바쁜 직장 생활로 인한 건강에 해로운 영양 섭취와 스트레스, 좌식 생활은 독소, 즉 건강에 해로운 영향을 미치는 물질을 체내에 축적시킵니다. 신체에 필요한 에너지가 생산되는 동안 체내에는 활성산소라고 불리는 바람직하지 않은 물질이 형성되고, 독소는 음식, 공기, 신체 접촉을 통해서도 흡수될 수 있습니다. 이것이 몸에서 제거될 수 없는 경우; 이는 암, 심혈관 질환, 조기 노화, 당뇨병 및 관절염과 같은 위험을 증가시킵니다. 또한 두통, 허약감, 피로감을 유발할 수 있다.
우리 몸의 독소를 제거하는 주요 기관은 바로 '간'이다. 독소가 나옵니다. 신장에서는 소변을 통해, 피부에서는 땀을 통해, 장에서는 대변을 통해 배설됩니다. 이러한 이유로 우리의 장 시스템은 간뿐만 아니라 잘 작동하는 것이 매우 중요합니다.
항산화 비타민으로 알려져 있습니다. 비타민 A, C, E 외에도 미네랄, 특히 아연과 셀레늄도 신체에서 활성산소를 제거하는 역할을 합니다.
해독에 도움이 되는 식품 - 디톡스
아티초크
아티초크에 들어 있는 시다린이라는 물질은 간, 담낭, 신장, 장이 규칙적으로 기능하도록 도와줍니다.
유황 함유 식품
방울양배추, 브로콜리, 콜리플라워, 양배추 등 설포라판 함유 식품은 간 건강을 보호할 뿐만 아니라 항암 효과도 있습니다. 함유된 섬유질 덕분에 장내 세균총을 지원합니다.
감귤류
오렌지, 레몬, 자몽, 귤과 같은 감귤류는 면역체계를 강화합니다. 비타민 C 함량과 리미노이드 함량이 높아 중요한 역할을 합니다.
귀리
귀리에는 수용성 섬유질인 베타글루칸이 함유되어 있습니다. 장과 소화 시스템을 돕는 것 외에도 신체에 중요한 항산화제인 셀레늄도 함유하고 있습니다.
요구르트-케피르
프로바이오틱스( 요거트와 케피어에 함유된 유익한 박테리아)는 장내 세균총을 조절하여 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
파인애플
수분 함량이 높은 파인애플 비타민 C와 섬유질 함량, 브로멜이 함유되어 있습니다. AIN 효소는 또한 신체에 해독 효과가 있습니다. 소화를 돕고 염증과 부종을 효과적으로 감소시킵니다.
마늘-양파
마늘, 양파, 부추, 샬롯을 포함하는 알리움 식물과에 속하며, 항산화 효과를 보여 면역 체계를 지원합니다. 간에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
녹차
에피갈로카테킨-3-갈레이트라는 생물학적 물질이 들어있습니다. 간단히 EGCG라고 불리는 녹차의 활성 성분은 면역체계, 콜레스테롤 저하 효과, 혈압 조절 등 긍정적인 효과를 나타냅니다.
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