불안이란 미래에 일어날 수 있는 위험에 대한 우리 몸과 생각의 변화입니다. 불안으로 인한 생리적 반응은 사람마다 다르지만 심장 두근거림, 발한, 호흡 곤란, 쇠약, 불안 등의 반응이 나타납니다. 불안은 우리에게 부정적인 감정처럼 보일 수도 있지만, 이는 인류가 존재했을 때부터 갖고 있던 생존 본능의 결과이다. 즉, 불안은 생존하고 일반적인 위험에 대비하는 데 필수입니다. 학교 시험이나 직장에서의 발표와 같이 불안을 유발하는 많은 상황에서 최적 또는 중간 정도의 불안은 항상 우리에게 도움이 될 것입니다. 물론 질병 수준에 이르고 일상생활을 훼손하는 불안장애는 바람직하지 못한 결과를 초래할 수도 있다. 대중적인 믿음과는 달리, 불안 장애는 뿌리가 깊고 어린 나이에 시작되는 심리적 장애이며, 갑자기 나타나거나 사건에 의해 촉발되더라도 마찬가지입니다. 성인과 달리 어린이의 경우 신체적 반응 외에도 밤에 악몽을 꾸거나 긴장, 안절부절, 생각 정리의 어려움, 누군가에 대한 의존, 수줍음 등의 행동이 관찰될 수 있습니다. 미취학 아동의 경우 신체에 대한 해로움에 대한 우려가 더 두드러지는 반면, 학교 아동의 경우 환경과 또래의 승인을 받지 못할 것이라는 우려가 가장 높습니다. 아이는 자신의 의견을 표현하는 것을 주저할 수도 있고, 다른 사람의 도움과 지지 없이는 사업을 시작하기를 원하지 않을 수도 있으며, 친구 관계를 맺는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 이러한 문제는 학교생활에도 실패를 가져온다. 물론 불안 문제가 있는 자녀를 돕기 위해 부모로서 우리가 할 수 있는 일이 있습니다. 연구에 따르면 불안은 여러 요인에 따라 달라집니다. 유전자, 뇌생리, 기질, 환경적 요인, 과거의 트라우마 사건 등등... 아이를 불안하게 한 것이 아니라 극복할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
1-첫번째 모두, 당신이 받아들이지 않는 감정을 받아들이세요. 아이가 감정을 받아들이는 것이 더 어려워질 것입니다.
2-공감으로 접근하세요. 그의 말을 듣고 불안은 당신에게도 힘든 감정이라고 말해주세요.
3-불안은 필요한 감정이라고 그에게 설명하세요. 어떤 경우에는 불안이 우리를 보호하고 평균적인 불안을 보호합니다. 이점에 대해 알려주세요.
4- 마지막으로 전문 심리학자나 교육자에게 상담하고 도움을 받는 것도 잊지 마세요.
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