긴 터널을 지날 때나 폐쇄적이고 비좁은 공간에 있을 때 지루함과 답답함을 느끼시나요? 그 이유는 다음과 같습니다. 불안장애인 밀실공포증일 수도 있습니다.
그렇다면 이 밀실공포증은 무엇일까요? 가장 간단한 형태로 폐쇄된 공간에서 경험하는 비합리적인 두려움과 불안이라고 정의할 수 있다. 밀실공포증이 있는 사람은 자신이 걱정하는 영역에 대한 실제 위협을 넘어서는 두려움과 불안을 느낀다.
출처: 이는 생물학적 및 심리적(방어 메커니즘, 시각적 학습, 다양한 조건화 및 외상적 경험)일 수 있습니다. 그 사람은 자신이 경험한 부정적인 경험을 자신이 항상 경험할 것이라고 가정함으로써 일반화하여 그 상황에 대한 두려움을 갖게 됩니다.
밀폐공포증이 있는 사람이 불가능하다고 생각하는 폐쇄된 공간에 있을 때 도움을 받기 위해 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다.
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심박수 증가
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숨이 막힐 것 같은 느낌
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기절할 것 같은 느낌
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기절할 것 같은 느낌 공기가 부족해요
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숨이 막힐 것 같은 느낌
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땀이 납니다
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저림
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울고싶다
특히,
강> 엘리베이터, 영화관, 비행기, 수중, MRI, 작고 창문 없는 방, 출구가 긴 터널, 버스나 집회소 등 혼잡한 군중 한가운데의 좁은 장소 등 혼잡한 지역에서 나타난다. . 이런 의미에서 엘리베이터 안에 있는 것이 걱정되는 사람; 급한 일이라 할지라도 피곤하고 지각할 위험이 있으므로 엘리베이터를 사용하지 않고 계단을 이용하는 것을 선호할 것입니다.
치료
다른 특정 공포증과 마찬가지로 인지 행동 치료(CBT)는 매우 폐쇄공포증에 효과가 있습니다. 그 사람의 생각에 작용함으로써 불안한 감정의 강도를 줄이려고 노력합니다. 이러한 불안에 대처하는 방법, 호흡 운동, 이완 운동을 가르칩니다. 치료에서는 환자가 불편함을 느낄 수 있는 폐쇄된 공간에 노출될 때 개인의 불안이 최소화되고 환경에서 괴로움을 느끼지 않도록 보장됩니다.
CBT 외에 최면, 솔루션 이런 의미에서 집중치료와 도식치료는 효과적인 지지치료 유형이다. 환자가 이러한 두려움에 대해 이야기할 준비가 되어 있지 않은 경우에는 치료와 약리학적 지원이 함께 적용됩니다.
''공포증이 사라지면 대개 다른 공포증이 그 자리를 차지합니다. 믿음은 사실이 아닙니다. 그러나 일부 유발인자로 인해 증상이 호전되는 공포증이 다시 나타날 수도 있습니다.
마지막으로; 중국 속담은 이렇게 말합니다. 두려움의 중심으로 가면 그곳에서 신뢰를 찾을 수 있습니다.' 두려움에 맞서고 대처하는 법을 배우면 자유로워질 것입니다.
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