팬데믹 과정이 계속되면서 아이들의 학교 수업 과정, 습관, 가족 내 질서가 크게 바뀌었습니다. 일부 부모는 재택근무를 하고 대부분의 자녀는 집에서 새로운 질서가 필요한 온라인 교육을 계속하지만, 재택근무를 할 수 없는 부모에게는 자녀가 원격 교육을 계속하도록 하는 것이 그들에게는 다른 고민을 안겨줄 수 있습니다. 부모들이 일과 가정의 균형을 맞추는 일상을 바꿔야 한다는 사실에는 팬데믹으로 인한 어려움에 더해 별도의 분투와 노력이 필요하다. 전 세계 팬데믹에 대한 연구에 따르면 재택근무를 하는 부모들은 팬데믹 이전보다 더 많은 책임을 지고 더 많은 어려움을 겪고 있는 것으로 나타났습니다.
이 기간 동안 부모와 자녀 모두의 부정적인 기분의 빈도가 증가했습니다. 이 기간 동안 부모는 정신적, 육체적, 정서적 소진을 경험합니다. 탈진을 느끼는 사람들은 정서적으로 위축되고 우울한 과정을 겪습니다. 팬데믹 기간 동안 부모의 탈진은 어린이의 발달에 해를 끼칠 가능성이 있습니다. 탈진을 예방하고 일과 가정 생활 사이의 새로운 균형을 확립하기 위한 몇 가지 전략이 있습니다. 우선, 경계를 결정하는 것이 필요합니다. 재택근무의 경우 가능하면 업무 처리를 위해 별도의 공간을 마련하는 것이 좋습니다. 여기서의 목표는 직장 생활을 위한 별도의 공간을 만들어 경계를 긋고 집에서 중단 없이 업무를 처리해야 한다는 의무감을 피하는 것입니다. 가족 내의 불일치와 무질서는 또한 부모를 지치게 만들 수 있습니다. 가족이 함께 식사하는 것, 모두가 기기를 끄는 시간을 만드는 것, 주중과 주말의 일과를 이전과 같이 분리하고 함께 영화를 보거나 게임을 하는 밤을 조직하는 등 가족의 일상을 만드는 것은 피로를 줄일 수 있습니다. 부모가 자기 관리에 주의를 기울이는 것도 매우 중요합니다. 높은 수준의 스트레스를 경험하면 부모가 더 일관되지 않게 행동하고 어려움을 겪게 될 수 있습니다. 스트레스 관리를 위해서는 자기 관리를 소홀히 하지 않는 것이 필수적이다. 안전하게 사람들과 어울리고, 운동하고, 편안한 취미 활동을 할 수 있으면 부모가 보다 균형 잡힌 하루를 보낼 수 있어 가족 관계가 개선됩니다. 긍정적인 영향을 미칩니다. 부모가 사회적 지지를 받는 것도 중요합니다. 같은 과정을 겪고 있는 부모들과 소통하고, 자신의 감정과 경험을 친한 친구와 공유할 수 있는 것은 사회적 지지를 제공할 수 있습니다.
또 다른 전략은 가족의 기대치를 바꾸는 것입니다. 이 과정에서 모든 것이 완벽하지 않을 수도 있습니다. 귀하의 자녀는 여름이 끝나면서 새로운 학교 생활과 새로운 가정 생활에 적응하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 주저하지 말고 그들이 필요로 하는 것이 무엇인지 물어보고 그들의 제안을 고려하십시오. 아이들과 이야기를 나누면서 그 과정에 대한 그들의 고민을 주의 깊게 들어주는 것이 필요합니다. 이해받고 있다는 느낌, 자신의 감정과 생각을 표현할 수 있는 환경 제공, 부모가 자신의 우려 사항에 대해 정확한 정보를 제공하는 것은 자녀가 이 과정을 보다 침착하게 진행하는 데 도움이 될 수 있습니다. 친구들과 연락을 끊지 않도록 하는 것도 아이들에게 도움이 될 수 있습니다.
아이들이 집에서 교육을 계속하는 동안 아침 일찍 일어나 준비와 아침 식사 루틴을 유지하는 것도 중요합니다. 이전과 마찬가지로 밤에 아이들의 취침 시간을 결정합니다. 수업을 따르기를 원하지 않는 어린이의 경우 이것이 학교 과정만큼 중요하며 진지하게 받아들여야 한다는 점을 연령에 맞는 언어로 설명하는 것이 필요할 수 있습니다. 그들이 공부하는 환경은 가능한 한 방해 요소가 없어야 합니다. 아이에게는 권리뿐만 아니라 책임도 있으며, 이 책임에는 교훈도 포함된다는 점을 설명해야 합니다. 또한, 애완동물 먹이주기, 어린 아이들을 위한 상차림과 같은 간단한 집안일과 큰 어린이와 청소년을 위한 식사 및 집안일 돕기와 같은 단순한 책임은 그들의 삶의 기술에 기여하고 그들이 가족과의 유대감을 강하게 느끼도록 도와줍니다. 가족에 기여하는 일이 일어나고 있습니다. 부여되는 책임에 있어서 아이의 나이와 역량을 고려할 필요가 있습니다.
이 모든 과정은 부모와 아이 사이의 보이지 않는 사랑의 유대를 강화하는 기회로 바뀔 수 있습니다. 집에 머무르는 것은 함께 더 많은 시간을 보내고, 즐거운 시간을 보내고, 함께 일을 하고, 공유할 수 있는 기회가 될 수 있습니다. 하지만 팬데믹 기간 동안 확립된 이 새로운 질서 속에서 아이들은 가능한 최선의 방법으로 이 과정을 이겨내야 합니다. 부모를 부양하는 동시에 탈진으로부터 자신을 보호해야 한다는 사실을 잊지 말아야 합니다.
읽기: 0
