면역체계는 모든 감염에 대해 유기체가 만들어내는 보호막이라고 생각할 수 있습니다. 면역 체계를 강하게 유지함으로써 우리 몸은 질병에 대한 저항력을 높이고 건강해질 수 있습니다.
면역 체계가 충분히 강하지 않으면 감염에 대한 감수성이 높아지며, 감염이 발생하면 신체의 저항력이 감소합니다. 더 나아가. 적절하고 균형 잡힌 영양 섭취는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되지만, 영양에 주의를 기울이지 않고 제대로 먹지 않으면 신체가 무방비 상태가 됩니다. 바이러스, 박테리아를 통해 전염될 수 있는 질병에 적합한 환경을 준비합니다.
면역력을 강화하는 가장 중요한 영양소는 ;
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요구르트와 케피어; 프로바이오틱 박테리아가 함유되어 있어 면역 체계에 매우 유익한 요구르트와 케피어도 천연 항생제입니다. 장의 정상적인 기능을 지원함으로써 질병을 일으키는 병원성 미생물의 증식을 예방하고 면역 체계를 강화합니다.
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마늘과 양파; 마늘과 양파에 들어 있는 아연, 황, 유황 성분은 면역 체계를 강화하고 체내 활성 산소 제거를 증가시키며 암 등 악성 세포의 발생과 증식을 예방합니다.
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브로콜리, 콜리플라워, 양배추 ; 함유된 설포란으로 항산화 특성을 가지고 있습니다. 또한 함유된 비타민 E와 C 덕분에 면역체계를 강화합니다.
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생강; 감염을 감소시키는 효과가 있어 면역 체계를 깨끗하게 하고 강화시킵니다.
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호박 ;비타민 A와 C, 철, 칼륨, 항산화 성분의 도움으로 면역 체계와 신체 저항력을 강화합니다. 비타민 A 덕분에 박테리아, 바이러스, 감염 및 신체 감염으로 인한 질병으로부터 보호합니다.
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로즈힙, 비타민C가 많이 함유되어 면역력을 지원하고, 항산화 성분으로 감염으로부터 우리 몸을 보호합니다.
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에키네시아: 항바이러스 활동으로 박테리아 확산을 예방합니다. 면역체계를 강화하고 상기도 감염으로부터 우리를 보호합니다.
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녹차; 항산화 효과가 있는 카테킨과 폴리페놀이 함유되어 면역 체계를 강화합니다.
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감귤류 ; 비타민C, 카로티노이드, 플라보노이드, 글루타티온 등의 효소가 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다.
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석류; 석류에 함유된 안토시아닌과 플라보노이드는 항산화 특성을 나타내며 활성 산소에 대한 면역 체계를 강화합니다.
아마씨; 오메가-3, 오메가-6, 오메가-9 지방산과 다량의 수용성 및 불용성 섬유소, 단백질, 리그난(항암물질)이 함유되어 있어 면역력을 강화시켜줍니다.
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