공격적인 태도를 보일 수 있으며, 사람들이 당신의 약점을 보고 당신을 이용하는 것을 막고 싶어합니다. 그들이 당신을 다치게 하기 전에 당신은 그들을 다치게 하려고 노력합니다. 파트너가 당신에게 정말 친절하고 당신의 감정에 관심을 갖고 있다고 하더라도, 당신은 관계를 폭력적인 관계로 바꾸고 어린 시절에 학대를 받았던 시절을 되살리려고 노력할 수도 있습니다. '회의주의와 학대' 도식의 기초는 무엇입니까?
당신은 어린 시절 가족 중 누군가로부터 신체적, 언어적, 성적 학대를 당했을 수도 있습니다. 당신의 부모 중 한 명이 당신과의 약속을 어기고, 당신을 속이고, 자신이 신뢰할 수 없다는 것을 보여줬을 수도 있습니다. 당신은 그 사람이 당신을 무시하고 종종 당신을 무시했던 기억을 가지고 있을 수도 있습니다. 당신이 자신의 도식으로 인해 어려움을 겪고 있을 때, 당신과 가깝고 진심으로 당신을 아끼는 사람들과의 관계를 남용하지 말고 그들을 신뢰하도록 노력하십시오. 학대당하고 있다고 생각되는 관계를 멀리하십시오. 스키마 화학으로 인해 이러한 유형의 관계에 끌릴 수 있습니다. 어린 시절 어떤 기억이 있었든 스스로를 비난하지 마세요. 스키마 효과는 강력하다는 점을 명심하세요. 이제 당신은 성인이고 대처 능력이 강하다는 사실을 기억하는 데 도움이 될 것입니다…
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